ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യാതെയും അല്ലാതെയും ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യാതെയും അല്ലാതെയും ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ക്രിയേൻ രോഗശമനങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത വകഭേദങ്ങളായി തിരിക്കാം: ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ ലോഡിംഗ് ഘട്ടവും ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഇല്ലാതെ ഒരു രോഗശമനവും. ഒരു ച്രെഅതിനെ ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തോടുകൂടിയ രോഗശമനം, ആദ്യ ആഴ്‌ചയിൽ വളരെ ഉയർന്ന ഡോസേജ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് രോഗശമന കാലയളവിന്റെ ബാക്കി സമയത്തേക്കാൾ നാലിരട്ടി വരെ കൂടുതലായിരിക്കും. ഈ ആദ്യ ആഴ്ചയുടെ ലക്ഷ്യം ശക്തിയിൽ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വർദ്ധനവ് കൈവരിക്കുക എന്നതാണ്.

ആദ്യ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ, 20 ഗ്രാം വരെ ച്രെഅതിനെ അതിനാൽ പ്രതിദിനം എടുക്കുന്നു. ഈ 20 ഗ്രാം നാല് തവണ അഞ്ച് ഗ്രാം ക്രിയാറ്റിൻ വീതമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ഈ നാല് ക്രിയേറ്റൈൻ ഭക്ഷണം രാവിലെയും പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും വൈകുന്നേരവും കഴിക്കണം.

പരിശീലനമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, സൃഷ്ടിയുടെ ആദ്യഭാഗം രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്ത് എടുക്കണം വയറ്, ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നന്നായി എടുക്കണം. ആറാം ദിവസം മുതൽ, ഒരാൾ ഇപ്പോൾ പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാമിൽ നിന്ന് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ഗ്രാം വരെ ക്രിയേറ്റൈൻ ആയി കുറയുന്നു. മെയിന്റനൻസ് ഡോസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇത് രോഗശമനത്തിന്റെ അവസാനം വരെ (പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം) എടുക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു പദ്ധതി ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ അധിക ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ വിവരിക്കാം: ഒന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റിൻ മൊത്തം ഡോസ് നൽകപ്പെടുന്നു, അഞ്ച് ഗ്രാം ക്രിയേറ്റിൻ അടങ്ങിയ നാല് ഇൻടേക്ക് പോയിന്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഈ നാല് ഇൻടേക്ക് പോയിന്റുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷവും പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും വൈകുന്നേരവും എടുക്കണം. ആറാം ദിവസം മുതൽ, നിങ്ങൾ ദിവസേന മൂന്നോ അഞ്ചോ ഗ്രാം ക്രിയേറ്റിൻ മാത്രമേ എടുക്കൂ, ഈ ഡോസ് രാവിലെയോ പരിശീലനത്തിന് ശേഷമോ ഒരു ഇൻടേക്ക് പോയിന്റിൽ മാത്രമേ എടുക്കൂ.

എ ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യാതെ, ആദ്യത്തെ അഞ്ച് ദിവസങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവ് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾ മാത്രമല്ല, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ക്രിയേറ്റൈൻ സഹിഷ്ണുതയുമായി ഇത് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ലോഡിംഗ് ഘട്ടം കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മെയിന്റനൻസ് ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന ക്രിയേറ്റൈൻ ഡോസുകൾക്ക് (20 ഗ്രാം) കാരണമാകില്ല. ) ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ രോഗശമനം പോലെ. രോഗശമനത്തിന്റെ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്‌ചയിൽ, ഏത് രൂപത്തിലായാലും, പ്രതിദിനം മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ഗ്രാം വരെ ക്രിയേറ്റിൻ എടുക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിന് മുമ്പോ രാവിലെയോ ആണ് കഴിക്കുന്ന സമയം. ചികിത്സയുടെ രണ്ട് വകഭേദങ്ങൾക്കും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തോടുകൂടിയ ക്രിയേറ്റൈൻ രോഗശമനത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് നാലാഴ്ചയെങ്കിലും ഇടവേള എടുക്കണം.

ഘട്ടം ലോഡ് ചെയ്യാതെയുള്ള രോഗശമനത്തിന് പരിധിയില്ലാത്ത കാലയളവ് ഉണ്ട് (ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തോടുകൂടിയ രോഗശമനത്തിന് പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച കാലയളവ് ഉണ്ട്), സൈക്കിളിന് ശേഷം ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തുടർച്ചയായി കഴിക്കാം. ഒരു ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഉള്ള ഒരു രോഗശമനത്തിന്റെ പ്രയോജനം ശക്തിയുടെ വേഗത്തിലുള്ള വർദ്ധനവാണ്, അതേസമയം ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഇല്ലാത്ത ഒരു രോഗശമനം ശക്തിയിൽ ഫലപ്രദമായ തുടർച്ചയായ വർദ്ധനവ് നൽകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഇല്ലാതെ ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ രോഗശമനത്തിന്റെ പോരായ്മ പേശികളുടെ അളവിലുള്ള ചെറിയ വർദ്ധനവാണ്.

ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തിലുള്ള ചികിത്സയിൽ, ഉയർന്ന ഡോസേജുകൾ കാരണം സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. ഈ ആഴ്ചയിൽ 20 ഗ്രാമിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പോരായ്മ എന്തെന്നാൽ, രോഗശാന്തി ഇടവേളയിൽ ക്രിയേറ്റീന്റെ ഒരു ഫലവും പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. കൂടാതെ, ഇടവേള സമയത്ത് പേശികളുടെ അളവ് ചെറുതായി കുറയുന്നു.