മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 120 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ച്രെഅതിനെ പേശികളുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് പരമാവധി 40 ഗ്രാം കൂടി ചേർക്കുന്നു. കരുത്തിനായുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ ക്ഷമ അത്ലറ്റുകൾ, പ്രകടനവും പേശികളുടെ സങ്കോചവും ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുന്നിടത്ത്, ഓർഗാനിക് ആസിഡും ആവശ്യമാണ് തലച്ചോറ് നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനം. ചട്ടം പോലെ, ഓരോ കായികതാരത്തിനും വിധേയരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ a ച്രെഅതിനെ രോഗശമനം ഇത് മുമ്പ് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യണം.
ഒരു അത്‌ലറ്റ് എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ച്രെഅതിനെ പരിശീലനത്തിനുപുറമെ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനാകണോ അതോ നിരന്തരമായ ഉപഭോഗത്തിന് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ തയ്യാറാകണോ എന്ന ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്നു. ശാസ്ത്രീയമായി ഇത് ഇതുവരെ നൂറു ശതമാനം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ഏത് വഴിയാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ധർ ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ രോഗശമനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഓഫ്-ഘട്ടങ്ങളും കഴിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളും ഒന്നിടവിട്ട്.
ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിനുശേഷം ശരീരം ക്രിയേറ്റൈനുമായി ഉപയോഗിക്കുമെന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് രോഗശമനത്തിനുള്ള തീരുമാനം സാധാരണയായി എടുക്കുന്നത്, അതിനാൽ അതിന്റെ ഫലം ദുർബലവും ദുർബലവുമാകും. ഇക്കാരണത്താൽ, പല കായികതാരങ്ങളും ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം അടുത്ത ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി വർഷങ്ങളായി മികച്ച കായികതാരങ്ങളുമായി നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവയിൽ, വിപരീത ഫലങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല.
കരൾ ഒപ്പം വൃക്ക തുടർച്ചയായ ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയുന്നു. അതിനാൽ ഒരാൾ ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സയോ തുടർച്ചയായ ഉപഭോഗമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാവരും സ്വയം തീരുമാനിക്കണം. ക്രിയേറ്റൈൻ എടുക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ടോ, എല്ലാവരും സ്വയം തീരുമാനിക്കണം, അതിനാൽ ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സയിലൂടെ അവർ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളും അറിയണം.
പ്രത്യേകിച്ചും വേഗത അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ലക്ഷ്യമെന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ പേശികളുള്ളവർക്ക് ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ രോഗശാന്തിയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന നേട്ടം കൈവരിക്കാൻ കഴിയും. നിലവിൽ പേശികളെ കൂടുതൽ നിർവചിക്കേണ്ട ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ് ബോഡി ബിൽഡർമാരെപ്പോലുള്ള അത്ലറ്റുകൾ ആദ്യം ക്രിയേറ്റൈൻ ഒഴിവാക്കണം. നിർവചിക്കപ്പെട്ട പേശിയുടെ കൃത്യമായ വിപരീതത്തിനായി മസ്കുലച്ചറിലെ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ക്രിയേറ്റൈൻ നൽകുന്നു.
മസിൽ നിർമ്മാണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ബിൽഡ്-അപ്പ് ഘട്ടത്തിനും നിർവചന ഘട്ടത്തിനും ഇടയിൽ മാറിമാറി വരുന്നതിനാൽ, ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സയുടെ ഗുണം വ്യക്തമാകുന്നത് ഇവിടെയാണ്. ഒരു ക്രിയേറ്റൈൻ രോഗശമനം ഉപയോഗിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
ആദ്യ ചോദ്യം ക്രിയേറ്റീനെത്തന്നെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തിക്കായി ഏത് ക്രിയേറ്റൈൻ ഉപയോഗിക്കണം എന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരവധി വ്യത്യസ്ത നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് പുറമെ, നിങ്ങൾക്ക് അവയ്ക്കിടയിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം ക്രിയേറ്റൈൻ ക്യാപ്‌സൂളുകൾ, പൊടികളും തയ്യാറെടുപ്പുകളും. എന്നിരുന്നാലും, ക്രിയേറ്റൈൻ മസിൽ പിണ്ഡം വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, ഫുട്ബോൾ കളിക്കാർ, ഐസ് ഹോക്കി കളിക്കാർ, സൈക്ലിസ്റ്റുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ക്രിയേറ്റൈനിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാനും അതുവഴി പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
