ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ്

A ച്രെഅതിനെ വ്യവസ്ഥയിൽ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്, കഴിക്കുന്ന ഘട്ടം, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന ഘട്ടം. കഴിക്കുന്ന ഘട്ടത്തിൽ, ഇത് ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, ച്രെഅതിനെ ചേർത്തിരിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന അളവും അളവും വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസേന ച്രെഅതിനെ പ്രതിദിനം എട്ട് മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ ഡോസ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ഈ അളവുകൾ ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയായി വിഭജിക്കണം. രാവിലെ, പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ്, പരിശീലനത്തിനു ശേഷവും വൈകുന്നേരവും നിങ്ങൾ ക്രിയാറ്റിൻ എടുക്കണം.

എടുക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ ക്രിയേറ്റൈൻ പൊടി, ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രിയാറ്റിൻ നാല് തവണ രണ്ട് ഗ്രാം വീതം വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് നേരിട്ട് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നത്തിലേക്ക് ക്രിയേറ്റൈൻ കൂടുതൽ നേരം വെളളത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ക്രിയേറ്റിനിൻ. ക്രിയാറ്റിൻ എടുക്കുമ്പോൾ, രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം, കാരണം ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വയറ് കുടൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നോമ്പ്.

മരുന്നിന്റെ

ഒരു എ ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ, പലപ്പോഴും ലോഡിംഗ് ഘട്ടം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഒരു നിശ്ചിത ക്രിയേറ്റിൻ ലെവൽ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഏഴു ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, താരതമ്യേന ഉയർന്ന അളവിൽ ക്രിയേറ്റിൻ നൽകപ്പെടുന്നു. കൃത്യമായ തുക അത്ലറ്റിന്റെ ശരീരഭാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ പ്രതിദിനം 20-25 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റിൻ നൽകപ്പെടുന്നു.

ക്രിയേറ്റീന്റെ കൃത്യമായ അളവ് കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൂത്രവാക്യം കൊഴുപ്പ് രഹിത ശരീര പിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാരവും ഗുണിതം 0.3 ലും ചേർന്നതാണ്. കഴിയുന്നത്ര ക്രിയേറ്റൈൻ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ക്രിയേറ്റൈൻ ഒറ്റയടിക്ക് നൽകരുത്, പക്ഷേ നിരവധി ചെറിയ ഡോസുകളിൽ. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെയുള്ള ആഗിരണത്തെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം എടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ക്രിയേറ്റിൻ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, മെയിന്റനൻസ് ഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു, അതിൽ പ്രതിദിനം അഞ്ച് ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. ശുപാർശ പാലിക്കാത്തവരും കൂടുതൽ ക്രിയാറ്റിൻ കഴിക്കുന്നവരും ഈ അധിക ക്രിയാറ്റിൻ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുകയും അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യില്ല. രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്രാം ക്രിയാറ്റിൻ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഉയർന്ന ഡോസുകളുടെ അത്രയും പുരോഗതി കൈവരിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്.