തെറാപ്പി
തെറാപ്പി കീറിയ പേശി നിതംബത്തിലെ നാരുകൾ പരിക്കിന്റെ ഗതിയിൽ നിർണ്ണായകമാണ്, മിക്ക കേസുകളിലും യാഥാസ്ഥിതികമായി തുടരുന്നു. ചികിത്സയുടെ ആദ്യ അളവ് വിളിക്കപ്പെടുന്നതായിരിക്കണം PECH നിയമം, ഇത് പലർക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ. PECH എന്നത് താൽക്കാലികമായി നിർത്തൽ, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവയാണ്, അതിനാൽ സംരക്ഷണവും ഉടനടി തണുപ്പിക്കലും തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
അതിനാൽ ഒരാൾ ഉടൻ വ്യായാമം നിർത്തി ബാധിത പ്രദേശത്തെ ഐസ് ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കണം. ദി കീറിയ പേശി നാരുകൾ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് തലപ്പാവു കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ് കംപ്രസ് ചെയ്യണം. നേരെയായി ഇരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് മസിൽ ഫൈബർ വിള്ളൽ നിതംബത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു; സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തെ സുപ്രൈൻ സ്ഥാനത്തേക്കാൾ മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
കൂടുതൽ തെറാപ്പിയിൽ ഫലപ്രദവും ഉൾപ്പെടുന്നു വേദന തെറാപ്പി, ഉദാ ഇബുപ്രോഫീൻ or പാരസെറ്റമോൾ. ഉത്തേജക കറന്റ്, ചൂട് പ്രയോഗിക്കൽ എന്നിവപോലുള്ള ഗവേഷണം നടത്താത്ത രീതികളുള്ള ചികിത്സ വിവാദമാണ്, പക്ഷേ ദോഷകരമായ സ്വാധീനവും തെളിയിക്കാനായില്ല. സ്വയം രോഗശാന്തി നിരക്ക് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് രോഗശാന്തി സമയം ചുരുക്കാനും ഒരുപക്ഷേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട് വേദന വീക്കം ലഘൂകരിക്കാം. പേശി വീണ്ടും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ ലോഡ് പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ട പേശി ടിഷ്യു ആദ്യം ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് പുനർനിർമ്മിക്കണം.
കാലാവധിയും പ്രവചനവും
A യുടെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പൊതു സൂചന നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കീറിയ പേശി നാരുകൾ നിതംബത്തിൽ, ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു പരിക്കിനോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയകളെ ചലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, എ യുടെ കാര്യത്തിൽ പരിമിതിയുടെ കാലാവധി കീറിയ പേശി നാരുകൾ അടിയിൽ പരിക്കിന്റെ കാഠിന്യത്തെയും അതിനോടൊപ്പമുള്ള പരിക്കുകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു പരിക്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ ചികിത്സ, പ്രത്യേകിച്ച് നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, പരിക്കിനു ശേഷമുള്ള ശരിയായ പെരുമാറ്റം എന്നിവ രോഗശാന്തി വരെ സമയത്തെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പൂർണ്ണ ഭാരം വഹിക്കുന്ന സമയം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ രീതിയിൽ ചുരുക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തമല്ല, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഇത് ഒഴിവാക്കും വേദന വീക്കം, അങ്ങനെ കഷ്ടത ലഘൂകരിക്കുക. ഒരു ഏകദേശ സൂചനയായി, കീറിപ്പോയ സാഹചര്യത്തിൽ മസിൽ ഫൈബർ നിതംബത്തിൽ, ബാധിച്ച പേശി ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞ അളവിൽ ലോഡ് ചെയ്യണം, അതിനുശേഷം ദൈനംദിന ജോലികൾ, കനത്ത ജോലി ഒഴികെ, സാധാരണയായി സാധ്യമാണ്. കായികരംഗത്തെ പൂർണ്ണ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്ന കാലയളവ് ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിലൂടെ മത്സര കായികതാരങ്ങൾ സാധാരണക്കാരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും.
പൊതുവേ, a ന് ശേഷം എന്ന് അനുമാനിക്കാം കീറിയ പേശി നിതംബത്തിലെ നാരുകൾ, പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് 6 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം പേശികൾ വീണ്ടും പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രം, പ്രശ്നങ്ങളും രോഗശാന്തിയുടെ കാലതാമസവും മാസങ്ങളായി സംഭവിക്കാം.
