പാർശ്വഫലങ്ങൾ | പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

പ്രോട്ടീൻ കുലുങ്ങുന്നു സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാലിൽ അലർജിയ്ക്ക് പുറമേ പ്രോട്ടീനുകൾ, അത് തീർച്ചയായും മുൻ‌കൂട്ടി തള്ളിക്കളയണം, അവ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ചെറിയ ചെറുകുടലിൽ പരാതികളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; വയറുവേദന വയറിളക്കവും പതിവായി വിവരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കുടലിൽ പ്രവേശിക്കാതെ, ബാക്ടീരിയ വിഘടനം വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, അവയ്ക്ക് ഓസ്മോട്ടിക് ഉണ്ട്, അതായത് വെള്ളം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകണം, അല്ലാത്തപക്ഷം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും കഠിനമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. ഉള്ള ആളുകൾ വൃക്ക അപര്യാപ്തത പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ഒരു നെഫ്രോളജിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒരു അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകാം ഭക്ഷണക്രമം, പ്രത്യേകിച്ച് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ, ട്രെയ്‌സ് ഘടകങ്ങളും ഫൈബറും വളരെ കുറവാണ്. ഇത് ഹോർമോൺ പരാതികൾക്ക് ഇടയാക്കും, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, ക്ഷീണം or മലബന്ധം. വളരെ ഉയർന്ന കലോറി കമ്മി തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും, ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ മാനസികരോഗങ്ങൾ. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സമതുലിതമായതിന്റെ കേന്ദ്ര പ്രാധാന്യത്തെ വീണ്ടും emphas ന്നിപ്പറയുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ a ആയിരിക്കണം സപ്ലിമെന്റ്, പക്ഷേ പ്രധാന ഘടകമല്ല. ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം:

• ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
• ക്രിയേറ്റൈൻ പൊടി

ഞാൻ അളവറ്റാൽ എന്തു സംഭവിക്കും?

ശരീരഭാരം ഒരു കിലോഗ്രാമിന് ശരാശരി 1 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്, അത്ലറ്റുകൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും 2.5 ഗ്രാം വരെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതയുണ്ട്. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്രോട്ടീൻ അമിതമായി അവയവങ്ങളുടെ തകരാറിന് കാരണമാകും കരൾ വൃക്കകളെ പ്രത്യേകിച്ച് ബാധിക്കുന്നു. അമിതമായ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ഉപാപചയ മാലിന്യ ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് ഇടയാക്കുന്നു, അത് ഈ അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. കരൾ or വൃക്ക അപര്യാപ്തത പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും അവയുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം.

അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളും ഉണ്ട് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, വാതം ഒപ്പം സന്ധിവാതം പ്രോട്ടീൻ പൊടികളുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവ് കാരണം. പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ കഴിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാല അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ. ഇവയിൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഉൾപ്പെടുന്നു വയറ് വേദന, വായുവിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം. പൊതുവേ, നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച ജർമ്മൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ ശുപാർശകളും പ്രോട്ടീനുകൾ. പ്രോട്ടീൻ പൊടികളുടെ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അഭികാമ്യമല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.