ടിന്നിടസ്: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

ടിന്നിടസ് പാത്തോളജിക്കൽ എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു ചെവി ശബ്ദങ്ങൾ അവ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നതോ ആണ്, അതായത് കാലാനുസൃതമായി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തി അസുഖകരമായ സ്വരമോ ശബ്ദമോ കേൾക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതലും വിസിലടിക്കുക, മുഴങ്ങുക, മുഴങ്ങുക എന്നിവയായി മനസ്സിലാക്കാം. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ടിന്നിടസ് മന ological ശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളും പാത്തോളജിക്കൽ, ശാരീരിക കാരണങ്ങളും ആകാം.

എന്താണ് ടിന്നിടസ്?

ശ്രവണ അവയവങ്ങളുടെ രോഗങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ശ്രവണ പരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിയോമെട്രി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഫീൽഡുകൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണ് കേള്വികുറവ് പോലുള്ള ശ്രവണ ശബ്ദങ്ങളും ടിന്നിടസ്. ടിന്നിടസ് (ടിന്നിടസ് ഓറിയം എഫ്ജി) ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം ചെവി ശബ്ദങ്ങൾ വിവിധ തരം. ഇവ നിരന്തരമായതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ ശബ്ദങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും ആകാം, ഇത് ബാഹ്യ അക്ക ou സ്റ്റിക് ഉത്തേജനം കൂടാതെ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ആത്മനിഷ്ഠമായി മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. ടിന്നിടസിനുള്ള ട്രിഗറുകൾ ചെവിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറ്. മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരം തമ്മിൽ വേർതിരിവ് ഉണ്ട്. അക്യൂട്ട് ടിന്നിടസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. സബാക്കൂട്ട് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരാതികൾ മൂന്ന് മാസം മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നത് ഇതിനകം പന്ത്രണ്ട് മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ക്രോണിക് ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നാല് വ്യത്യസ്ത ഡിഗ്രി തീവ്രതകളായി ഒരു വർഗ്ഗീകരണമുണ്ട്. നഷ്ടപരിഹാര ടിന്നിടസിനെ ഗ്രേഡ് I, II എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ തരം ഇതുവരെയും കാരണമല്ല ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ. III, IV ഗ്രേഡുകളെ ഡീകമ്പൻസേറ്റഡ് ടിന്നിടസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു ആരോഗ്യം.

കാരണങ്ങൾ

ദി ടിന്നിടസിന്റെ കാരണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ കിടക്കാൻ കഴിയും. ഉള്ളിൽ ഓഡിറ്ററി കനാൽ, തടസ്സങ്ങൾ ഇയർവാക്സ്, നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു അസ്ഥികൾ (എക്സോസ്റ്റോക്സെൻ) അല്ലെങ്കിൽ വിദേശ വസ്തുക്കൾക്ക് പോലും കഴിയും നേതൃത്വം ടിന്നിടസിലേക്ക്. പ്രദേശത്ത് മധ്യ ചെവി, ലെ ഒരു തകരാറുമൂലം ഇത് സംഭവിക്കാം ചെവി. എന്നിരുന്നാലും, ട്യൂബൽ പരിഹരിക്കൽ, ടിംപാനിക് എഫ്യൂഷൻ, ചെവി അചഞ്ചലത അല്ലെങ്കിൽ മധ്യഭാഗം ചെവിയിലെ അണുബാധ ഉണ്ടാവാം, കൂടി ആവാം നേതൃത്വം ടിന്നിടസിലേക്ക്. ആന്തരിക ചെവി ശബ്ദമോ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്രവണ വൈകല്യമോ ടിന്നിടസിന് ഒരു ട്രിഗർ ആകാം, അതുപോലെ തന്നെ മരുന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ കുറവും രക്തം മർദ്ദം. കൂടാതെ, മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്, വിളർച്ച, തെറ്റായ രക്തം മർദ്ദം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറ് ട്യൂമർ കഴിയും നേതൃത്വം ടിന്നിടസിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ചെവിയുടെ ശബ്ദമോ ടിന്നിടസോ ഒരു ലക്ഷണമായി സംഭവിക്കാം കേള്വികുറവ്.

സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും

ചെവിയിലെ ശബ്ദ സംവേദനങ്ങളാണ് ടിന്നിടസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം. ഇവ ഹിസ്സിംഗ്, ഹമ്മിംഗ്, ബ zz സിംഗ്, ക്രാക്കിംഗ്, റിംഗിംഗ്, ഹിസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിസിൽ പോലെ തോന്നാം. ഡിഗ്രിയും തീവ്രതയും അനുസരിച്ച് ടിന്നിടസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സങ്കടകരമാണ്. ഒബ്ജക്ടീവ് ടിന്നിടസിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമേ മറ്റൊരു വ്യക്തിക്ക് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ചെവിയിലെ ശബ്ദങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇവയാണ് ചെവി ശബ്ദങ്ങൾ അവയെ ആത്മനിഷ്ഠ ടിന്നിടസ് എന്ന് വിവരിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ മാത്രമേ ഇത് അലട്ടുന്നുള്ളൂ. മറ്റുചിലർ ഉച്ചത്തിലുള്ളതും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമാണെന്ന് തോന്നിയാലും ചെവി ശബ്ദങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ടിന്നിടസ് ശബ്ദങ്ങൾ സാങ്കൽപ്പികമല്ല. അവ പിരിമുറുക്കം മൂലം ഉണ്ടാകാം കഴുത്ത് പേശികൾ, ശാശ്വതമാണ് സമ്മര്ദ്ദം, ശ്രവണ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ട്രിഗറുകൾ അതിനാൽ അവ യഥാർത്ഥമാണ്. ഉചിതമായ തീവ്രതയുടെ തലത്തിൽ, അവർക്ക് കഴിയും സമ്മര്ദ്ദം ദ്വിതീയ പരാതികളിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർ വരെ. പലപ്പോഴും ടിന്നിടസിന്റെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. ഇത് ദ്വിതീയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം നൈരാശം, ക്ഷോഭം, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, തലവേദന, തലകറക്കം, ഉയർന്ന ശബ്‌ദത്തിൽ അമ്പരപ്പ്, സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലെ പങ്കാളിത്തം തടസ്സപ്പെടും. ചില സമയങ്ങളിൽ സാമൂഹിക പിന്മാറ്റമുണ്ടാകും, കാരണം ടിന്നിടസ് കേൾവി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങളെ ഡോക്ടർമാർ ദ്വിതീയ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു. ഇവ ഒരു യഥാർത്ഥ ടിന്നിടസ് വിഷ വൃത്തത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് അവസാനിക്കുന്നു നൈരാശം, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ, ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

ടിന്നിടസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകളെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: ഒന്ന്, ഒരു അടിസ്ഥാന വൈദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടീഷൻ രണ്ടാമതായി, ടിന്നിടസ് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതകൾ. മുമ്പുണ്ടായ സങ്കീർണതകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ മുതൽ നാഡി ക്ഷതം ഉണ്ടാകാവുന്ന സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ജലനം, മെനിറേയുടെ രോഗം, വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ത്രോംബോസിസ് അനുബന്ധ പ്രദേശത്ത്. അടിസ്ഥാന രോഗം പരിഗണിക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിലാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിലും ടിന്നിടസ് സങ്കീർണതകളില്ലാതെ തുടരുന്നു. അതിനാൽ, ബാധിച്ചവരിൽ ഏതാനും ശതമാനം മാത്രമേ ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുള്ളൂ. അപൂർവ്വമായി, ടിന്നിടസ് തന്നെ (ഇത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്ന ഒരു വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ കാരണം) കേൾവിയും ബധിരതയും കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. കേൾവിശക്തിയെ (ഹൈപ്പർ‌ക്യുസിസ്) അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്: ബാധിതരായ ആളുകൾ ശബ്‌ദത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വർദ്ധിച്ച ധാരണയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് കാരണമാകുന്നു വേദന. വിട്ടുമാറാത്ത ടിന്നിടസ് സജ്ജീകരിക്കാനും ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരമായ ഒരു ഭാരം ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും. അതേസമയം, വിട്ടുമാറാത്ത ടിന്നിടസ് മുതൽ അപൂർവ്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല നൈരാശം ആത്മഹത്യയിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, മതിയായ ടിന്നിടസ് രോഗചികില്സ ഇത് തടയാൻ കഴിയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചെവിയിൽ സാധാരണ മുഴങ്ങുകയോ മുഴങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. സ്ഥിരമായ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചെവി ശബ്ദങ്ങൾ ടിന്നിടസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം. ഇതിനിടയിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. 50 ശതമാനം കേസുകളിലും ടിന്നിടസ് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ദിവസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമായാൽ, മെഡിക്കൽ വ്യക്തത ആവശ്യമില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചാൽ, ചെവി വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കണം. പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ തലവേദന, തലകറക്കം or പനി ഗുരുതരമായ കാരണം സൂചിപ്പിക്കുക. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തി വേഗത്തിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുകയും പരാതികൾ വ്യക്തമാക്കുകയും വേണം. അല്ലെങ്കിൽ, ടിന്നിടസ് വർദ്ധിക്കുകയോ സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, കേള്വികുറവ് ആസന്നമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത ടിന്നിടസ് ബാധിച്ച രോഗികൾ പരാതികൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. ചെവി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ടിന്നിടസിനെ ചികിത്സിക്കുന്നത്. പ്രാരംഭ താൽക്കാലിക രോഗനിർണയം സാധാരണയായി കുടുംബ ഡോക്ടർക്കും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ സമ്മര്ദ്ദംബന്ധമുള്ള ടിന്നിടസ്, രോഗിക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടിവരാം, അതുവഴി സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ തകർത്ത് പരിഹാരം കാണാനാകും. നേരത്തെ ടിന്നിടസ് ചികിത്സിച്ചാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത മെച്ചപ്പെടും.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

വിജയകരമായത് രോഗചികില്സ ടിന്നിടസ് രോഗത്തിൻറെ കാലാവധിയെ ആശ്രയിച്ചുള്ള കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച വർഗ്ഗീകരണവും ഉണ്ട്. ചികിത്സയുടെ വിജയം കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിച്ചു. ആന്തരിക ചെവിയുടെ ഭാഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാതമായ കാരണത്താൽ നിശിത ടിന്നിടസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, a പഞ്ചസാര ലായനി ഇൻഫ്യൂഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പുവെള്ള ലായനി സംയോജനം ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് സെൻസറി സെല്ലുകളുടെ പുതുക്കിയ സജീവതയിലേക്ക് നയിക്കും. കൂടാതെ, ഹൈപ്പർബാർക്ക് ഓക്സിജൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാന് കഴിയും. ഇത് ഒരു അഭാവം ഇല്ലാതാക്കുന്നു ഓക്സിജൻ അകത്തെ ചെവിയിൽ. ടിന്നിടസിന്റെ കാരണം ഒരു തടസ്സമാണെങ്കിൽ ഓഡിറ്ററി കനാൽ, ഇതിനുള്ള കാരണം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ നീക്കംചെയ്യാം. സബാക്കൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ടിന്നിടസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചികിത്സയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ഇവിടെയും കഷായം ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതുമായി ചേർന്നാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് സൈക്കോതെറാപ്പി. വഴി പഠന അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ യോഗ, ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമന പേശി അയച്ചുവിടല്, ടിന്നിടസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ലഘൂകരിക്കണം. ഇതെല്ലാം പരാതികളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, a ടിന്നിടസ് റിട്രെയിനിംഗ് തെറാപ്പി ജാസ്ട്രെബോഫ് അനുസരിച്ച് പ്രയോഗിച്ചു. ഇവിടെ, ടിന്നിടസിനെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് സ്ഥാനഭ്രഷ്ടനാക്കണം.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

രോഗിയുടെ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ടിന്നിടസിനെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഫോളോ-അപ്പ് കെയർ ശ്രദ്ധാലുവാണ്. പല കേസുകളിലും ടിന്നിടസ് വിട്ടുമാറാത്തതും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്തതുമായതിനാൽ, രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് രോഗിയുടെ സ്വീകാര്യതയാണ്. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ൽ രോഗചികില്സ, രോഗികൾക്ക് ചെവി ശബ്ദത്തോടെ ജീവിക്കാനും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ഒരു ശ്രവണസഹായി അക്ക ou സ്റ്റിഷ്യനെ സന്ദർശിക്കണം. ടിന്നിടസ് പലപ്പോഴും കേൾവിശക്തി, കേൾവി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ് എയ്ഡ്സ് കേൾവി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതേ സമയം ടിന്നിടസിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കേൾവിശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, നോയിസർ അല്ലെങ്കിൽ മാസ്‌ക്കർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ക്രമീകരിച്ച ശബ്‌ദം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ശ്രവണസഹായിയാണിത്. ഇത് ടിന്നിടസ് മാസ്ക് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ് കൂടാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പല രോഗികളെയും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലർക്ക് അത്തരം ശബ്ദം ശാശ്വതമായി ആവശ്യമില്ല. പലർക്കും ടിന്നിടസ് ശാന്തമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മൃദുവായതുപോലുള്ള ഒരു ശബ്‌ദം സ്വിച്ചുചെയ്യുന്നതിന് ഇവിടെ ഇത് സഹായകമാകും അയച്ചുവിടല് സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ കടലിന്റെ ശബ്ദം. അവസാനമായി, എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, രോഗികൾ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും അവരുടെ ശരീരം നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ടിന്നിടസിന്റെ കാരണം അറിയാമെങ്കിൽ, അത് ഭാവിയിൽ ഒഴിവാക്കണം.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

കേൾവിയുടെ ഒരു രോഗമാണ് ടിന്നിടസ്, ഇവിടെ ക്ഷമയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കലും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ രോഗികൾക്ക് തങ്ങൾക്കും അവരുടെയും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും ആരോഗ്യം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. ആദ്യം, ടിന്നിടസിന് സ്വമേധയാ സുഖപ്പെടുത്താനോ കുറഞ്ഞത് ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയുമെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകാനും, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മനസ്സിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കുമായി ടിന്നിറ്റസ് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് സിഗ്നലായതിനാൽ, വിശ്രമം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. പോലുള്ള രീതികളിലൂടെ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം ജേക്കബ്സൺ (പി‌എം‌ആർ) അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം. യോഗ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച്, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ധ്യാനം വിശ്രമത്തിനും കഴിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക ആന്തരികം പുന restore സ്ഥാപിക്കുക ബാക്കി. വിശ്രമം ടിന്നിടസിന് സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ സാമൂഹിക പിൻവലിക്കലുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. അതിനാൽ, അസുഖ അവധി ആവശ്യപ്പെടുന്നത് തീർച്ചയായും സഹായകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ ജോലിയിൽ, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതവും ഒഴിവാക്കണം, കുറഞ്ഞത് നിശിത ഘട്ടത്തിലെങ്കിലും. ടിന്നിടസ് ഒറ്റപ്പെടലിന് കാരണമാകാതിരിക്കാൻ സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിക്കോട്ടിൻ ഒപ്പം മദ്യംഉൾപ്പെടെ കോഫി, വളരെ പരിമിതമായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മതിയായ അളവിൽ മദ്യപാനം പ്രധാനമാണ്. ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ മൂടിയിരിക്കുന്നു വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ. ടിന്നിടസ് വിഷയത്തിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ സ്വയം സഹായ ഗ്രൂപ്പുകൾ, സഹായകരമായ അനുഭവ കൈമാറ്റം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ബാധിതർക്ക് വിലയേറിയ നുറുങ്ങുകൾ കൈവശം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.