മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും? | ഡോപാമൈൻ

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഡോപാമൈൻ അളവ് എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കും?

യുടെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുക സാധ്യമല്ല ഡോപ്പാമൻ ശരീരത്തിൽ, പക്ഷേ ഡോപാമൈൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കും രക്തം. ബാഹ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ (മയക്കുമരുന്ന്) ഉപയോഗിച്ചോ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ ഇത് ഒരിക്കൽ ചെയ്യാം. റിവാർഡ് സിസ്റ്റത്തിൽ ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ബാഹ്യ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആസക്തിയുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന് എത്തനോൾ (മദ്യം), നിക്കോട്ടിൻ (സിഗരറ്റ്) കൂടാതെ മോർഫിൻ (വേദന). കൊക്കെയ്ൻ, ആംഫെറ്റാമൈനുകളും ഹാലുസിനോജനുകളും ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അവയുടെ ആസക്തിയുടെ സാധ്യതകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു: തലച്ചോറ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതുമായി ഒരു നല്ല ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നു, അങ്ങനെ പിൻവലിക്കൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം "റീബൗണ്ട് ഇഫക്റ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും ഉണ്ട്, അതായത് താൽക്കാലിക ആപേക്ഷിക അഭാവം ഡോപ്പാമൻ.

ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ക്ഷീണം, അലസത, വിഷാദം, ആത്മഹത്യാ പ്രവണത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉപയോഗ കാലയളവിനായി, പ്രകൃതിദത്ത രാസവസ്തു ബാക്കി വളരെ അസ്വസ്ഥമാണ്, മാത്രമല്ല ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥമായി തുടരുകയും ചെയ്യാം. മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ഇതാണ് സൈക്കോസിസ് ഒപ്പം സ്കീസോഫ്രേനിയ.

ഒരു അടിസ്ഥാനം ഡോപ്പാമൻ അപര്യാപ്തത നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ കാരണമായി സംശയിക്കപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. ഡോപാമൈൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡോപാമൈൻ റിലീസ് എൻഹാൻസറുകൾ എന്നിവയാണ് അവരുടെ ചികിത്സാ മരുന്നുകൾ. ന്യൂറോണുകളിൽ നിന്ന് അടുത്തുള്ള മറ്റ് ടാർഗെറ്റ് ന്യൂറോണുകളിലേക്കോ നിരവധി ന്യൂറോണുകൾക്കിടയിലുള്ള ഇടത്തിലേക്കോ ഡോപാമൈൻ പുറത്തുവിടുന്നതിനെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു (സിനാപ്റ്റിക് പിളർപ്പ്): ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ സ്വാഭാവിക "റീസൈക്കിളിങ്ങിന്" വിധേയമാണ്.

ഇത് റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യുകയും അങ്ങനെ ഡോപാമൈൻ ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു രോഗി ഇനി സ്വന്തം ഡോപാമൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, L-DOPA എന്ന മുൻഗാമി അയാൾക്ക് നൽകാം. ഈ മുൻഗാമി രൂപം കേന്ദ്രത്തിൽ എത്തുന്നു നാഡീവ്യൂഹം അതില് നിന്ന് രക്തം ദഹനനാളത്തിൽ അത് ഡോപാമൈൻ ആയി മാറുന്നു.

മരുന്നുകളില്ലാതെ ഡോപാമൈൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ആസ്വാദ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ഭക്ഷണം, സ്പോർട്സ്, ലൈംഗികത അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രതിഫലദായകമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ഡോപാമൈൻ ഉൽപാദനത്തിന് പ്രധാനമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ മതിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഡോപാമൈൻ കുറവ് തടയാൻ കഴിയുമോ എന്ന് തെളിയിക്കാൻ പഠനങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, പല മനുഷ്യരുടെയും അനുഭവ റിപ്പോർട്ടുകൾ അത് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളായ ടൈറോസിൻ, ഫെനിലലാനൈൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഡോപാമൈൻ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകൾ വിതരണം ചെയ്യുന്നത്. അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, ലിമ ബീൻസ്, എള്ള്, മത്തങ്ങ വിത്തുകളും ബദാം.

സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. ചോക്ലേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിൽ ഡോപാമൈനിന്റെ വർദ്ധനവ് ഇതുവരെ പഠനങ്ങളിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. വൈറ്റമിൻ ബി6, എൽ-ഫെനിലലാനിൻ എന്നിവ ഫാർമസികളിൽ സൗജന്യമായി വിൽക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കാം അനുബന്ധ.

ഇവിടെ ഒരു അമിത അളവ് തത്വത്തിൽ സാധ്യമായതിനാൽ അത് വളരെ അപകടകരമാണ്, ഇത് ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. പതിവ് സൌമ്യത ക്ഷമ കായികം ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു കാൽസ്യം ലെ രക്തം, ഇത് ന്യൂറോണുകളിലെ ഡോപാമൈൻ ഉൽപാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. 30-മിനിറ്റ് ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് ഡോപാമൈൻ കുറവിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനം ഉള്ളതായി തോന്നുന്നു. ലൈംഗികതയ്ക്ക് സമാനമായി, സ്‌പോർട്‌സ് പലരെയും പുറത്തുവിടുന്നു ഹോർമോണുകൾ അത് പ്രതിഫല വ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇവയാണ് ഓക്സിടോസിൻ പ്രതിഫലത്തിന്റെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അഡ്രിനാലിനും.