നിഷ്ക്രിയ ഗ്രഹിക്കൽ / വ്യാപനം: ചലനത്തിന് ഡോക്ടർ അനുമതി നൽകിയാലുടൻ, ആദ്യത്തെ വ്യായാമമായി നിങ്ങൾക്ക് ചലനങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും വ്യാപിക്കാനും ആരംഭിക്കാം. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ പിൻഭാഗം പിടിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദം സുരക്ഷിതമാക്കുക. കാൽവിരലുകൾ 10 തവണ പിടിച്ച് പരത്തുക.
രണ്ടാമത്തെ പാസിന് മുമ്പായി ഒരു ചെറിയ ഇടവേള പിന്തുടരുന്നു. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
