താഴത്തെ പിന്നിലെ നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് സമീപനം
ലംബർ നട്ടെല്ലിലെ സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസിന്റെ തെറാപ്പിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും വാഗ്ദാനപ്രദവുമായ സമീപനം ചലനമാണ്. പ്രസ്ഥാനം നിലനിർത്തുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണവും പേശികളും, വഴക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നീണ്ട കർക്കശമായ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അങ്ങനെ അമിതഭാരമുള്ള ഘടനകളിൽ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരന്തരം നിൽക്കുന്നതിനു പകരം വേഗത്തിൽ നടക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ബാക്ക്‌സ്‌ട്രോക്ക്, നടക്കുകയും സൈക്കിൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുക.
പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയായ രോഗികൾ പതിവായി ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ ട്രാക്ഷൻ പോലുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെ പിടികളാൽ ഘടനകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. സ്ലിംഗ് ടേബിളിലെ സ്ഥാനം മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി സുഖകരമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, സ്ഥിരതയുള്ള പേശികളെ പോലും പരിശീലിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നട്ടെല്ലിന് ചുറ്റും. പുറകിലെയും വയറിലെയും സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഉചിതമാണ്. അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ലെ ബോർഡ് സ്ഥാനം കൈത്തണ്ട പിന്തുണ, പുഷ്-അപ്പുകൾ മുതലായവ സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ലേഖനത്തിൽ കാണാം ഫിസിയോതെറാപ്പി ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ.
സുഷുമ്നാ കനാലിന്റെ ഇടുങ്ങിയതിലേക്ക് എങ്ങനെ വരുന്നു - കാരണങ്ങൾ
സുഷുമ്നാ കനാൽ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ അടയാളം കൊണ്ടാണ് സാധാരണയായി സ്റ്റെനോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ ആജീവനാന്ത തേയ്മാനത്തിലൂടെ, കശേരുക്കളുമായുള്ള അസ്ഥിബന്ധങ്ങളിലൂടെ ശരീരം അതിന്റെ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അറ്റാച്ച്‌മെന്റുകൾ നട്ടെല്ല് പോലുള്ള ഘടനകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു ഞരമ്പുകൾ അവരുടെ എക്സിറ്റ് ഹോളുകളിൽ.
സ്റ്റെബിലൈസിംഗ് ലിഗമെന്റുകൾക്ക് കട്ടിയാകാനും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും കഴിയും. മറ്റൊരു കാരണം സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാം സ്കോണ്ടിലോളിസ്റ്റസിസ്. നിഷ്ക്രിയവും സജീവവുമായ സിസ്റ്റത്തിന്റെ അസ്ഥിരത കാരണം, വ്യക്തിഗത കശേരുക്കൾ അവയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് തെന്നിമാറുകയും അതുവഴി സ്ഥലത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്ന ലേഖനത്തിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ കാണാം സ്കോഡിലോലൈലിസിസ്. മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സുഷുമ്നാ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് എന്നത് പ്രായമായവരുടെ ജീർണിച്ച രോഗമാണ്. രോഗം പലപ്പോഴും ആരംഭിക്കുന്നു വേദന താഴത്തെ പുറകിൽ.
സമ്മർദ്ദം കാരണം ഞരമ്പുകൾ, ഈ വേദന കാലുകളിലേക്ക് പ്രസരിക്കാൻ കഴിയും. ദീർഘനാളത്തെ നിലനിൽപ്പിന് ശേഷം, മരവിപ്പ്, ബലഹീനത, കാലുകളിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതമായ നടത്തത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ദി വേദന പ്രത്യേകിച്ച് നിൽക്കുമ്പോഴും നടക്കുമ്പോഴും, പിന്നിലേക്ക് നീളുന്ന സമയത്തും, ഘടനകൾ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, ഒരു ആശ്വാസം ഉണ്ട്. സാധാരണ ഭാഷയിൽ, ഇത് ഷോപ്പ് വിൻഡോ ഡിസീസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു: ബാധിതരായ ആളുകൾ വിൻഡോ-ഷോപ്പിംഗിന് പോകുമ്പോൾ, അവർ നിർത്തി വളയുന്നതുപോലെ, താഴത്തെ പുറകിൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ശാശ്വതമായി നിൽക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയുകയും വേണം. എന്തെങ്കിലും നോക്കാൻ വീണ്ടും. ഇരിക്കുന്നതും, ഉദാഹരണത്തിന്, സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നതും പുറകിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
