ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ കൃത്യമായി വീണ്ടും വീണ്ടും അസുഖം - യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഒഴിവുസമയ രോഗമുണ്ടെന്നും അത് ബാധിച്ചവർ അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്നതാണ് വസ്തുത. സമ്മർദ്ദത്തിലായവരും തൊഴിൽപരമായി അമിതഭാരമുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക്, വിശ്രമത്തിനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും അവധിക്കാലം പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രൊഫഷണൽ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുറയുകയും അവധിക്കാലം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗികളാകുന്നവരുണ്ട്. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ “ഒഴിവുസമയ രോഗം” എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗം പുതിയതല്ല, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും!
അവധിക്കാലത്ത് രോഗം വരുന്നു
“ഒഴിവുസമയ രോഗം” - ഇത് ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്ന് ശതമാനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അവർ കഷ്ടപ്പെടുന്നു പനിസമാനമായ അണുബാധകൾ, ജലദോഷം, തളര്ച്ച or വേദന. മിക്ക കേസുകളിലും, അസുഖത്തിന്റെ സമയം അവധിക്കാലത്തിന്റെ ആദ്യ ആഴ്ചയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ വീഴുന്നു. അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനുപകരം, പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു തലവേദന, കുറഞ്ഞ ആത്മാക്കൾ, energy ർജ്ജ നഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം. ഇതിനുള്ള കാരണം എന്താണ്?
പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത്
ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ രോഗബാധിതരായ ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നവരോ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ ജോലികളുള്ളവരോ അല്ല. പ്രാരംഭ അനുമാനങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് - ഒഴിവുസമയ രോഗികൾ ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതും പ്രശ്നമല്ല കോഫി, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റ്. രോഗം ബാധിച്ചവരാണ് പ്രധാനമായും മനുഷ്യർ, അവരുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ മാനസികമായി നന്നായി മാറാൻ കഴിയാത്തവർ, മനുഷ്യരെപ്പോലെ, ഒഴിവു സമയം ആസ്വദിക്കുന്നവർ. ഇതിനർത്ഥം ഒഴിവുസമയ രോഗികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്വയം അകന്നുനിൽക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തവരും അപര്യാപ്തരുമാണ് സമ്മര്ദ്ദം. തൽഫലമായി, അവർക്ക് വേണ്ടത്ര ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയില്ല സമ്മർദ്ദം ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ. എന്നാൽ ആളുകൾ സ്ഥിരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ വർഷങ്ങളോളം പോലും - കാലക്രമേണ ശരീരം ഈ അവസ്ഥയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ, നേരെമറിച്ച്, വിശ്രമത്തിന്റെ ഓരോ കാലഘട്ടവും മാറുന്നു സമ്മര്ദ്ദം. ഞങ്ങൾ അവധിക്കാലം പോയാൽ, ഒരു യാത്ര - ഒരുപക്ഷേ കുട്ടികളുമായും തിരക്കേറിയ യാത്രാ റൂട്ടുകളിലുമുള്ളത് - ഇതുമായി കൂടുതൽ കൊണ്ടുവരുന്നു സമ്മര്ദ്ദം. യാത്രയുടെ അധിക സമ്മർദ്ദം പിന്നീട് വളരെയധികം ആയിരിക്കും രോഗപ്രതിരോധ. വ്യക്തി രോഗിയാകുന്നു.
ഒഴിവുസമയ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം?
“ഒഴിവുസമയ രോഗം” പ്രധാനമായും ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
- ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല
- എല്ലാത്തിനും ഉത്തരവാദിത്തം തോന്നുക
- സ്വയം ഉയർന്ന ആവശ്യങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുക.
ഈ ഒഴിവുസമയ രോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു നല്ല ശുപാർശ അതിനാൽ പുനർവിചിന്തനം നടത്തുക, സംസാരിക്കാൻ, അവന്റെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് നേടുക. ജോലി പ്രധാനമായിരിക്കണം, എന്നാൽ വിനോദം, കുടുംബം, വിനോദം എന്നിവയേക്കാൾ പ്രധാനമല്ല. കൂടാതെ, ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവുസമയങ്ങളിലേക്കുള്ള മാറ്റം സജീവമാക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പോർട്സ്.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക
ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു പ്രധാന കാര്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് രോഗപ്രതിരോധ. ഒന്നാമതായി, ശുദ്ധവായുയിൽ ധാരാളം വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഭക്ഷണക്രമം സമൃദ്ധമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. കേടുകൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ, ശരീരത്തിന് വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും, കൂടാതെ രോഗകാരികളെ നന്നായി നേരിടാനും കഴിയും. അതിനാൽ വിശ്രമ സമയം വീണ്ടും വിളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പ്രതികരണം നൽകാൻ കഴിയും.
ഒഴിവുസമയ രോഗത്തിനെതിരായ നുറുങ്ങുകൾ
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ഒരുപക്ഷേ പ്ലസ് അയച്ചുവിടല് രീതികൾ.
- വളരെ പ്രധാനം: അവരുടെ സ്വന്തം വിനോദ സംസ്കാരം വളർത്തുക
- പുനർവിചിന്തനം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ദൈനംദിന ജീവിതത്തോടുള്ള വ്യക്തിപരമായ സമീപനം പ്രധാനമാണ് - ജോലി സമ്മർദ്ദത്തേക്കാൾ വിനോദമാണ് പ്രധാനം
- ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളുടെ വഴി: ഉടനടി പുതിയ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കരുത്
- അവധിക്കാല യാത്ര: വിശ്രമിക്കാൻ എത്തിച്ചേരുക (ഇടവേളകൾ!)
