അനുബന്ധം

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 120 ഗ്രാം ക്രിയാറ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തെ ആശ്രയിച്ച് പരമാവധി 40 ഗ്രാം കൂടി ചേർക്കുന്നു. പ്രകടനത്തിനും പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയുമുള്ള കായികതാരങ്ങൾക്കുള്ള നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തലച്ചോറിന്റെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഓർഗാനിക് ആസിഡ് ആവശ്യമാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഓരോ ... ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് ഒരു ക്രിയാറ്റിൻ ചട്ടത്തിൽ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, കഴിക്കുന്ന ഘട്ടവും താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന ഘട്ടവും. ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇൻടേക്ക് ഘട്ടത്തിൽ, ക്രിയാറ്റിൻ ചേർക്കുന്നു. പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവും എണ്ണവും വ്യക്തിഗതമായി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ക്രിയാറ്റിൻ അളവ് എട്ട് മുതൽ 20 ഗ്രാം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു ... ചികിത്സയുടെ കോഴ്സ് | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ദ്രാവകത്തിന്റെ പങ്ക് ക്രിയാറ്റിൻ രോഗശമന സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം, കാരണം പേശി കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ വെള്ളം സംഭരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വർദ്ധിച്ച ജല ആവശ്യം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഗൈഡ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ അഞ്ച് ലിറ്റർ ദ്രാവകം ലക്ഷ്യമിടണം. അതിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം വെള്ളമായിരിക്കണം, മധുരമായിരിക്കരുത് ... ദ്രാവകത്തിന്റെ പങ്ക് | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ലോഡ് ചെയ്യുന്ന ഘട്ടത്തിലും അല്ലാതെയും ക്രിയാറ്റിൻ രോഗശമനം ക്രിയാറ്റിൻ രോഗശാന്തികളെ വ്യത്യസ്ത വകഭേദങ്ങളായി വിഭജിക്കാം: ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഉള്ള ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സയും ലോഡ് ചെയ്യാത്ത ഘട്ടവും. ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഉള്ള ഒരു ക്രിയാറ്റിൻ ചികിത്സയിൽ, ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ വളരെ ഉയർന്ന അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഉള്ളതിനേക്കാൾ നാല് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് ... ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യാതെയും അല്ലാതെയും ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

പ്രഭാവം ക്രിയാറ്റിൻ പേശികളുടെ കോശങ്ങളിൽ നേരിട്ട് energyർജ്ജം നൽകുന്നതിൽ അതിന്റെ പ്രഭാവം തുറക്കുന്നു. പേശി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, എടിപി (അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ്) വഴി energyർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിലൂടെ അത് ചുരുങ്ങുന്നു (കരാർ). ഒരു ഫോസ്ഫേറ്റ് തന്മാത്രയുടെ പ്രകാശനം നമ്മെ ഓടിക്കുന്നതോ എറിയുന്നതോ ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതോ ആയ energyർജ്ജം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ATP ADP (adenosine diphosphate) ആയി മാറുന്നു. … പ്രഭാവം | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

പാർശ്വഫലങ്ങൾ ക്രിയേറ്റൈനിന് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകുമെന്നതിനാൽ, തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളും ക്രിയാറ്റിനിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദത്തെക്കുറിച്ച് ഇതുവരെ അർത്ഥവത്തായ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല. പേശികളിലെ വെള്ളം നിലനിർത്തൽ കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു പാർശ്വഫലമാണ്. … പാർശ്വഫലങ്ങൾ | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

രോഗശമനത്തിനു ശേഷം, ക്രിയാറ്റിൻ നിർത്തലാക്കിയതിനുശേഷം, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിന്റെ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, പേശികൾ മേലിൽ വളരെ വലുതായി കാണപ്പെടുന്നില്ല, കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങളുടെ തീവ്രതയോടെ പോലും, ഒരാൾക്ക് നേരത്തെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരു സാധ്യതയുണ്ട് ... ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം | ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ