പേശികളും ടെൻഡോണുകളും ആവർത്തിച്ച് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് അമിതമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒരു വലിയ പ്രകോപനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ഒടുവിൽ ടെന്നീസ് എൽബോയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു പ്രശ്നമുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും പുൽത്തകിടി വെട്ടുകയോ സ്പ്രിംഗ് വൃത്തിയാക്കുകയോ ഓവർഹെഡ് സ്ക്രൂയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നു. ടെന്നീസിന് പുറമേ ... ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമം ബാധിച്ച ഭുജം (ടെന്നീസ് എൽബോ) മുന്നോട്ട് നീട്ടിയിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ കൈത്തണ്ട വളയ്ക്കുക, മറ്റേ കൈകൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശരീരത്തിലേക്ക് അമർത്തുക. കൈത്തണ്ടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ വലിപ്പ് അനുഭവപ്പെടണം. ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് 3 മുതൽ 5 തവണ വരെ ആവർത്തിക്കുക. വ്യതിയാനം 2:… വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ, തണുപ്പും ചൂടും പലപ്പോഴും ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സാ മാധ്യമമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രണ്ടും സാധാരണയായി തുടർന്നുള്ള സിറ്റിംഗ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കുള്ള തയ്യാറെടുപ്പായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പും ചൂടും സ്വതന്ത്ര തെറാപ്പി ഉള്ളടക്കമായും ഉപയോഗിക്കാം. വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി തൈലങ്ങളുള്ള ഡ്രസ്സിംഗ് ടെന്നീസ് എൽബോയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ചികിത്സയായി സഹായിക്കും, ... പൊതുവേ ഫിസിയോതെറാപ്പി | ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
മിക്ക കേസുകളിലും, ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് ഒരു നിശിതമായ കോശജ്വലന പ്രക്രിയയല്ല, മറിച്ച് ചെറിയ പരിക്കുകൾ (മൈക്രോട്രോമാസ്), വീക്കം എന്നിവയിലൂടെ കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തെറ്റായ ലോഡിംഗും കൈത്തണ്ടയിലെ പേശികളിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും മൂലം ഇവ ഉണ്ടാകാം. മൈക്രോ ട്രോമകളുടെ രോഗശാന്തി ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തടയുന്നു, അതിനാൽ ടെൻഡോണുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നു ... ഒരു ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവചനം, ടെന്നീസ് എൽബോയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത നല്ലതാണ്. ചട്ടം പോലെ, യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ മതി, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും രോഗനിർണയം നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചെറിയതോ ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതോ ആയ കേസുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് അപൂർവമാണ്. യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി പങ്കെടുക്കുന്നത്, ... രോഗനിർണയം | ഒരു ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
നിർവ്വചനം കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈയുടെയും പേശികളുടെ ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ പ്രകോപനം (എക്സ്റ്റെൻസറുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ). ഈ പേശികൾ കൈമുട്ടിന് പുറത്തുള്ള ടെൻഡോണുകളോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, എപികോണ്ടിലസ് ലാറ്ററലിസ് ... നിർവചനം | ഒരു ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
രോഗനിർണയം ഏറ്റവും ഒടുവിൽ കൈമുട്ടിലെ വേദന നീണ്ടുനിൽക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അസുഖകരമാകുമ്പോഴോ മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും, അദ്ദേഹം ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് രോഗനിർണയവും അനുബന്ധ ചികിത്സയും നടത്തും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എടുക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിങ്ങളുടെ ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ... രോഗനിർണയം | ഒരു ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
വ്യത്യസ്ത രോഗനിർണ്ണയങ്ങൾ ടെന്നീസ് കൈമുട്ട് പോലെ ടെൻഡോൺ അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെ പ്രകോപനത്തിന് പുറമേ, കൈമുട്ട് പ്രദേശത്തെ വേദനയ്ക്കും മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. സാധ്യമായ കാരണങ്ങളിൽ ഇംപിംഗമെന്റ് സിൻഡ്രോം, അസ്ഥിരത, റേഡിയൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ബർസിറ്റിസ് (ബർസയുടെ വീക്കം) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ട്യൂമർ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം, പക്ഷേ ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു. … ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ് | ഒരു ടെന്നീസ് കൈമുട്ടിന് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
കൈകളുടെ ചലനത്തിനായി മാത്രമായി മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ പാൽമർ ഫ്ലെക്സൻ എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നിരവധി ദൈനംദിന, അത്ലറ്റിക് ചലനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്താണ് പാൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ? ഈന്തപ്പനയുടെ ദിശയിലുള്ള ഒരു വഴക്കമാണ് പാൽമാർ വളവ്. കൈത്തണ്ട കൈത്തണ്ടയെ സമീപിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അത് പോലെ ... പാൽമർ ഫ്ലെക്സിഷൻ: പ്രവർത്തനം, ചുമതലകൾ, പങ്ക്, രോഗങ്ങൾ
റേഡിയൽ ഹെഡ് ഫ്രാക്ചറിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി സാധാരണയായി പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് 6-8 ആഴ്ചകളിൽ നടത്തുന്നു. ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം രോഗിയുടെ വേദന കുറയ്ക്കുക, കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് വീക്കം പരിധിക്കുള്ളിൽ നിലനിർത്തുക, സന്ധി സമാഹരിക്കാനും തടയാനും കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നേരിയ ചലന വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ... റേഡിയൽ തലയുടെ ഒടിവിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
വ്യായാമങ്ങൾ മൊബിലൈസേഷൻ - ഭ്രമണ ചലനം: കൈത്തണ്ട മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ മേശയ്ക്ക് അഭിമുഖമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട സീലിംഗിലേക്ക് തിരിക്കുക. കൈമുട്ട് ജോയിന്റിൽ നിന്നാണ് ചലനം വരുന്നത്. 10 ആവർത്തനങ്ങൾ. മൊബിലൈസേഷൻ - വളച്ചൊടിക്കൽ, വിപുലീകരണം: ഒരു കസേരയിൽ നിവർന്ന് ഇരിക്കുക. ആയുധങ്ങൾ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. … വ്യായാമങ്ങൾ | റേഡിയൽ തലയുടെ ഒടിവിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
എപ്പോഴാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്? റേഡിയൽ ഹെഡ് ഫ്രാക്ചറിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കൈമുട്ട് ജോയിന്റ് ആവശ്യമായ നിശ്ചലമാക്കൽ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, രോഗശമന പ്രക്രിയ വൈകിപ്പിക്കുന്ന പില്ക്കാല പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ ഫിസിയോതെറാപ്പി നേരത്തേ ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രായോഗികമായി, ഇതിനർത്ഥം ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കണം എന്നാണ് ... എപ്പോഴാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്? | റേഡിയൽ തലയുടെ ഒടിവിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
