പിറിഡോക്സാമൈൻ

വിറ്റാമിൻ ബി 1 (തയാമിൻ) വിറ്റാമിൻ ബി 1 പ്രധാനമായും ഗോതമ്പ് അണുക്കൾ, പുതിയ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, സോയാബീൻ, ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ കുറവ് സാധാരണയായി പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമാണ്. വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ തയാമിൻ കുറവുള്ള ബെറി-ബെറി എന്ന സാധാരണ രോഗമാണ്, തൊണ്ട് അരിയുടെ ഉപഭോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ബി 1 ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ... അപര്യാപ്തതയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ | വിറ്റാമിനുകൾ

വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത വിറ്റാമിനുകളുടെ ആവശ്യകത പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭാരം, രോഗങ്ങൾ, പുകവലി, ഗർഭധാരണം, ശാന്തമായ സമയം എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ ബെഡാർഫ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിലെ വിറ്റാമിനുകൾ വാഴപ്പഴം മറ്റ് പഴങ്ങളെപ്പോലെ വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പന്നമല്ല, പക്ഷേ ... വിറ്റാമിൻ ആവശ്യകത | വിറ്റാമിനുകൾ

ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് വൈറ്റമിൻ അമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസിനെ കുറിച്ച് ഒരാൾ സംസാരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളിൽ (എ, ഇ, ഡി, കെ) മാത്രമേ ഇത് സംഭവിക്കൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നേടാനാവില്ല. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളും വിറ്റാമിൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളും മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. വിറ്റാമിനുകൾ… ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ് | വിറ്റാമിനുകൾ

കുട്ടികൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ പൊതുവേ, മിക്ക ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലും വിറ്റാമിനുകൾ (പകരം) അധികമായി കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം സമീകൃതാഹാരം അപൂർവ്വമായി വിറ്റാമിൻ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ ഉണ്ട്. ശിശുക്കൾക്കും കൊച്ചുകുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി (കോളകാൽസിഫെറോൾ) നൽകാം. പകരക്കാരൻ കൂടിയാണ്… കുട്ടികൾക്കായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ | വിറ്റാമിനുകൾ