സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശികൾ നീളുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ടെൻഷനുകൾ റിലീസ് ചെയ്യാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിരവധി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ അല്ലെങ്കിൽ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടൽ വീട്ടിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളോ ഫിസിയോതെറാപ്പി പരിശീലനമോ ഉള്ളവർക്ക് അതിനനുസരിച്ച് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും കഴിയും. ഈ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന വിപുലീകരണ ഉപകരണം. മറ്റൊരു സഹായം TENS ഉപകരണങ്ങളാണ് (TENS = ... ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുകയും വേദന വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇത് തത്വത്തിൽ തെറ്റല്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാനാകും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഞങ്ങൾ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഹീറ്റ്/ഹോട്ട് റോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ്. ചൂട് പ്രയോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപം ചൂടുള്ള റോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇതിന് ഒരു മസാജ് ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോട്ട് റോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്ന് ചോദിച്ചാൽ മതി ... ചൂട് / ചൂടുള്ള റോൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഹീറ്റ് തെറാപ്പി എന്നത് ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും ബാൽനിയോതെറാപ്പിയിലും വിവിധ പ്രയോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു പൊതുവായ പദമാണ്. പൊതുവേ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ-ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രഭാവം നേടുന്നതിന് 20-40 മിനിറ്റ് വരെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ തെറാപ്പി രീതികളും ഹീറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അപേക്ഷാ ഫീൽഡുകൾ ... ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
ബോഗ് കുഷ്യൻ: അതെന്താണ്? നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായതും വ്യത്യസ്ത മൂർ പ്രദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് മൂർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമായ തലയിണകളാണ് മൂർ തലയിണകൾ. ബോഗ് തലയിണകൾ പ്രത്യേകിച്ചും മെഡിക്കൽ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ബോഗ് നിറച്ച ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ഫോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിർമ്മാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച്, ജീവിതകാലം ... ബോഗ് തലയണ: അതെന്താണ്? | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
പീറ്റ് ബാത്ത് പല സ്പാകളിലും തെർമൽ ബാത്തിലും പീറ്റ് ബത്ത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ വീട്ടിൽ ബാത്ത് ടബിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സമാനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. പീറ്റ് ബാത്തിന് നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള പാരമ്പര്യമുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും അതിന്റെ രോഗശാന്തി ഫലം മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർക്കിടയിൽ വിവാദപരമാണ്. ഒരു യഥാർത്ഥ തത്വം ബാത്ത് സാധാരണയായി പുതിയ തത്വം, താപ വെള്ളം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് പോലെ ... തത്വം കുളി | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
അഗ്നിപർവ്വതമായ ഗോസെൻഡോർഫ് രോഗശാന്തി കളിമണ്ണിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വിവിധ മെഡിക്കൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഓസ്ട്രിയയിലെ സ്റ്റൈറിയയിലെ ഗോസെൻഡോർഫ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു കമ്പനിയാണ് ഫംഗോകുർ. മിനറൽ ക്രീമുകളും മാസ്കുകളും, ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഫാംഗോ പായ്ക്കുകളും ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായി കളിമണ്ണ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫംഗോകുർ ബെന്റോമെഡ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു പൊടിയായി ലയിപ്പിച്ചതായി പറയപ്പെടുന്നു ... ഫംഗോകൂർ | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
ചൂടുള്ള വായു ചൂടുള്ള വായു തെറാപ്പി ഒരു ഉണങ്ങിയ ചൂട് ചികിത്സയാണ്, അതിൽ രോഗി ചൂടാക്കൽ മാധ്യമവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നില്ല. സാധാരണയായി അതുവഴി ഒരു ഇൻഫ്രാറെഡ് ഹീറ്റ് എമിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് ജെറ്റുകളെ പ്രസരിപ്പിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു വലിയ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഏരിയയിലേക്ക് വികിരണ താപം എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുള്ള വായു ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ... ചൂടുള്ള വായു | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
"റോയിംഗ് ബെൻഡ് ഓവർ" നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ചെറുതായി വളച്ച്, ഇടുപ്പ് വീതിയോടെ നിൽക്കുക. നേരായ മുകൾ ഭാഗത്ത് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീട്ടിവെക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വരത്തക്കവിധം പിൻഭാഗത്തേക്ക് പിൻവലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും. പിൻഭാഗം നേരെയായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... റോയിംഗ് തടഞ്ഞു
5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ദൈനംദിന വ്യായാമം പലപ്പോഴും ശരീരത്തെ രോഗമുക്തമാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്. പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്ധികൾ നീക്കുകയും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ അനുകരണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഒന്നിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തണം ... ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ നിന്നുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നടുവേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും ചലനം, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, നീട്ടൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും, അവ നിർവഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സഹായങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതുമാണ്, കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നടുവേദനയെ ചെറുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം. വിവിധ ലളിതമായ… എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നടുവേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
