സംഗ്രഹം കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവ് താഴ്ന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒടിവുകളിലൊന്നാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും കണങ്കാലിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഹരങ്ങളുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഫിബുലയും ടിബിയയും തമ്മിലുള്ള അസ്ഥിബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്നു. വെബർ അനുസരിച്ച് വർഗ്ഗീകരണം നടക്കുന്നു. നേരിയ ഒടിവുകൾ പലപ്പോഴും ... സംഗ്രഹം | കണങ്കാൽ ഒടിവ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
പ്രാരംഭ ഘട്ടം: ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക, കാൽമുട്ട് ബാധിച്ച കാൽ മുന്നോട്ട് നീട്ടുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങൾ പ്ലാന്റ് ഫ്ലെക്സിഷൻ - കാൽ നീട്ടൽ, ഡോർസൽ എക്സ്റ്റൻഷൻ - കാലിന്റെ പിൻഭാഗം ഉയർത്തുക എന്നിവ മാത്രമേ പരിശീലിക്കൂ. ഓരോ തവണയും 3 ആവർത്തനങ്ങളോടെ ഈ ചലനം 15 തവണ സാവധാനം നടത്തുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
സ്ഥിരമായ ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യുക. മോണോപോഡ് സ്റ്റാൻഡിലെ രണ്ട് കാലുകളുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള സ്റ്റാൻഡിൽ നിന്ന് നിൽക്കുക. ബാധിച്ച കാലിനൊപ്പം 2-5 സെക്കൻഡ് നേരം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് ഇടവേള എടുക്കുക. ഇതിന് ശേഷം 10 പാസുകൾ കൂടി. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ പകർത്താൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് താഴെ കാണാം. ഓരോ വ്യായാമത്തിനും 2 -ആവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് 3-15 പാസുകൾ ചെയ്യുക. വ്യായാമങ്ങൾ തോളിൽ പേശികളാൽ സുസ്ഥിരമാകുന്നതിനാൽ, സന്ധി ഒഴിവാക്കാനും SLAP നിഖേദ് രോഗശാന്തിക്ക് പിന്തുണ നൽകാനും അവ നിർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, … ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പി SLAP നിഖേദ് മൃദുവാണെങ്കിൽ, യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പി ഇപ്പോഴും ഫലപ്രദമാകുകയും ലക്ഷണങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികൾ അയവുള്ളതാക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഫിസിയോതെറാപ്പി ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം പുന andസ്ഥാപിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. രോഗശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കൂളിംഗ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, ടേപ്പ് ബാൻഡേജുകൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
OP ചെറിയ വിള്ളലുകൾക്ക് മരുന്ന്, ഫിസിയോതെറാപ്പി തുടങ്ങിയ യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികളിലൂടെയും ചികിത്സിക്കാം. കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതൽ വിപുലമാണെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒരു ഓപ്പറേഷൻ ആവശ്യമുള്ളൂ. ആർത്രോസ്കോപ്പിയുടെ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ഒരു SLAP നിഖേദ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ബാധിച്ച വിള്ളൽ സൈറ്റുകളെ ചികിത്സിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ക്യാമറ ചേർത്തിരിക്കുന്നു ... OP | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
സംഗ്രഹം പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം കാരണം, ലാബ്രം ഗ്ലെനോയ്ഡേലിന് പരിക്കേൽക്കുകയും തോളിന്റെ പേശികളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തീവ്രതയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച്, മരുന്നും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും ഉപയോഗിച്ച് യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ രോഗശാന്തിയും തോളിൽ പ്രവർത്തനവും ലഘൂകരിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. അവസ്ഥ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും… സംഗ്രഹം | ഒരു SLAP നിഖേദ് വ്യായാമങ്ങൾ
കണങ്കാൽ സംയുക്ത അസ്ഥിയുടെ വ്യാപ്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, വർഗ്ഗീകരണവും അതനുസരിച്ച് ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. എഡി ഒടിവുകൾ അനുസരിച്ച് ഒരു വർഗ്ഗീകരണത്തിന് നിർണ്ണായകമായത് ഒടിവിന്റെ ഉയരമാണ്. എ, ബി ഒടിവുണ്ടായാൽ, കാലിനെ 6 ആഴ്ചത്തേക്ക് ലൈറ്റ്കാസ്റ്റ് സ്പ്ലിന്റിലോ വാക്പോഡ് ഷൂയിലോ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ … കണങ്കാലിലെ ഒടിവിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
AD അനുസരിച്ച് ഒടിവിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം സാധാരണയായി കണങ്കാലിലെ ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നത് വീഴ്ചയുടെ വലിയ ശക്തി കൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ കായിക സമയത്തോ ജോലിസ്ഥലത്തോ ട്രാഫിക് അപകടങ്ങളിലോ വളച്ചൊടിക്കുന്ന സംവിധാനത്താലോ ആണ്. ശക്തമായ ബക്കിംഗ് കാരണം, കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഫ്രാക്ചറിൽ പലപ്പോഴും അസ്ഥിബന്ധത്തിന് പരിക്കേൽക്കുന്നു. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, സി, ഡി ഒടിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ... എ.ഡി | അനുസരിച്ച് ഒടിവിന്റെ വർഗ്ഗീകരണം കണങ്കാലിലെ ഒടിവിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് ഒടിവ് ഒരു സാധാരണ ഒടിവാണ്. മുകളിലെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിൽ മൂന്ന് അസ്ഥികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ഫൈബുല (ഫൈബുല), ടിബിയ (ടിബിയ), ടാലസ് (കണങ്കാൽ). താഴത്തെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിൽ താലൂസ്, കാൽക്കാനിയസ് (കുതികാൽ അസ്ഥി), ഓസ് നാവിക്യുലാർ (സ്കഫോയ്ഡ് അസ്ഥി) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കണങ്കാലിന്റെ ഒടിവിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ... കണങ്കാൽ ഒടിവ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു
ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, എല്ലായ്പ്പോഴും ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളുടേയോ ശ്വാസകോശങ്ങളുടേയോ ഒരു രോഗവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി, നിർദ്ദിഷ്ട വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ, ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ബാധിച്ചവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കും. കാരണം… ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
അത് എത്ര അപകടകരമാണ്? ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന അപകടകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വേദന സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, രോഗികൾ ആദ്യം ശാന്തത പാലിക്കണം, പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ വിശദീകരണമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ചെയ്യണം ... അത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്? | ശ്വസന വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
