ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശ്വസനം അനിയന്ത്രിതമായതിനാൽ, ബോധപൂർവ്വം നടത്തുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കാം. ശ്വസന ചികിത്സയിലോ ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സിലോ ഈ ആവശ്യത്തിനായി വിവിധ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ ശ്വസന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ചലനാത്മകത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ഇതാണ്… ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
യോഗ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കായിക വിനോദമെന്നതിലുപരി ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, എന്നാൽ പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് യോഗ പലപ്പോഴും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുന്ന സ gentleമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടി ആയി മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടക്കക്കാർക്ക്, തുടക്കത്തിൽ ശക്തി, സ്ഥിരത, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളിയാണ് യോഗ. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ) ഉണ്ട് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ് ക്ലാസിക്കൽ സൂര്യനമസ്കാരം, ഇത് വിവിധ യോഗ രൂപങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസനത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ കൈകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഡിവിഡികൾ ഇന്റർനെറ്റിലും മാഗസിനുകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാഗസിനുകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളുമുള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഡിവിഡി ഡിവിഡികൾക്കായുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റിലും മാസികകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാസികകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഡിവിഡി | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയുടെ തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി രോഗിയെ ബോധപൂർവ്വം തന്റെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അങ്ങനെ പരിഭ്രാന്തരാകാതെ ആസ്തമ ആക്രമണത്തെ സജീവമായി പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും. ശരിയായ, ബോധപൂർവമായ ശ്വസനത്തിലൂടെ, തലച്ചോറിനും മറ്റ് ശരീരകോശങ്ങൾക്കും ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നു, ഇത് സ്വാഭാവികമായും… ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
തെറാപ്പി ആസ്തമയുടെ തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനപരമായി രോഗത്തിൻറെ തീവ്രതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സ്കീം അനുസരിച്ച് നടത്തുന്നു, ഇത് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയിൽ പ്രത്യേകിച്ചും അധിഷ്ഠിതമാണ്. മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിശിത ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിനും ദീർഘകാല പ്രവർത്തനത്തിനും ഹ്രസ്വ-പ്രവർത്തന മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ... തെറാപ്പി | ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ആസ്ത്മ ഇൻഹേലർ ആസ്ത്മ സ്പ്രേകൾ ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയുടെ ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ദീർഘകാല മരുന്നുകളും (കൺട്രോളറുകളും) ഹ്രസ്വകാല മരുന്നുകളും (ആശ്വാസം) തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നു. സാധാരണയായി, ആസ്തമ സ്പ്രേയുടെ രൂപത്തിലാണ് മരുന്ന് നൽകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ചെറിയ എന്നാൽ സൂക്ഷ്മമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഡോസിംഗ് എയറോസോളുകൾ (ക്ലാസിക് ആസ്ത്മ സ്പ്രേ) ഉദാ: ശ്വസനം: ഇതോടൊപ്പം ... ആസ്ത്മ ഇൻഹേലർ | ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ചുരുക്കത്തിൽ, ആസ്ത്മ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയ്ക്ക് വിവേകപൂർണ്ണവും സഹായകരവുമായ ഒരു അനുബന്ധമാണെന്ന് പറയാം. രോഗികളെ നന്നായി നേരിടാനും ആസ്ത്മയുടെ തീവ്രമായ ആക്രമണമുണ്ടായാൽ സ്വയം ഇടപെടാനും അവർ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നു. തെറാപ്പിയിൽ പഠിച്ച ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ, ... സംഗ്രഹം | ആസ്ത്മയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ഗർഭകാലത്ത് ചിലപ്പോഴൊക്കെ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ വേദന ഉണ്ടാകാം. ഈ വേദനയുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണം വയറുവേദന പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത്. വയറിലെ പേശികൾ വാരിയെല്ലുകളിൽ തുടങ്ങുന്നു, വലിച്ചുനീട്ടലും അമിത സമ്മർദ്ദവും കാരണം ഇവിടെ വേദനയുണ്ടാക്കാം. ആമുഖം വളരുന്ന കുട്ടി കൂടുതൽ കൂടുതൽ അവയവങ്ങൾ മാറ്റുന്നു ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
വ്യായാമങ്ങൾ വലിച്ചുനീട്ടൽ ഗർഭിണികളെ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ വേദനയോടെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വ്യായാമമാണ്. ഇത് നെഞ്ചും വയറും വലുതാക്കുകയും വിശ്രമത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സ്ഥാനം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നിലനിർത്താം, തുടർന്ന് മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കണം. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഗർഭിണിക്കും സ്വതന്ത്രമായി കഴിയും ... വ്യായാമങ്ങൾ | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഒരു വശത്ത് കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ വേദന വലത് കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിലും ഇടതു കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിലും വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകാം, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ദോഷകരമല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ വലതുവശത്തുള്ള വേദന സാധാരണയായി കരളിന്റെ സങ്കോചം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് ... ഒരു വശത്ത് കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ വേദന | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിലെ വേദനയ്ക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
