ശ്വാസം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ വ്യായാമം: നേരെ നിവർന്ന് നിൽക്കുക. കൈകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നേരിയ കോണിൽ ഉയർത്തുന്നു, അങ്ങനെ കൈപ്പത്തികൾ തോളിൻറെ ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കും. ഇപ്പോൾ നെഞ്ചിലെ പേശികളിൽ ഒരു നീറ്റൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് നീക്കുക. ഈ സ്ഥാനം 20 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക. 5 ആവർത്തനങ്ങൾ. വ്യായാമം: വശത്തേക്ക് നിൽക്കുക ... ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പരിശീലന സമയത്ത് നെഞ്ചുവേദന പരിശീലന വേളയിലും ഉണ്ടാകാം. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് മതിയായ mingഷ്മളതയും നീട്ടലും ഇല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ പേശികൾ അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ തെറ്റായ നിർവ്വഹണം, പ്രത്യേകിച്ച് ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ശക്തി പരിശീലന സമയത്ത്, പിരിമുറുക്കത്തിനും ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്കും ഇടയാക്കും. എങ്കിൽ… പരിശീലന സമയത്ത് സ്റ്റെർനം വേദന | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം മൊത്തത്തിൽ, പേശികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളും മോശം ഭാവവുമാണ് മിക്ക കേസുകളിലും പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണം. നിയന്ത്രണം കാരണം, ഹൃദയത്തോടുള്ള സാമീപ്യവും പലപ്പോഴും ശ്വസന നിയന്ത്രണങ്ങളും ഒരു അനുബന്ധ ലക്ഷണമായി, നെഞ്ചുവേദന വളരെ ഭീഷണിയായി പലരും കാണുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, നിരവധി ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തത് നടപ്പിലാക്കുന്നത് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ് ... സംഗ്രഹം | നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ആദ്യം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേദന നെഞ്ചിന്റെ ഭാഗത്തെ പേശി പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനിടയിലോ ആണെങ്കിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ് ... നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ