രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്കായി സ്തനാർബുദം, രണ്ടും ഫിസിക്കൽ കണ്ടീഷൻ നെഞ്ചിന്റെ കാൻസർ രോഗിയും മാനസിക നിലയും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ആശുപത്രിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗികൾക്ക് തുടർന്നുള്ള പുനരധിവാസത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നു നടപടികൾ, ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ജോലിയിലേക്കും സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലേക്കും വേഗത്തിൽ പുന in ക്രമീകരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്.
വ്യായാമം സ്തനാർബുദത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
നിർഭാഗ്യവശാൽ, വളരെ കുറച്ച് സ്ത്രീകൾ ഇപ്പോഴും ഈ വിപുലമായവയിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള അവസരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു നടപടികൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്തനാർബുദം. ഉള്ള നിരവധി രോഗികൾ സ്തനാർബുദം തളർന്നുപോകുകയും ഫലമായി ശ്രദ്ധയില്ലാത്തവരായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു രോഗചികില്സ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന ഭയത്താൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നടക്കാൻ പോയാൽ മാത്രം മതി. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകാശം ക്ഷമ പരിശീലനം (പോലുള്ള കാൽനടയാത്ര, നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ ഒപ്പം സൈക്ലിംഗ്) ഫലപ്രദമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക. ശരിയായ അളവ് ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്തനം ബാധിച്ചവർക്ക് കാൻസർ സ്വയം അമിതമായി പെരുമാറരുത്. എന്തായാലും, പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ രോഗിക്ക് സ്വയം പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉപദേശിക്കണം. വ്യായാമം ഒരു മത്സര കായിക ഇനമായി കണക്കാക്കരുത്, മറിച്ച് പ്രാഥമികമായി പൊതുവായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും.
വ്യായാമത്തിന് ക്യാൻസറുമായി എന്ത് ബന്ധമുണ്ട്?
വളരെക്കാലമായി, വ്യായാമത്തിന്റെയും കായിക വിനോദത്തിന്റെയും യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ആളുകൾ പരാജയപ്പെട്ടു കാൻസർ ചികിത്സ. 20 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് വ്യായാമത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് സംശയമുള്ള ഡോക്ടർമാർ അനുമാനിക്കുന്നു മെറ്റാസ്റ്റെയ്സുകൾ, നിലവിലെ ചിത്രം വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതിനിടയിൽ, കാൻസർ രോഗികളിൽ വ്യായാമത്തിന്റെയും കായികരംഗത്തിന്റെയും നല്ല സ്വാധീനം സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇന്ന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് രോഗചികില്സ. ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
പുനരധിവാസത്തിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ സ്വാധീനം പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു
ആദ്യ അനുഭവങ്ങൾ വ്യായാമ തെറാപ്പി ഏകദേശം 25 വർഷം മുമ്പ് ജർമ്മനിയിൽ കാൻസർ രോഗികൾക്കുള്ള പുനരധിവാസവും പുനരധിവാസവും നടത്തി. അക്കാലത്ത് ആദ്യത്തെ ക്യാൻസർ ആഫ്റ്റർകെയർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളും സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. ആദ്യ പഠനത്തിൽ, ജർമ്മൻ സ്പോർട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റി കൊളോണിലെ ശാസ്ത്രജ്ഞർ സ്തനാർബുദം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ പുനരധിവാസത്തിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചു. ഫലങ്ങൾ പ്രോത്സാഹജനകവും സ്തനാർബുദമുള്ള രോഗികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഭരണഘടനയെ വ്യായാമം നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് കാണിച്ചു. ഇവയുടെയും മറ്റ് പഠനങ്ങളുടെയും ഫലമായി, വ്യായാമ തെറാപ്പി ഒപ്പം പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ കാൻസർ ചികിത്സയിൽ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. ജർമ്മനിയിൽ ഇപ്പോൾ 650 ഓളം പ്രത്യേക കാൻസർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ 90 ശതമാനത്തിലധികം പേരും സ്തനാർബുദമുള്ള രോഗികളാണ്.
വ്യായാമ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
വ്യായാമം ചികിത്സ കാൻസർ രോഗിയുടെ ശാരീരിക, മാനസിക, മന os ശാസ്ത്രപരമായ തലങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. ശാരീരിക നില:
- തൈറോബോസിസ് രോഗപ്രതിരോധവും ലിംഫറ്റിക് റിട്ടേണിന്റെ പ്രമോഷനും.
- സമാഹരണം തോളിൽ ജോയിന്റ് കരാറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ന്യുമോണിയ തടയൽ
- സംരക്ഷിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ (വീണ്ടും) നേട്ടം ബലം, ക്ഷമ ഒപ്പം ഏകോപനം.
- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഉത്തേജനം
- പോരാടുന്നു ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം).
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
മാനസിക നില:
- രോഗിയുടെ പ്രചോദനവും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ സജീവ പങ്കാളിത്തവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ
- സ്വന്തം ശക്തിയുടെ ഉപയോഗം
- “പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക
- ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മാഭിമാനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഛേദിക്കൽ.
മന os ശാസ്ത്രപരമായ നില:
- വ്യക്തിപരമായ ഉത്തരവാദിത്തത്തോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുക
- സാമൂഹിക സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ ഉന്നമനം
- സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ പങ്കാളിത്തം
- സ്വാശ്രയ ഗ്രൂപ്പിന് അനുബന്ധമായി അല്ലെങ്കിൽ ബദലായി ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ സാമൂഹിക ഒത്തുചേരൽ
- വ്യായാമത്തിന്റെയും കായികത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ്, സാമുദായിക അനുഭവം
ഏത് കായിക വിനോദമാണ് അനുയോജ്യമായത്?
ഒരു കാൻസർ രോഗിയുടെ എല്ലാ ദിവസവും വ്യത്യസ്തമാണ്. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി തളർന്നുപോകരുത്. ക്യാൻസർ ബാധിതർ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നു. വിവേകപൂർണ്ണമായ വ്യായാമ ശുപാർശയ്ക്ക്, മൂന്ന് രോഗചികില്സ ഘട്ടങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയണം.
1. നിശിത ഘട്ടം
രോഗികൾ ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കണം ഫിസിയോ (ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി) ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞയുടനെ (അക്യൂട്ട് ഘട്ടം). ഇവിടെ, പ്രാരംഭ നീട്ടി പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം രണ്ടാം ദിവസം മുതൽ മൊബിലൈസേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താറുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, ഓപ്പറേറ്റഡ് വശം ആരോഗ്യകരമായ വശത്തിന്റെ അതേ രീതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. കൈകളും കൈത്തണ്ടകളുമുള്ള ചെറിയ പമ്പിംഗ് ചലനങ്ങൾ എഡിമ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയുന്നു - ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ് സഹായിക്കും. ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി രോഗിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വേദന വടു പിരിമുറുക്കം. തുടർന്നുള്ള സ്റ്റീൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഗെയ്റ്റ് പരിശീലനവും മെച്ചപ്പെട്ട ഭാവം ഉറപ്പാക്കുന്നു ഏകോപനം. രോഗം ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതത്വം തോന്നിയാൽ, അവർ ആശുപത്രിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം നീങ്ങണം, വെയിലത്ത് ദിവസേന. പടികൾ കയറുക, ആശുപത്രിയെ പുറത്തു നിന്ന് നോക്കുക - വ്യായാമവും ശുദ്ധവായുവും ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നല്ലതാണ്. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വ്യായാമ ചികിത്സയും ഈ സമയത്ത് സാധ്യമാണ് കീമോതെറാപ്പി, ഇത് നിരവധി മാസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും രോഗികൾ അവരുടെ ആശുപത്രി കിടക്കയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. പല ആശുപത്രികളിലും, വ്യായാമചികിത്സകർ ചില ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യാമെന്ന് രോഗികളെ കാണിക്കുന്നു. തിരഞ്ഞെടുത്തെങ്കിൽ കീമോതെറാപ്പി ബാധിക്കില്ല രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, രോഗിക്ക് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും ക്ഷമ പരിശീലനം, ഉദാ. സൈക്കിൾ എർഗോമീറ്ററിൽ, കീമോ കഴിഞ്ഞ് ആറ് മണിക്കൂർ ഭരണകൂടം. റേഡിയേഷൻ, ഹോർമോൺ തെറാപ്പി സമയത്ത്, വ്യായാമ തെറാപ്പി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കെതിരെ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നും പറയാനില്ല. വ്യക്തിഗത സംവേദനവും പാർശ്വഫലങ്ങളുമാണ് ഇവിടെ നിർണ്ണായക ഘടകങ്ങൾ.
രണ്ടാം പുനരധിവാസ ഘട്ടം
നിശിത ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തതിന് ശേഷം 14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഇൻപേഷ്യന്റ് അല്ലെങ്കിൽ p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് ഫോളോ-അപ്പ് പുനരധിവാസം ആരംഭിക്കണം. മൂന്നാഴ്ചത്തെ പുനരധിവാസ ഘട്ടം തൊഴിൽ ജീവിതത്തിലേക്കും സമൂഹത്തിലേക്കും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കും വേഗത്തിൽ പുന in സംയോജനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. അവിടെ, പരിചയസമ്പന്നരായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഡോക്ടർമാരും രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്നു, അവർ പരിശീലനത്തിന് സാവധാനത്തിലും സ ently മ്യമായും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. രോഗിയുടെ വീടിനടുത്തുള്ള ആഫ്റ്റർകെയർ കാൻസർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകളുമായി ആദ്യ സമ്പർക്കം നടത്തേണ്ടതും ഇവിടെയാണ്. മിക്ക ക്ലിനിക്കുകളിലും ഈ ആവശ്യത്തിനായി വിലാസ ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്.
3. വീട്ടിൽ പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ
വീട്ടിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പല രോഗികൾക്കും തുടക്കത്തിൽ ആശ്വാസം തോന്നും. മറുവശത്ത്, ഈ സാഹചര്യം അപൂർവമായി അനിശ്ചിതത്വവും മറികടക്കേണ്ട ആശയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിഷാദരോഗം തടയുന്നതിനും സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും എക്സോഷൻ സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വ്യായാമം സഹായിക്കും (തളര്ച്ച) ഇതിൽ നിന്ന് നിരവധി രോഗികൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം മാത്രമാണ് കൂടുതൽ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യായാമത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ രസകരമായി തിരഞ്ഞെടുക്കണം, കാരണം സ്ഥിരവും പതിവായതുമായ വ്യായാമത്തിന് പ്രചോദനം നിലനിർത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. വ്യായാമവും സ്പോർട്സും മാത്രം വിരസവും ഏകതാനവുമാണെങ്കിൽ, ക്യാൻസർ ആഫ്റ്റർകെയർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകൾ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സോഷ്യൽ കോഡ് ഒൻപതിലെ § 44 അനുസരിച്ച്, പുനരധിവാസ കായിക വിനോദങ്ങൾ കാൻസർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് സബ്സിഡി നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഓരോ രോഗിക്കും ഈ സാമ്പത്തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്. ഒരു കാൻസർ ആഫ്റ്റർകെയർ സ്പോർട്സ് ഗ്രൂപ്പിൽ, പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച വ്യായാമ പരിശീലകരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ രോഗികൾക്ക് വ്യായാമം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഇവിടെ, ചലനത്തിന്റെ സന്തോഷം, സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ, നല്ല അനുഭവം എന്നിവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- പൊതുവായ സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ് (സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റേഷണറി സൈക്ലിംഗ്).
- നടത്തം, നോർഡിക് നടത്തം (കുറഞ്ഞ ഭുജം ഉപയോഗിച്ച്).
- ക്രോസ്-കൺട്രി സ്കീയിംഗ് (കുറഞ്ഞ ഭുജ ഉപയോഗത്തോടെ).
- നീന്തൽ, അക്വാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
- പരിഷ്‌ക്കരിച്ച ടീം, ഗ്രൂപ്പ് ഗെയിമുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, സോഫ്റ്റ്ബോളിനൊപ്പം വോളിബോൾ).
- ജിമ്മിൽ ഭാരം കുറഞ്ഞ പരിശീലനം
- ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
- വിശ്രമ രീതികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ജേക്കബ്സൺ അനുസരിച്ച്)
രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഗുരുതരമായ ആശുപത്രി ചികിത്സയിൽ, രോഗി സ്വീകരിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ അത് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നു കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ. മറ്റ് കീമോതെറാപ്പികൾക്കായി, ആറ് മണിക്കൂർ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയും. റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിനും വ്യായാമ പരിപാടിക്കും ഇടയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം. “കട്ടിയുള്ള ഭുജം” തടയുന്നതിന് ആയുധങ്ങളുമായി ഞെരുങ്ങുന്നതോ ആയുധങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ ചുറ്റുന്നതോ ആയ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം (ലിംഫെഡിമ). ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും കഠിനമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ഇവിടെ ഒഴിവാക്കണം:
നിശിത ഘട്ടത്തിൽ:
- അതികഠിനമായ വേദന
- രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ, തലകറക്കം
- പനി, 38.0 above C ന് മുകളിലുള്ള താപനില
- ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി
പുനരധിവാസ കായിക ഇനങ്ങളിൽ:
- അസ്ഥി മെറ്റാസ്റ്റെയ്സുകൾ
- ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ
- വിപുലമായ ട്യൂമർ ഘട്ടങ്ങൾ
ഉറവിടങ്ങൾ: ഷോൾ, കെ. (2005): സ്പോർട്സ് ആൻഡ് വ്യായാമ തെറാപ്പി. ഇതിൽ: UNGER, C .; WEIS, J. (എഡ്.): ഓങ്കോളജി. പാരമ്പര്യേതരവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ തെറാപ്പി തന്ത്രങ്ങൾ. വിസെൻ‌ഷാഫ്റ്റ്‌ലിഷെ വെർലാഗ്‌സെസെൽ‌ചാഫ്റ്റ് എം‌ബി‌എച്ച് സ്റ്റട്ട്ഗാർട്ട്: 7-25. ഷോൾ, കെ. (2001): കാൻസർ ആഫ്റ്റർകെയറിലെ വ്യായാമവും കായികവും. ഫോറം ഡി.കെ.ജി, 2 (16): 39-41.
ലോറ്റ്സെറിക് എച്ച്, പീറ്റേഴ്‌സ് ച, സെയ്‌ലർ ആർ (1996): കായികവും കാൻസറും. മനസിൽ കായികരംഗത്തിന്റെ സ്വാധീനം കൂടാതെ രോഗപ്രതിരോധ സസ്തനി കാർസിനോമ രോഗികളുടെ. റിസർച്ച് ഇന്നൊവേഷൻ ടെക്നോളജി: ജർമ്മൻ സ്പോർട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റി കൊളോണിന്റെ എഫ്ഐടി സയൻസ് മാഗസിൻ. (1), 1-4
