ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് വേദന
വേദന ഇടുപ്പിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി സമയത്ത് സംഭവിക്കാം ആർത്രോസിസ്. ഇനിപ്പറയുന്ന രൂപങ്ങൾ വേദന ഒരു ആശങ്കയും കൂടാതെ സഹിക്കാവുന്ന ഒരു പരിധി വരെ സഹിക്കാം: വ്യായാമത്തിനിടയിലോ വ്യായാമത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെയോ വേദന ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ, വേദനയുടെ കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ ബദൽ ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിനോ എല്ലായ്പ്പോഴും തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. വ്യായാമ പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു തിരുത്തൽ.
- നീട്ടുന്ന വേദന
- ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി സമയത്ത് വേദന
- പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ
വേദന സമയത്ത് നീട്ടി ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെയും ഘടനാപരമായ ചുരുങ്ങൽ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.
In നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, വലിച്ചുനീട്ടേണ്ട പേശികൾ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വലിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വേദന ഒരിക്കലും ശക്തമായിരിക്കരുത്, ഒരാൾ ചലനത്തിനെതിരെ പിരിമുറുക്കുന്നു. ഇത് പ്രഭാവം തടയുക മാത്രമല്ല നീട്ടി, എന്നാൽ അതേ സമയം പേശികളെ നീട്ടാൻ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
മൃദുവായ ടിഷ്യു ചികിത്സയ്ക്കിടെ വേദന പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം / ട്രിഗർ പോയിന്റ് തെറാപ്പി. പിരിമുറുക്കമുള്ളതും ചുരുക്കിയതുമായ മസ്കുലേച്ചർ വേദന പോയിന്റുകൾ (ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ) ഉണ്ടാക്കുന്നു, സ്റ്റിക്കി ടിഷ്യു പോലും (വ്യക്തിഗത ടിഷ്യു പാളികൾക്ക് പരസ്പരം നന്നായി നീങ്ങാൻ കഴിയില്ല) സമ്മർദ്ദത്തിലോ വലിച്ചുനീട്ടലോ സെൻസിറ്റീവ് ആയി പ്രതികരിക്കും. മാനുവൽ രൂപങ്ങൾ തിരുമ്മുക, തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ട്രിഗർ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ചിലപ്പോൾ താരതമ്യേന ശക്തമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഇവിടെയും വേദന സഹിക്കാവുന്നതായിരിക്കണം. പിരിമുറുക്കം തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമില്ല. വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, ചികിത്സയുടെ സമ്മർദ്ദമോ തീവ്രതയോ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയണം. പേശി വേദന എന്നത് വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു വേദനയാണ്, ഇത് രണ്ട് മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ആശ്വാസം നൽകണം.
അത് പ്രധാനമാണ് പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ ശരിയായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വേദന ഉണ്ടായാൽ, കൂടിയാലോചന നടത്തണം. വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി നടത്താതിരിക്കുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
പേശികൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു വേദനയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, ഇത് വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഉണ്ടാകാം, രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് ഒഴിവാക്കണം. എന്നത് പ്രധാനമാണ് പീഢിത പേശികൾ, വ്രണിത പേശികൾ ശരിയായ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വേദന ഉണ്ടായാൽ, കൂടിയാലോചന നടത്തണം. വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി നടത്താതിരിക്കുകയോ വ്യായാമങ്ങൾ തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
