ഹേ ഫീവർ (അലർജിക് റിനിറ്റിസ്): പ്രതിരോധം

അലർജിക് റിനിറ്റിസ് തടയാൻ (വൈക്കോൽ പനി), വ്യക്തിയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം അപകട ഘടകങ്ങൾ. ബിഹേവിയറൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

• ഡയറ്റ്
  • മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവ് (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) - മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുമായുള്ള പ്രതിരോധം കാണുക.
• ട്രിഗറിംഗ് അലർജിയുമായി ആവർത്തിച്ചുള്ള എക്സ്പോഷർ (ഉദാ. ക്ലോറിനേറ്റ് വെള്ളം in നീന്തൽ പൂളുകൾ‌) ക്ലോറിനേറ്റഡ് വെള്ളം നീന്തൽക്കുളങ്ങളിൽ അലർജിക് റിനിറ്റിസ് (ഹേയ്) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പനി) കൂടാതെ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാം ശ്വാസകോശ ആസ്തമ മുൻ‌കൂട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതിനുള്ള കാരണം ഒരുപക്ഷേ അതായിരിക്കും ക്ലോറിൻ സംയുക്തങ്ങൾ തടസ്സത്തെ തകർക്കുന്നു ശാസകോശം എപിത്തീലിയം, അലർജികൾ തുളച്ചുകയറുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. 1980 മുതൽ വെള്ളം in നീന്തൽ പൂളുകളിൽ പരമാവധി 0.3 മുതൽ 0.6 മില്ലിഗ്രാം / ലി വരെ സ free ജന്യവും 0.2 മില്ലിഗ്രാം / ലിറ്ററും അടങ്ങിയിരിക്കാം ക്ലോറിൻ ഡി‌എൻ‌ മാനദണ്ഡമനുസരിച്ച് 6.5 നും 7.6 നും ഇടയിലുള്ള പി‌എച്ച്.

മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ

• പശു പോലുള്ള ഭക്ഷണ അലർജികളോടുള്ള ആദ്യകാല സംവേദനക്ഷമത പാൽ ചിക്കൻ മുട്ട വെള്ള, ശ്വസിക്കുന്ന അലർജികൾ (പരീക്ഷിച്ചു: പൊടിപടലങ്ങൾ, പൂച്ച, നായ, ബിർച്ച്, പുൽമേട് ബ്ലൂഗ്രാസ്.) (aHR: 4.53)

അലർജിക് കരുതുന്നു

ഒരു അലർജി കൂമ്പോളയിൽ നിന്ന്, പൊടിപടലങ്ങൾ, അനിമൽ ഡാൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ പൂപ്പൽ എന്നിവ കണ്ടെത്തി, അല്ലെങ്കിൽ a ഭക്ഷണ അലർജി, ബാധിച്ചവർ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്ക മെത്തയ്ക്കും കിടക്കവിനും അലർജിയുണ്ടാക്കാത്ത എൻകാസിംഗുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ മുറിയിലെ താപനിലയും ഈർപ്പവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും പൂമ്പൊടിയുടെ പ്രവചനം അല്ലെങ്കിൽ കാശു എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായകമാകും. വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ അലർജിയുടെ കാര്യത്തിൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും അലർജി എക്സ്പോഷർ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഭക്ഷണ അലർജികൾ ചൂടിൽ സമ്പർക്കം മൂലം നശിപ്പിക്കപ്പെടാം (പാചകം, ബേക്കിംഗ്).

പ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ (സംരക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ)

• മാതൃത്വം ഭക്ഷണക്രമം സമയത്ത് ഗര്ഭം മുലയൂട്ടൽ സമീകൃതവും പോഷകപ്രദവുമായിരിക്കണം. അമ്മയുടെ ഉപഭോഗ രീതികളെക്കുറിച്ചും കുട്ടിയെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും:
  • എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം (ശക്തമായ ഭക്ഷണ അലർജികൾ ഒഴിവാക്കുന്നത്) ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല; വിപരീതം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു:
    • ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ നിലക്കടലയുടെ മാതൃ ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ചു (ആദ്യത്തെ മൂന്ന് മാസം ഗര്ഭം) നിലക്കടലയ്ക്കുള്ള അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ 47% കുറവാണ്.
    • ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ചു പാൽ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ അമ്മ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ശ്വാസകോശ ആസ്തമ അലർജിക് റിനിറ്റിസും കുറവാണ്.
    • രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ അമ്മ ഗോതമ്പിന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞ അറ്റോപിക്യുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വന്നാല് (ന്യൂറോഡെർമറ്റൈറ്റിസ്).
  • മത്സ്യം (ഒമേഗ -3) എന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ; EPA, DHA) അമ്മയിൽ ഭക്ഷണക്രമം സമയത്ത് ഗര്ഭം അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ എന്നത് കുട്ടികളിൽ അറ്റോപിക് രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംരക്ഷണ ഘടകമാണ്.
• കുറഞ്ഞത് 4 മാസത്തേക്ക് മുലയൂട്ടൽ (പൂർണ്ണ മുലയൂട്ടൽ).
• ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ശിശുക്കളിൽ മുലപ്പാൽ പകരമാവുന്നു: അമ്മയ്ക്ക് മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ വേണ്ടത്ര മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, 4 മാസം വരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ശിശുക്കൾക്ക് ജലാംശം കലർന്ന ശിശു ഫോർമുലയുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; സോയ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശിശു സൂത്രവാക്യത്തിന് ഒരു പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ടെന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല; ആടിന്റെയോ ആടുകളുടെയോ മെയുടെ പാലിനോ ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല
• 5 മാസം പ്രായമുള്ളപ്പോൾ മുതൽ അനുബന്ധ ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ച ടോളറൻസ് വികസനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ആദ്യകാല മത്സ്യ ഉപഭോഗത്തിന് സംരക്ഷണ മൂല്യമുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു.
• ഡയറ്റ് ജീവിതത്തിന്റെ ഒന്നാം വർഷത്തിനുശേഷം: ഇതിനായി ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല അലർജി ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രതിരോധം.
• കുട്ടിക്കാലത്ത് ഭക്ഷണ ഉപഭോഗം
  • പശുക്കൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിച്ചു പാൽ, മുലപ്പാൽ, ഒപ്പം ഓട്സ് വിപരീതമായി (വിപരീതമായി) അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ആസ്ത്മ.
  • ആദ്യകാല മത്സ്യ ഉപഭോഗം അലർജിയുടേയും അല്ലാത്തവയുടേയും അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ആസ്ത്മ.
• എക്സ്പോഷർ പുകയില പുക: പുകയില പുക ഒഴിവാക്കണം - ഇത് ഗർഭകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
• പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കുറിപ്പ്: പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല അലർജി; കുട്ടികൾക്ക് STIKO ശുപാർശകൾ പ്രകാരം വാക്സിനേഷൻ നൽകണം.
• കുറയ്ക്കാൻ ശ്വസനം വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അലർജിയുമായി അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം; എക്സ്പോഷർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇൻഡോർ, do ട്ട്‌ഡോർ വായു മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക പുകയില പുക; അപകടസാധ്യതയുള്ള കുട്ടികളിൽ പൂച്ചയെ സ്വന്തമാക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരഭാരം: വർദ്ധിച്ച ബി‌എം‌ഐ (ബോഡി മാസ് സൂചിക) എന്നതുമായി ക്രിയാത്മകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ശ്വാസകോശ ആസ്തമ - പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ ആസ്ത്മയിൽ.

ശുപാർശ. ഡയറ്ററി എടുക്കുന്നു സപ്ലിമെന്റ് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒപ്പം മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ് ഒപ്പം അയോഡിൻ, അതുപോലെ തന്നെ പ്രോബയോട്ടിക് സംസ്കാരങ്ങളുള്ള ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥവും.