അളവ് | എച്ച്എംബിയുടെ പ്രഭാവം

മരുന്നിന്റെ

മിക്ക പഠനങ്ങളിലും, ഒന്നര മുതൽ മൂന്ന് ഗ്രാം വരെ ഡോസുകൾ ഹ്ംബ് പ്രതിദിനം നിർവഹിച്ചു. ഈ ഡോസുകൾ ഒരു ദിവസം നാല് തവണ വരെ വിതരണം ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ കായികതാരത്തിനും അവരുടേതായ വ്യക്തിഗത ഡോസ് ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഓരോ അത്ലറ്റും ഒപ്റ്റിമൽ തുക കണ്ടെത്തണം. ഹ്ംബ് എടുക്കുക.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി, ചെറിയ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒപ്റ്റിമൽ ഇൻടേക്ക് അളവ് സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് ആരംഭിക്കരുത്. ഒരു ദീർഘകാല പ്രഭാവം ഇതുവരെ ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, നാലാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരാൾ വിട്ടുനിൽക്കണം. കൗമാരക്കാർക്ക്, ഇത് ചെയ്യരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു സപ്ലിമെന്റ് ഹ്ംബ് ഒരു സമതുലിതമായ പുറമേ ഭക്ഷണക്രമം, വളരെ കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ മാത്രമുള്ളതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാരിൽ വിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങളൊന്നും ലഭ്യമല്ല. മനുഷ്യശരീരം പ്രതിദിനം 0.3 മുതൽ 0.4 ഗ്രാം വരെ എച്ച്എംബി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ തീർത്തും ആവശ്യമില്ല.