ഉയരവും ശരീരഭാരവും

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ജീനുകളുടെ സ്വാധീനം വർഷങ്ങളായി തീവ്രമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിന് വിധേയമാണ്. മനുഷ്യ ജീനോം ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഇതിനകം തന്നെ വലിയ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും ചില വിവാദപരമായ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്: ചില ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പ്രകടനത്തിൽ ജീനുകളും പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങളും എന്ത് പങ്ക് വഹിക്കുന്നു? മാതാപിതാക്കളുടെ പാരമ്പര്യ ജീനുകളാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ എത്രത്തോളം ശക്തമായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, വളർത്തലും മറ്റ് ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളും (ഉദാ: പോഷകാഹാരം) എത്ര ശക്തമായി? ഉയരം, ശരീരഭാരം എന്നീ രണ്ട് ശാരീരിക സവിശേഷതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ ചോദ്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കും. കൂടാതെ, ചില ആദർശ മൂല്യങ്ങൾ സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള ബന്ധം നിർണ്ണയിക്കാൻ പാടില്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

ശരീര വലുപ്പത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ഓരോ മനുഷ്യന്റെയും ജനിതക വസ്തുക്കൾ ഡിഎൻഎ അല്ലെങ്കിൽ ഡിഎൻഎയിൽ (ഡിയോക്സിറിബോൺ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡ്, ഇംഗ്ലീഷ്: deoxyribonucleic acid, DNA) സെൽ ന്യൂക്ലിയസുകളിൽ. കെമിക്കൽ ബിൽഡിംഗ് ബ്ലോക്കുകളാൽ ബന്ധിപ്പിച്ച ലൂപ്പ്ഡ് സ്ട്രോണ്ടുകൾ ഡിഎൻഎയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എ ജീൻ ഡിഎൻഎയിലെ ഒരു യൂണിറ്റാണ്, അത് ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അങ്ങനെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, ജീനുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പിന്നീടുള്ള ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, ചില ജീനുകൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതകൾ പോലും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഒരു ശരീര സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീനുകൾ ഉണ്ട്; ഇതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണുകളുടെ നിറം. നിരവധി ജീനുകൾ ഒരുമിച്ച് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക സ്വഭാവത്തിന്റെ ഉദാഹരണമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഉയരം വികസിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതുവരെ, SPIEGEL ONLINE അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 180 പാരമ്പര്യ പ്രദേശങ്ങൾ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ മേഖലകളുണ്ട്, അതിൽ ധാരാളം ജീനുകൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ബുദ്ധിയും സഹാനുഭൂതി പോലുള്ള അടിസ്ഥാന സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം ശരീരത്തിന്റെ വലിപ്പം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ഉയരത്തിന്റെ തൊണ്ണൂറു ശതമാനവും നിശ്ചയിക്കുന്നത് അയാളുടെ ജീനുകളാണ്. ജനിതക ഘടന ഇവിടെ ഉയർന്ന പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നു, പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനം അന്തിമ ശതമാനങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഇത് ഉയരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല; ഈ ഉറവിടം അനുസരിച്ച്, മാനസിക വികാസവും ഒരു പരിധിവരെ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളാൽ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രോത്സാഹനങ്ങളും പ്രേരണകളും, ജീവിത ഗതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നൽകുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ അവസരങ്ങളും മാനസിക വളർച്ചയെ സ്വാധീനിക്കാൻ വളരെ സാധ്യതയുണ്ട്. നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകളും ഉയർന്നുവരുന്ന രോഗങ്ങളും, അതുപോലെ ഭക്ഷണക്രമം, ഉയരം വികസനത്തെയും ബാധിക്കും.

ശരീര വലുപ്പത്തിൽ ബാഹ്യ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനം

നിലവിലുള്ള അവസ്ഥകളും സംഭവിക്കുന്ന രോഗങ്ങളും

മനുഷ്യവളർച്ചയിൽ ജീനുകളാണ് നിർണ്ണായക ഘടകം എന്നായിരുന്നു ശാസ്ത്രത്തിൽ വളരെക്കാലമായി പ്രബലമായ അഭിപ്രായം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മേഖലയിലെ സമീപകാല ശാസ്ത്ര കണ്ടെത്തലുകൾ epigenetics ജീനുകളുടെ വിവിധ ആവിഷ്‌കാരങ്ങളെ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കാനും ചിലപ്പോൾ പ്രത്യേകമായി നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുമെന്ന് അവർ വെളിപ്പെടുത്തി. 2015-ൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഫ്രഞ്ച് വീഡിയോ ഡോക്യുമെന്ററി ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇതനുസരിച്ച്, പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ജീനുകളും പരിസ്ഥിതിയും ചേർന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ് ശാസ്ത്രത്തിൽ ഇപ്പോൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു കണ്ടെത്തൽ. ഒരു വശത്ത്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും ചില സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വ്യക്തിയെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ജീനുകളുടെ ചില വകഭേദങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു; മറുവശത്ത്, പരിസ്ഥിതിക്ക് അതാത് ജീനുകളുടെ സ്വിച്ചിംഗിനെയും ഓഫിനെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. നിരവധി രോഗങ്ങൾ ഡിഎൻഎയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സമഗ്രമായ പഠനമനുസരിച്ച്, മിക്ക കേസുകളിലും ഏതാണ് എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല ജീൻ വകഭേദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ശുചിത്വ സാഹചര്യങ്ങൾ

മെഡിക്കൽ, എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങളിൽ, ശുചിത്വവും ജനസംഖ്യയുടെ ശരാശരി ശരീര വലുപ്പവും തമ്മിൽ കാര്യകാരണബന്ധം കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. മോശം ശുചിത്വം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, വളർച്ചയെയും ശാരീരിക വളർച്ചയെയും ബാധിക്കും. മോശം ശുചിത്വം, പ്രത്യേകിച്ച് ചില വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ വ്യാപകമാണ്, ഇത് വ്യാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ബാക്ടീരിയ അത് കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കും. ഗവേഷണത്തിൽ, വളർച്ചാ വൈകല്യങ്ങളും വശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി പഠിക്കപ്പെടുന്നു പോഷകാഹാരക്കുറവ്.

ലഭ്യമായ പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും

ഒരു മനുഷ്യന്റെ ശാരീരിക വളർച്ചയിൽ പോഷകാഹാരം കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് ഉണ്ട് എൻസൈമുകൾ അതിലൂടെ പരിസ്ഥിതി ജീനുകളേയും അതുവഴി ജനിതക ഘടനയേയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ അളക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കാരണം അവ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ പതിറ്റാണ്ടുകൾ എടുക്കും. കൂടാതെ, ചില ജീനുകളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ കൃത്യമായ സ്വാധീനം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. പ്രോട്ടീനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പ്രോട്ടീൻ പ്രധാന പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്; മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ് പ്രോട്ടീനുകൾ കോശങ്ങളുടെയും പേശികളുടെയും വികാസത്തിനും അതുപോലെ പ്രവർത്തനക്ഷമമായ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്തുന്നതിനും അതിനെതിരായ പ്രതിരോധത്തിനും രോഗകാരികൾ. ശരീര പദാർത്ഥങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനും നിർമ്മിക്കുന്നതിനും മനുഷ്യർക്ക് വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ആവശ്യമാണ്, വളർച്ചാ ഘട്ടത്തിലെ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ ദിവസേന നൽകണം. ഇത് മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണാം (മാംസം, മുട്ടകൾ, മത്സ്യം, ചീസ്, മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ) അതുപോലെ സസ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും (അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, കടല). വിശദീകരണങ്ങൾ ആകാം നേതൃത്വം വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ശരീര വളർച്ചയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന അനുമാനത്തിലേക്ക്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു വശത്ത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, മറുവശത്ത്, വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ദോഷകരമാണ്. പ്രോട്ടീൻ വിതരണം കുട്ടികൾക്ക് ദൈനംദിന ആവശ്യകതയെ കവിയുന്നുവെങ്കിൽ (ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് ഏകദേശം 5 ഗ്രാം), ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം അമിതമായി സമ്മര്ദ്ദം വൃക്കകളിൽ. മറുവശത്ത്, സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണക്രമം (കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീനുകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ) ശരീരത്തിന് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിനായി വിറ്റാമിനുകൾ അത് ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു മികച്ച വിദ്യാഭ്യാസം ഭക്ഷണക്രമം, അതുപോലെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പുരോഗതി, ശരാശരി ഉയരം, ശാരീരിക വികസനം എന്നിവയുടെ വർദ്ധനവിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഓക്സോളജി ശാസ്ത്രത്തെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ജർമ്മനികളുടെ ശരാശരി ഉയരം - വികസനവും സാധനങ്ങളും.

19-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യം മുതൽ 1970-കളുടെ അവസാനം വരെ, ജർമ്മൻ മെഡിക്കൽ ജേണലിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മിക്ക യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ഉയരത്തിലും ശാരീരിക വികസനത്തിന്റെ വേഗതയിലും ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതനുസരിച്ച്, മുതിർന്നവരുടെ ഉയരം ഒരു ദശകത്തിൽ 1-2 സെന്റീമീറ്റർ (സെ.മീ.) ആണ്. 1980-കളുടെ തുടക്കം മുതൽ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു യൂറോപ്യന്റെ ഉയരം വർദ്ധന കുറവായിരുന്നു. ജർമ്മനിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അനുബന്ധ മൂല്യം ഒരു ദശകത്തിൽ 1 സെന്റിമീറ്ററിൽ താഴെയാണ്.

ഈ വികസനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമവും മികച്ച വൈദ്യ പരിചരണവും ഉണ്ടെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വളർച്ചാ സാധ്യത അനന്തമല്ലെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരുടെ പഠനം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ആരോഗ്യം ജർമ്മനിയിൽ (2013), സാമൂഹിക നില, ആരോഗ്യ നില, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലന പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള നല്ല ബന്ധം പ്രകടിപ്പിക്കുക. ശരീരവലുപ്പത്തിന്റെ വികാസവും സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നിലയും തമ്മിൽ നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്ര സമൂഹത്തിൽ വ്യാപകമായ അഭിപ്രായ സമന്വയമുണ്ട്. സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നില എന്നത് ഒരു സാമൂഹിക ശാസ്ത്ര പദമാണ്, അത് മനുഷ്യ സാഹചര്യങ്ങളുടെ നിരവധി സവിശേഷതകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിദ്യാഭ്യാസവും സ്കൂൾ വിടുന്ന യോഗ്യതകളും പരിശീലനവും പഠനവും.

• തൊഴിലും വരുമാനവും

• താമസിക്കുന്ന സ്ഥലവും സാമ്പത്തിക സ്ഥിതിയും (ഉടമസ്ഥാവകാശം)

• സാംസ്കാരിക സ്വത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥാവകാശം

• സാംസ്കാരിക ജീവിതത്തിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ (തിയേറ്റർ പ്രകടനങ്ങളിലും മ്യൂസിയങ്ങളിലെ പ്രദർശനങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുക മുതലായവ).

ശാരീരിക വികസനവും സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നിലയും പോഷകാഹാരവും മാനസിക സാമൂഹിക സ്വാധീനവും (മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സ്വാധീനം) തമ്മിലുള്ള മതിയായ രേഖപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ബന്ധം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും സമ്മര്ദ്ദം), ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരീര വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രസക്തമായ ജൈവ സംവിധാനങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമല്ല.

ബോഡി പോസിറ്റിവിറ്റി - സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം.

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം അക്കങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. കൂടാതെ, സ്വന്തം ശരീരത്തോട് പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആരോഗ്യകരമായ ശരീര പ്രതിച്ഛായ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അതിനായി ഇത് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ് നടപടികൾ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ. സൗന്ദര്യ ആശയങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നത് അതാത് സമൂഹമാണ്, അവ നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം എല്ലായ്പ്പോഴും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യമല്ല. നടപടികൾ. വ്യക്തിത്വം, പ്രകടനം, വഴക്കം, സ്വാതന്ത്ര്യം തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആധുനിക സാമൂഹിക മൂല്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണിത്. സൗന്ദര്യ ആശയങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിലും മാധ്യമങ്ങൾ, പരസ്യങ്ങൾ, ഫാഷൻ, ഉപഭോക്തൃ ഉൽപ്പന്ന വ്യവസായം എന്നിവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ ഈ പ്രഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ആളുകൾക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ ആദർശമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളും യുവാക്കളും സൗന്ദര്യത്തിന്റെ വിവിധ ആദർശങ്ങളുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിന്റെ വലുപ്പത്തിലും ഭാരത്തിലും, കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഈ ഏറ്റുമുട്ടലിനുപുറമെ, ചെറുപ്പക്കാർ അവരുടെ മാതാപിതാക്കളാൽ ഒരു പരിധിവരെ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു: ഒരു "സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണക്രമം" നിലനിർത്തുന്നത്, ഒരു നിശ്ചിത പ്രകടന നിലവാരത്തിലേക്ക് അടുക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തിലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഇമേജ്, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ വ്യക്തിഗത (പാശ്ചാത്യ) ജീവിതശൈലിയുടെ ഒരു പ്രധാന വശമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ മനോഭാവങ്ങളിലൂടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളിലൂടെയും, ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ കുട്ടികളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചില ആദർശങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ കൂടുതൽ യുവാക്കൾ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഈ സാധാരണയായി നേടാനാകാത്ത ആദർശങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ഈ അഭിമുഖത്തിൽ സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് സൂസി ഓർബാച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നതുപോലെ, അവരുടെ ശരീരത്തെ "തെറ്റായി" അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, പോസിറ്റീവ്, ന്യൂട്രൽ, നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് എന്നിവ തമ്മിൽ വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്:

പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്:

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖം തോന്നുന്നു, അവർ അതിൽ സംതൃപ്തനാണ്, സ്വന്തം ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി, സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമവും മതിയായ വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രയോജനകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഇതിനോടൊപ്പമുണ്ട്. നിഷ്പക്ഷ ശരീര ചിത്രം:

ഇവിടെ, വ്യക്തി തന്റെ ശരീരത്തിൽ പൂർണ്ണമായി സംതൃപ്തനല്ല, എന്നാൽ ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള പോസിറ്റീവ് സ്വയം പ്രതിച്ഛായയിൽ അമിതമായ വിനാശകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നില്ല. നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്:

സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള അതൃപ്തിയുടെ പ്രകടനമാണ് നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ്. ഇവിടെ, വ്യക്തിഗത ശരീരഭാഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം മുഴുവൻ നിരസിക്കാം. ഇത് മാത്രമല്ല ബാധകം അമിതഭാരം or ഭാരം കുറവാണ് സാധാരണ ഭാരമുള്ള ആളുകളിൽ നെഗറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് ഉറപ്പിക്കും. "ശരീര ചിത്രം" എന്ന പദം പാലങ്ങൾ സ്വന്തം ശരീരത്തോടുള്ള ആത്മനിഷ്ഠ വികാരങ്ങളും മറ്റ് വ്യക്തികളുമായുള്ള ഇടപെടലിൽ നിന്നുള്ള സ്വാധീനവും തമ്മിലുള്ള വിടവ്. അങ്ങനെ, സമൂഹത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരാമർശം സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീര വൈവിധ്യത്തെ ക്രിയാത്മകമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനായി, സൗന്ദര്യത്തിന്റെ അയഥാർത്ഥ ആശയങ്ങൾ തകർക്കണം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ വിഷയത്തിൽ പൊതുജനങ്ങളെ ബോധവത്കരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതാത് സമൂഹം നൽകുന്ന അനുയോജ്യമായ ചിത്രങ്ങളോടുള്ള വിമർശനാത്മക സമീപനം പൊതുവായ ശരീര വൈവിധ്യത്തെയും സ്വന്തം ശരീരത്തെയും സംബന്ധിച്ച് ആത്മനിഷ്ഠമായ അവബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളിൽ നല്ല ശരീര വൈവിധ്യം

ചെറുതും വലുതുമായ ഉയരമുള്ള ആളുകൾ തുറിച്ചുനോട്ടങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു. നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ ഒരു സ്ഥിരമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഭാരമായി മാറും. കൂടാതെ, തീവ്രമായ വളർച്ചാ രൂപങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും പലതരം വെല്ലുവിളികളും പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, ഉദാ. അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വീടിന് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ സാഹചര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ. കൂടാതെ, ഉണ്ട് ആരോഗ്യം താരതമ്യേന ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നട്ടെല്ല്, സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ പോസ്ച്ചറിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വൈകല്യങ്ങൾ പോലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ. മാനദണ്ഡത്തിന് പുറത്തുള്ള ശരീര വലുപ്പമുള്ള ആളുകളിൽ, "സാധാരണ" ശരീര വലുപ്പമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ മെറ്റബോളിസവും അവയവങ്ങളും കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരികമായ പ്രത്യേകതകൾ മൂലമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉയരം കുറഞ്ഞവരിൽ മാത്രം ഉണ്ടാകില്ല; അമിതഭാരം ആളുകൾക്ക് പല വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വിളിക്കപ്പെടുന്ന ബോഡി മാസ് സൂചിക ഒരു വ്യക്തിയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അറിയപ്പെടുന്ന മാനദണ്ഡമാണ് ഭാരം കുറവാണ്, സാധാരണ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരം.

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) - ശരീരഭാരവും ഉയരവും തമ്മിലുള്ള അനുപാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യം.

ശരീരഭാരം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ആത്മനിഷ്ഠമാണ്. ആരോഗ്യപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഭാരം തികച്ചും മികച്ചതാണെങ്കിലും ആളുകൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. വിളിക്കപ്പെടുന്ന ബോഡി മാസ് സൂചിക (എംബിഐ) ശരീരഭാരത്തിന്റെയും ഉയരത്തിന്റെയും അനുപാതം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യമാണ്. ശരീരഭാരത്തിന്റെ (കി.ഗ്രാം) ശരീരത്തിന്റെ ഉയരത്തിന്റെ (m²) ചതുരം കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്. അനുബന്ധ ഫോർമുല ഇതാണ്:

BMI = ശരീരഭാരം : (മീറ്റിൽ ഉയരം)².

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന BMI മൂല്യം വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടിക വ്യത്യസ്ത പ്രായക്കാർക്കുള്ള BMI മൂല്യങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു:

പ്രായം	ബോഡി മാസ് ഇന്ഡക്സ്
19-XNUM വർഷം	19-24
25-XNUM വർഷം	20-25
35-XNUM വർഷം	21-26
45-XNUM വർഷം	22-27
55-XNUM വർഷം	23-28
> 64 വർഷം	24-29

ഉറവിടം: www.uni-hohenheim.de

BMI-യുടെ പരിമിതികളും വിമർശനങ്ങളും

ഡോക്ടര് നടപടികൾ വയറിന്റെ ചുറ്റളവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, അതുപോലെ ബോഡി മാസ് സൂചിക രോഗിയുടെ, കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനും രോഗചികില്സ. ശരീരം ബഹുജന സൂചികയെ ഒരു പരുക്കൻ ഗൈഡ് മൂല്യമായി മാത്രമേ മനസ്സിലാക്കാവൂ. ശാസ്ത്രത്തിൽ, ഈ ലേഖനം അനുസരിച്ച്, BMI ഒരു അളവുകോൽ ഉപകരണമായി വിമർശിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം: മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗൌരവമായ അന്വേഷണങ്ങൾ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്, സങ്കീർണ്ണമായ വിഷയമായ ആരോഗ്യ പ്രവചനം ഒരു ലളിതമായ ഗണിതശാസ്ത്ര കണക്കുകൂട്ടലിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരത്തെ അയാളുടെ ഉയരവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി മാത്രമേ ബിഎംഐ വിലയിരുത്തുകയുള്ളൂ. ലിംഗഭേദമോ ശരീരത്തിന്റെ പൊക്കമോ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, പേശികളുടെ ശതമാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിശ്വസനീയമായ പ്രസ്താവനകൾ നടത്താൻ മുകളിലുള്ള ഫോർമുല ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല വിതരണ ശരീരത്തിൽ.

ഒരു ബദൽ ആശയം - ABSI ("ഒരു ബോഡി ഷേപ്പ് ഇൻഡക്സ്").

രണ്ട് അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരായ നിരും ജെസ്സി ക്രാക്കൗറും ആരോഗ്യ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു ബദൽ അളക്കൽ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. "എ ബോഡി ഷേപ്പ് ഇൻഡക്സ്" (എബിഎസ്ഐ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ, ഉയരവും ശരീരഭാരവും മാത്രമല്ല, വയറിന്റെ ചുറ്റളവും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ താരതമ്യേന ലളിതമായ കണക്കുകൂട്ടലിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായ കണക്കുകൂട്ടൽ രീതിയാണിത് ബഹുജന സൂചിക. ബിഎംഐയെക്കാൾ നേട്ടങ്ങൾ

വയറിന്റെ ചുറ്റളവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, "എ ബോഡി ഷേപ്പ് ഇൻഡക്സ്" (എബിഎസ്ഐ) വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരദായകമാണ്. ശരീരഘടന ശരീരത്തേക്കാൾ ബഹുജന സൂചിക. അധിക കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, എന്നാൽ അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ലിപ്പോമെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, നിലവിലെ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്. ABSI മൂല്യം നിർണയിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക കൊഴുപ്പ് കാരണം ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ടോ എന്ന് കൂടുതൽ കൃത്യമായി കണക്കാക്കാൻ കഴിയും. വിതരണ. ABSI-യുടെ പോരായ്മ, അത് ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ഫോർമുലയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, കൂടാതെ സാധ്യമായ മുൻകാല വ്യവസ്ഥകൾ പോലുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നതാണ്.

തീരുമാനം

വ്യത്യസ്ത ജീനുകളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ പരസ്പരബന്ധം ശരീരത്തിന്റെ വലിപ്പത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇന്നുവരെ, ജനിതകപരമായി ഉയരത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമേ ഗവേഷകർക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുള്ളൂ, ഡിഎൻഎ ഡീകോഡിംഗ് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ വിഷയമായി തുടരുന്നു. ഉയരം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക സവിശേഷതകളുടെ വ്യക്തിഗത പ്രകടനവും സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്. എന്നിരുന്നാലും, ആത്യന്തികമായി, ഒരാളുടെ സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള ബന്ധം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ജീനുകളല്ല. പോസിറ്റീവ് ബോഡി ഇമേജ് നേടുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെ അംഗീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിനെ സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ചുവടുവയ്പ്പാണിത്.