കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ): കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ

കുറഞ്ഞ രക്തം മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണ്, ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനമല്ല. ഇവിടെ സാധാരണ പരാതികൾ കൂടുതലും തണുത്ത പാദങ്ങൾ കൈകളും തലകറക്കവും ക്ഷീണവും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ബോധക്ഷയമോ മന്ത്രമോ ദുർബലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ സംഭവങ്ങളും വ്യക്തമാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കൂടാതെ, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് താഴ്ന്നതിനെ നേരിടാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർക്ക് വിലയേറിയ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും രക്തം മർദ്ദം. കുറഞ്ഞ അളവിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ രക്തം കുറഞ്ഞ പൾസിൽ നിന്നുള്ള മർദ്ദം.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) എന്താണ്?

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മര്ദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി) 100 എം‌എം‌എച്ച്‌ജിക്ക് താഴെയുള്ള ധമനികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദ സിസ്‌റ്റോളിക് ആയി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് a വഴി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കൽ മുകളിലെ കൈയിൽ. രോഗനിർണയത്തിന് കുറഞ്ഞ മൂല്യം (അതായത്, ഡയസ്റ്റോളിക്) പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നില്ല. ജർമ്മനിയിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരും മെലിഞ്ഞവരുമായ സ്ത്രീകൾ അവശ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഇഡിയൊപാത്തിക് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു ഹൈപ്പോടെൻഷൻ. ജൈവികമോ മറ്റ് കണ്ടെത്താവുന്നതോ ആയ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ താഴ്ന്നതും രക്തസമ്മര്ദ്ദം വ്യക്തമാക്കണം, കാരണം അപകടകരമായ രോഗങ്ങളും ഇതിന് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, സമഗ്രമായ ചോദ്യം ചെയ്യൽ (അനാംനെസിസ്) ഇതിനകം തന്നെ വഴി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് അനുബന്ധമാണ് രക്തസമ്മര്ദ്ദം 24 മണിക്കൂറിലധികം അളവുകൾ, ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് ടെസ്റ്റുകൾ (വേഗത്തിൽ നിൽക്കാനുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രതികരണം, ഉദാ. ടിൽറ്റ് ടേബിൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷെൽ ടോൺ ടെസ്റ്റ്) രക്തപരിശോധനകൾ (ഉദാ. അഡ്രീനൽ കോർട്ടിക്കൽ ഫംഗ്ഷന്റെ പ്രതിനിധികൾ, രക്തം ലവണങ്ങൾ നിശ്ചയമായും ഹോർമോണുകൾ).

കാരണങ്ങൾ

സാധാരണയായി, കാരണം കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദം ഇഡിയൊപാത്തിക് ആണ്, അതായത്, പ്രത്യേകമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ജനിതകവും ഭരണഘടനാപരവുമായ കാരണം (ഉയരമുള്ള പൊക്കം, മെലിഞ്ഞ ശീലം, ദുർബലമായ വാസ്കുലർ സിസ്റ്റം) സംശയിക്കുന്നു. അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയകൾ കാരണം അത്ലറ്റുകൾക്ക് ശാരീരികമായി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു ഹൃദയം. കൂടാതെ, ദ്രാവകത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ബാക്കി (ഉദാ. വേണ്ടത്ര കഴിക്കാത്തതിനാൽ, അതിസാരം, ഛർദ്ദി അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് കാരണം “വെള്ളം ടാബ്ലെറ്റുകൾ" ഒപ്പം ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസീവ്സ്) അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഉപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം (കാരണം ഉപ്പ് ബന്ധിക്കുന്നു വെള്ളം) ഒരു അനുകൂല ഫലം നൽകുന്നു. ദ്വിതീയ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ (അതായത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദം മറ്റൊരു അസുഖം കാരണം) സംഭവിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചരിച്ച സാഹചര്യത്തിൽ ഹൃദയ അപര്യാപ്തത (ഹൃദയം പരാജയം), കാരണം രക്തം ഇനി ഫലപ്രദമായി പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇതിന്‌ പലതരം കാരണങ്ങളുണ്ട് ഹൃദയ അപര്യാപ്തതകൊറോണറി വാസ്കുലർ രോഗം (രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു ഹൃദയം ഒരു സംഭവം ഹൃദയാഘാതം), കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ എംബോളിസം. ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ (ഉദാ. ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം ഒപ്പം പ്രമേഹം mellitus) കാരണമാകും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദം. അതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഞെട്ടുക ഹൈപ്പോടെൻഷനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു (ഉദാ. അലർജികളിൽ, രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ സെപ്സിസ്), സാധാരണയായി പാത്രങ്ങൾ രക്തം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ കുളിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, (സാധാരണയായി സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം) അഡ്രിനോകോർട്ടിക്കൽ അപര്യാപ്തത (ഉൾപ്പെടെ അഡിസൺസ് രോഗം), ന്യൂറോളജിക് രോഗങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഒപ്പം മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്) കാരണമാകുന്നവയാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ, പരാതികൾ, അടയാളങ്ങൾ

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം തലകറക്കം. ദി തലച്ചോറ് ആവശ്യത്തിന് രക്തം നൽകുന്നില്ല, കൂടാതെ, കൂടാതെ, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നു, തളര്ച്ച കൂടാതെ ദൃശ്യ അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാകാം. അതായത്, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് മുമ്പായി കറുത്തതായി മാറുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾ “നക്ഷത്രചിഹ്നങ്ങൾ” കാണുന്നു. ബോധം അല്ലെങ്കിൽ ബോധക്ഷയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വീഴാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരാൾ കാർ ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് അപകടകരമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ അഭാവത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു, ഇത് പൾസ് നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നുണയിൽ നിന്ന് നിലയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോഴും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. രക്തസമ്മർദ്ദം വീണ്ടും സമതുലിതമാക്കാൻ കാലുകളിലെയും ശരീരത്തിലെയും രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്. തലവേദന പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവ ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ മറ്റൊരു അടയാളമായിരിക്കാം; രക്തസ്രാവം അപര്യാപ്തമാണ് ഇവിടെ കാരണം തല. തണുത്ത കൈകൾ കാലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയത് നെഞ്ച് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെയും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം രക്തം ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറ്യഥാക്രമം, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ കുറവാണ് വിതരണം ചെയ്യുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാത്ത ആളുകളെ പോലും ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ബാധിക്കാം, കാരണം ശരീരം വിയർക്കുകയും ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ, തീർച്ചയായും, ഇത് ദ്രാവകം വീണ്ടും സമതുലിതമാക്കാൻ ധാരാളം കുടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ബാക്കി.

രോഗത്തിന്റെ കോഴ്സ്

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിനു പുറമേ, രക്തത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും പൾസ് പരിശോധിക്കുന്നു ട്രാഫിക്.ഹൈപ്പോടെൻഷൻ പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും ലക്ഷണമല്ല. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഇത് സാധാരണയായി ബലഹീനതയുടെ രൂപമാണ്, തണുത്ത, പല്ലോർ കൂടാതെ തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ മയങ്ങാനുള്ള പ്രവണത (സിൻ‌കോപ്പ്) ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ “ബ്ലാക്ക് out ട്ട്” ചെയ്യുക. ഈ പരാതികൾ സാധാരണയായി ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതും എന്നാൽ നിരുപദ്രവകരവുമാണ്. സാധ്യമായ വെള്ളച്ചാട്ടത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മാത്രമേ നിർണായകമാണ്, അതിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ) ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ സാധ്യമാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകളുടെ പ്രയോജനത്തിനായി, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പല പഠനങ്ങളിലും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ആരോഗ്യം ഒപ്പം ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നാടകീയമായിരിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ അപായവും നിരുപദ്രവകരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു അന്തർലീനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ് കണ്ടീഷൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോടെൻഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിക്ക സങ്കീർണതകളും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലമല്ല, മറിച്ച് അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയുടെ ഫലമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദ്രോഗം, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തത, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ അവസ്ഥകളിൽ കഠിനമായ ദ്രാവക നഷ്ടം എന്നിവയിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും തലകറക്കം, ചെവിയിൽ മുഴങ്ങുന്നു, കണ്ണുകൾ മിന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടുന്നു, അവ സാധാരണയായി സങ്കീർണതകളില്ലാതെ കടന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കടുത്ത തലകറക്കം ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാം നേതൃത്വം പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന വെള്ളച്ചാട്ടത്തിലേക്ക്. തലകറക്കത്തിനു പുറമേ, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്നു തളര്ച്ച. ക്ഷീണം ഒപ്പം ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം പൊതുവായ മോശം പ്രകടനത്തിന്റെ കാരണം പലപ്പോഴും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് നൈരാശം. ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതും അപകടകരമാണ്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ജൈവ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ഉടനടി സങ്കീർണതകളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഹൃദയത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയും തലച്ചോറ് പ്രായമായവരും മുമ്പ് രോഗികളുമായവരിൽ രക്തത്തിലെ വർദ്ധനവ് കുറയുന്നു. വെള്ളച്ചാട്ടത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത, ഒപ്പം വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള പരിക്കുകൾ (ഒടിവുകൾ) എന്നിവയും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

അടിസ്ഥാനപരമായി, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ആശങ്കാജനകമല്ല കണ്ടീഷൻ. ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലാതെ ഈ രക്തസമ്മർദ്ദം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സാധാരണയായി അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ജീവിതം സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഉപഭോഗത്തിലൂടെ കഫീൻഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ‌ പതിവായി പങ്കെടുക്കുന്നതും രക്തത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ‌ കഴിയും ട്രാഫിക്. പ്രത്യേകിച്ചും ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത വർക്ക് outs ട്ടുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണവും സഹായകരമാണ്. അറിയപ്പെടുന്ന സ്വയം സഹായമാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് നടപടികൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ജീവന് ഭീഷണിയാകുന്നു കണ്ടീഷൻ. രോഗിക്ക് ഉയർന്ന അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാം. കഠിനമായ ക്ഷീണം, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധയുടെ കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നടപടിയുടെ ആവശ്യകതയുണ്ട്. ദൈനംദിന ബാധ്യതകൾ വേണ്ടത്ര നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ പൊതുവായ ജീവിത നിലവാരം കുറയുകയാണെങ്കിലോ, അസ ven കര്യം ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. കുറച്ച ഡ്രൈവിന്റെ ഫലമായി പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സാഹചര്യങ്ങളോ പ്രൊഫഷണൽ വഴക്കുകളോ ഉണ്ടായാൽ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് തലകറക്കം വർദ്ധിക്കുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അപകട സാധ്യത വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. വെള്ളച്ചാട്ടം, ഗെയ്റ്റ് അസ്ഥിരത, കുറഞ്ഞ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ili ർജ്ജസ്വലത എന്നിവയിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ചട്ടം പോലെ, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം പൊതുവായി ചികിത്സിക്കുന്നു നടപടികൾ. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പതിവ് വ്യായാമം (മിതമായ അളവിൽ, പോലുള്ള നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്), കംപ്രഷൻ ചികിത്സ (സ്റ്റോക്കിംഗിലൂടെ, ഉദാഹരണത്തിന്, സിരകളിലെ സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ നൽകുന്നു അളവ് ധമനികളിലെ രക്തവ്യവസ്ഥയിലേക്ക്) അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിടവിട്ട് മഴ (എല്ലായ്പ്പോഴും നിർത്തുന്നു തണുത്ത വെള്ളം) ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമാണ്. ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനാൽ ഇത് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും അളവ്ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉപ്പ് സമൃദ്ധമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒന്നുകിൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ഉപ്പ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന് ചാറു കുടിക്കാം. ഇവയാണെങ്കിൽ നടപടികൾ മരുന്നുകൾ (വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) സിമ്പതോമിമെറ്റിക്സ്) ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഉയർന്നതും ചികിത്സയുടെ അവസാന വരിയുമായിരിക്കണം ഇവ മരുന്നുകൾ നിസ്സാര പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ല.

പിന്നീടുള്ള സംരക്ഷണം

വ്യത്യസ്തമായി രക്താതിമർദ്ദം, ഹൈപ്പോടെൻഷൻ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നില്ല ആരോഗ്യം. എന്നിരുന്നാലും, പലരും ഇത് കണ്ടെത്തുന്നു കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദു ress ഖകരമാണ്. അതിനാൽ, ക്ഷേമത്തിന്റെ വികാരം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഫോളോ-അപ്പ് പരിചരണം പ്രധാനമാണ്. ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഓരോ മൊബിലൈസേഷനും സ level മ്യമായി മറ്റൊരു തലത്തിലേക്ക് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ആദ്യം പശുക്കിടാക്കളുടെ പേശി പമ്പ് സജീവമാക്കുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ നേരെയാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും കിടക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ഉയരുമ്പോൾ, ഒരു ഹ്രസ്വ സിറ്റിംഗ് എപ്പിസോഡിന് മുകളിലൂടെ ക്രമേണ നേരെയാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്നത്തെ ലോകത്തിലെ മിക്ക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുന്നതിനാൽ, രോഗികൾ ഓർത്തോപീഡിക് ക്ലാസ് രണ്ട് ധരിക്കണം കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്. രാത്രിയിൽ, പല രോഗികളും കാലുകൾ ചെറുതായി ഉയർത്തുന്നത് സഹായകരമാകും. ഇത് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ രക്തം മടങ്ങാൻ അനുവദിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സാധാരണ പരിധിയിലേക്ക് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, പലരും നന്നായി ഉറങ്ങുക മാത്രമല്ല കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ എഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യായാമ സെഷനുകൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം രക്തത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും പാത്രങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുക. ദിവസേന കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഗുണപരമായ ഫലം നൽകുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. പല രോഗികളും രക്തചംക്രമണ പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഇതര മഴ, മസാജുകളും കാലാവസ്ഥാ ഉത്തേജകങ്ങളായ സോഫ്റ്റ് സ un നകളും ഐസ് പൂളുകളും സിരകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ശാശ്വതമായി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി രോഗിക്ക് ഒരു നല്ല രോഗനിർണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ഒരേസമയം രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്. അതിലൊന്നാണ് രക്താതിമർദ്ദം പല കേസുകളിലും നിരുപദ്രവകരവും രോഗമൂല്യവുമില്ല. കൗമാരക്കാർക്കും പ്രത്യേകിച്ച് യുവതികൾക്കും പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ട്, ഇത് പലപ്പോഴും സ്വമേധയാ അപ്രത്യക്ഷമാകും. മിക്കപ്പോഴും പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണങ്ങളുണ്ട് ആർത്തവവിരാമം, ഇത് ഹോർമോൺ ആയതിനാൽ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിൽക്കില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ ആളുകളിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും, പ്രത്യേക നടപടികളൊന്നും എടുക്കാതെ ബാധിതർ ഇല്ലാതെ, ഇത് സ്വയം അപൂർവ്വമായി സാധാരണ നിലയിലാക്കില്ല. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നല്ല രോഗനിർണയത്തിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ കാരണം, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങളിലൂടെ രോഗിക്ക് പലപ്പോഴും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഹൈപ്പോടെൻഷനെ ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് ഉയർത്താൻ വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഹൈപ്പോടെൻഷനും അസാധാരണമായ ഒരു നല്ല പ്രവചനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നതിനായുള്ള നിരവധി സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം, ബോധക്ഷയമുണ്ടായാൽ ഹൈപ്പോടെൻസിവ് രോഗിക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത മാത്രമേയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് സാധാരണയായി വളരെ നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

കൂടുതൽ വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട വർക്ക് outs ട്ടുകളും ട്രാഫിക് പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകരമാണ്. വിരലുകളുടെയും കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും ചലനം നേതൃത്വം രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും. ദിവസത്തിൽ പല തവണ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഹ്രസ്വ വ്യായാമ സീക്വൻസുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അതിൽ വിരലുകളുടെയും കാൽവിരലുകളുടെയും പേശികൾ മാറിമാറി ടെൻഷൻ ചെയ്യുകയും അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പതിവ് കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തത്വത്തിന്റെ കാര്യമായി നടത്തണം. ഇത് പൊതുവായ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതഭാരവും അമിത ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഒഴിവാക്കണം. പ്രവർത്തിക്കുന്ന, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വിവിധ ബോൾ സ്പോർട്സ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തിരഞ്ഞെടുത്ത കായിക ഇനങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും നിലവിലെ ശാരീരിക അവസ്ഥകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ കൂടുതൽ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും ഉത്തേജകങ്ങൾ. അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉള്ള ഭക്ഷണം ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച് രുചി ആവേശം, നിലവിലുള്ള ഭക്ഷണരീതി മാറ്റാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ചും ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള ഗതിയിലോ, കഫീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് ഇത് നല്ല സമയത്ത് നിർത്തണം. മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കണം.