A കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധം എന്ന കൈത്തണ്ട ഉൽനയെയും ദൂരത്തെയും കൈത്തണ്ടയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മധ്യ (ആന്തരിക) അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററൽ (ബാഹ്യ) അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ കണ്ണുനീരിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ സ്ഥിരമാക്കുന്നു കൈത്തണ്ട വശങ്ങളിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ട വഴുതിപ്പോകുന്നത് തടയുക. എ കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധം ന് കൈത്തണ്ട മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ, കൈ പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. ഹാൻഡ്‌ബോൾ, സ്‌ക്വാഷ്, ടെന്നീസ്, വോളിബോൾ, ബാസ്കറ്റ് ബോൾ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും സാധാരണമാണ്. ഒന്നുകിൽ ഒരു പന്ത് അല്ലെങ്കിൽ അതിന്മേലുള്ള ആഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട വസ്ത്രധാരണം എന്നിവ മൂലം ഒരു കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നു.
തെറാപ്പി / ചികിത്സ
കൈത്തണ്ടയിൽ കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കുള്ള തെറാപ്പി രോഗലക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായിരിക്കണം. പരിക്ക് പറ്റിയ ഉടനെ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ആരാണ് പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി വിലയിരുത്താൻ കഴിയുക എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ.
- പരിക്കിന്റെ ആഘാതത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മറ്റ് ഘടനകളും ഉൾപ്പെടാം, ഈ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കണം.
മിക്ക കേസുകളിലും, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുന്നു വേദന ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച ഒരു സ്പ്ലിന്റ്.
- നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, ഫിസിയോതെറാപ്പി ഒഴിവാക്കുന്നു വേദന ഒപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് ലിംഫറ്റിക് പാത്രങ്ങൾ വിരലുകളും കൈയും ഉൾപ്പെടെ മുഴുവൻ കൈയിലും ലിംഫ് ഡ്രെയിനേജ്.
- ഒഴിവാക്കാൻ വേദന, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ബാധിത പ്രദേശത്തെ ഒരു കൂളിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൈത്തണ്ടയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമാഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കിൻസിയോട്ടപ്പ് പിന്തുണയ്‌ക്കാനും കഴിയും ലിംഫ് നിശിത ഘട്ടത്തിൽ പോലും കൈത്തണ്ട നീക്കം ചെയ്യുക.
- സഹാനുഭൂതിയെ നനയ്ക്കുന്നതിന് നാഡീവ്യൂഹം അങ്ങനെ പൊതുവായ നേട്ടം കൈവരിക്കുക അയച്ചുവിടല്, ചൂട് ചികിത്സ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ ടിഷ്യു സങ്കേതങ്ങളും ഈ പ്രദേശത്ത് സമാഹരണവും ഉപയോഗിക്കാം.
വ്യാപന ഘട്ടം മുതൽ, ലിഗമെന്റ് ഘടനകളിലെ തിരശ്ചീന സംഘർഷത്തിലൂടെ ഒരു പുതിയ കോശജ്വലന ഉത്തേജനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു മുറിവ് ഉണക്കുന്ന. മൊബിലിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്തണം.
മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് ഭയത്താൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും നിലവിലുള്ള വീക്കം. വളവിലും വിപുലീകരണത്തിലും സമാഹരിക്കുന്നതിലൂടെ, ചലനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മാനുവൽ തെറാപ്പിയിലൂടെ നേടുകയും ചെയ്യുന്നു, ആഴ്ചകൾ പിന്നിട്ടിട്ടും വ്യക്തമായ പുരോഗതിയില്ലെങ്കിൽ. വേദന ഇപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് തണുപ്പോടെ ചികിത്സിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് തെറാപ്പി.
വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കം മുഴുവൻ പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും കൈത്തണ്ട മസ്കുലർ. മൃദുവായ ടിഷ്യു ടെക്നിക്കുകൾ, ഫാസിയൽ ലായനി, എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രദേശം അഴിച്ചുവിടണം തിരുമ്മുക പിടി. താപത്തിന് വളരെ നല്ല പിന്തുണാ ഫലമുണ്ട്.
ഏകീകരണ ഘട്ടത്തിൽ വേദനയും ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പേശി സ്ഥിരത ആരംഭിക്കാം. രോഗിക്ക് കൈകൊണ്ട് പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ട എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും അനുയോജ്യമാണ്. തോളിലൂടെയുള്ള മുഴുവൻ സമുച്ചയത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ടി‌ആർ‌എക്സ് പരിശീലകനോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ റോപ്പ് പുൾ ഉപയോഗിച്ചോ വ്യായാമങ്ങൾ വലിക്കുക, പുഷ്-അപ്പുകൾ, പൊതു പിന്തുണാ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്. ഇലക്ട്രോ തെറാപ്പി ടാപ്പിംഗിനെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതും എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും സഹായകരമാണ് മുറിവ് ഉണക്കുന്ന. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായേക്കാവുന്ന കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- കൈ പിന്തുണ
- സൈഡ് പിന്തുണ
- പരന്ന പ്രതലങ്ങളിൽ നാലടി കാലുള്ള നിലപാട് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി അസ്ഥിരമായ തലയണകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പിന്നിംഗ് ടോപ്പുകൾ പോലുള്ള അസമമായ പ്രതലങ്ങളിൽ പ്രോപ്രിയോസെപ്ഷനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
- പ്രൊപ്രിയോസെപ്റ്റീവ് ന്യൂറോമസ്കുലർ ഫെസിലിറ്റേഷൻ
- ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം
- ഐസോമെട്രിക് വ്യായാമങ്ങൾ
- തെറാബാൻഡിനൊപ്പം വ്യായാമങ്ങൾ
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
