മദ്യ നിയന്ത്രണം (മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക)
പതിവ് പരിശോധന
പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
അസുഖ സമയത്ത് ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട പോഷക ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക:
ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കഴിക്കുക! പശ്ചാത്തലത്തിൽ മുതൽ കോളറ രോഗം വഴി ശക്തമായ ദ്രാവക നഷ്ടം ഉണ്ട് അതിസാരം (വയറിളക്കം; അരി വെള്ളം മലം), ദ്രാവകത്തിന്റെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെയും നഷ്ടപരിഹാരം (രക്തം ഉപ്പ്) നഷ്ടം മുൻപന്തിയിലാണ്. ഇൻഫ്യൂഷൻ തെറാപ്പി പലപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, WHO (ലോകാരോഗ്യ സംഘടന) ശുപാർശകൾ (ORL - ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ സൊല്യൂഷൻ) അനുസരിച്ച് ഇനിപ്പറയുന്ന റെഡിമെയ്ഡ് പരിഹാരങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്:
1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ പിരിച്ചുവിടുക പഞ്ചസാര കൂടാതെ 1 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ്.
4 ലിറ്റർ തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ 7 ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, 1 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര, 1 ടീസ്പൂൺ ടേബിൾ ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
കാര്യത്തിൽ ഛർദ്ദി: ഛർദ്ദി തുടരുന്നിടത്തോളം, ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപരിഹാരം നൽകണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, പോലുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ ചേർക്കാൻ ഉത്തമം ഹെർബൽ ടീ (പെരുംജീരകം, ഇഞ്ചി, ചമോമൈൽ, കുരുമുളക് ജീരകം ചായ) അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം തുടക്കത്തിൽ ചെറിയ അളവിൽ, ഒരുപക്ഷേ സ്പൂൺഫുൾ. എപ്പോൾ ഛർദ്ദി നിർത്തി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളായ റസ്‌ക്കുകൾ, ടോസ്റ്റ്, പ്രിറ്റ്സെൽ സ്റ്റിക്കുകൾ എന്നിവ ആദ്യം നന്നായി സഹിക്കും. ഭക്ഷണം ചെറുതും ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതും ആയിരിക്കണം. ഉത്തേജകങ്ങൾ സമയത്ത് ഒഴിവാക്കണം ഛർദ്ദി അതിനുശേഷം ഒരാഴ്ചത്തേക്ക്.
വേണ്ടി അതിസാരം: വയറിളക്കത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഒരു “ചായ റസ്ക് ഭക്ഷണക്രമം”(ദൈർഘ്യം: മൂന്ന് ദിവസം, ആവശ്യമെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയം; മറ്റ് രോഗങ്ങളൊന്നും അതിനെതിരെ സംസാരിക്കാത്ത കാലത്തോളം) സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അക്യൂട്ട് ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ രോഗത്തിന് ശേഷം, ഒരു പ്രകാശം നിറഞ്ഞു ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും തയ്യാറാക്കൽ രീതികളും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് അനുഭവം തെളിയിക്കുന്നു:
വലിയതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം
പയർവർഗ്ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളായ വെള്ളയും കാബേജ്, കാലെ, കുരുമുളക്, മിഴിഞ്ഞു, മീൻ, ഉള്ളി, സവോയ് കാബേജ്, കൂൺ.
അസംസ്കൃത കല്ലും പോം പഴവും
പുതിയ റൊട്ടി, മുഴുനീള റൊട്ടി
നന്നായി പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ
കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
വറുത്ത, റൊട്ടി, പുക, വളരെ മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.
വളരെ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം
സമ്പന്നമായ ഡയറ്റ്:
വിറ്റാമിനുകൾ (വിറ്റാമിൻ സി) - വിറ്റാമിൻ സി പ്രധാനമാണ് രോഗപ്രതിരോധ. സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ സി ചീര, പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, കിവീസ്, ഉണക്കമുന്തിരി) പോലുള്ള പച്ചക്കറികളാണ് അവ അണുബാധയ്ക്കിടെ നന്നായി സഹിക്കുന്നത്.
