തലവേദനയ്ക്കെതിരായ അക്യുപ്രഷർ
അക്യൂപ്രഷർ വരുന്നു പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം. നിങ്ങൾ തിരുമ്മുക നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ കൊണ്ട് ചില പോയിന്റുകൾ. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വയം രോഗശാന്തി ശക്തികളെ സജീവമാക്കണം. വേണ്ടി തലവേദന, നിങ്ങൾ ലളിതമായി തിരുമ്മുക നിർദ്ദിഷ്ട വേദന വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ സാധാരണയായി ക്ഷേത്രങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ള പോയിന്റുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ദി തിരുമ്മുക 15 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കരുത്.
തലവേദനയ്‌ക്കെതിരെ സിഡെർ വിനെഗർ
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി പ്രത്യേകിച്ച് ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു മൈഗ്രേൻ പോലെ തലവേദന. വെള്ളത്തിൽ ചെറുതായി ലയിപ്പിച്ച രണ്ട് ടീസ്പൂൺ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ കലർത്തിയും ഉപയോഗിക്കാം തേന് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു.
ആപ്പിൾ വിനാഗിരിയിൽ ധാരാളം അസറ്റിക്, സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇതിന് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ട്. ന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ ഇത് രോഗപ്രതിരോധമായും ഉപയോഗിക്കാം മൈഗ്രേൻ ആക്രമണങ്ങൾ. പിന്നീട് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കൂടുമ്പോൾ ഈ മിശ്രിതം കുടിക്കുക. മൈഗ്രെയിനുകൾ തടയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
തലവേദനയ്ക്ക് ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തുണികൾ ഉപയോഗിക്കുക
ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത തുണിത്തരങ്ങൾ വഴിയുള്ള തണുപ്പിക്കൽ, പലർക്കും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു തലവേദന. നെറ്റിയിൽ ഒരു തണുത്ത തുണി അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കഴുകൽ വയ്ക്കാൻ ഇതിനകം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ തുണി അല്ലെങ്കിൽ അലക്കു തുണി അമർത്താം. എന്ന ധാരണ ഒരു വശത്ത് വേദന മാറ്റിയിരിക്കുന്നു, മറുവശത്ത് ഒരു തണുത്ത തുണിക്ക് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതും ഉന്മേഷദായകവുമായ ഫലമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒന്നിടവിട്ട് മഴ തലവേദനയും വളരെ ജനപ്രിയമാണ്.
റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ തലവേദനയ്ക്കെതിരായ ധ്യാനം
മിക്ക ആളുകൾക്കും തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പേശികൾ സമ്മർദ്ദം സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രദേശത്ത് പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു ടെൻഷൻ തലവേദന. മോശം ഭാവം മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ.
അതിനാൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, അയച്ചുവിടല് ടെക്നിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം തലവേദനയ്ക്കുള്ള സഹായകമായ പ്രതിവിധികളാണ്. ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദവും തലവേദനയും ഒരു നിമിഷത്തേക്ക് മറക്കാൻ അവ ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു ശേഷം തലവേദന പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകും അയച്ചുവിടല് വ്യായാമം. ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന പേജുകൾ കൂടി നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു ധ്യാനം നടത്തുന്നത്?
- വിശ്രമം - എങ്ങനെ?
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
