ചികിത്സയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പൊതു അളവ് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, അതുവഴി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നതിന് മാറ്റുക എന്നതാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ആരോഗ്യമുള്ള, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ധാരാളം നാരുകളും ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകവും ഉള്ളത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായും ശാന്തമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും അത്യധികം വായുവിൻറെ, കൊഴുപ്പുള്ളതും, വളരെ ചൂടുള്ളതും, എരിവും അല്ലെങ്കിൽ എരിവും ഒഴിവാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
അസഹിഷ്ണുതകൾ അറിയാമെങ്കിൽ, ഇവ കണക്കിലെടുക്കണം. കോഫി ഒപ്പം മദ്യം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം. ചില രോഗികൾ ഒരു സാധാരണ പ്രോബയോട്ടിക്കിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നു ഭക്ഷണക്രമം (ഉദാഹരണത്തിന്, ചില തൈര്). പ്രോബയോട്ടിക് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ബാക്കി The കുടൽ സസ്യങ്ങൾ ഫാർമസികളിലും ലഭ്യമാണ്.
ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം: ഒരു സഹായ നടപടിയായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ, പതിവ് വ്യായാമവും പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുകയും അങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മലബന്ധം, വായുവിൻറെ, അതിസാരം, ശരീരവണ്ണം ഒപ്പം വയറുവേദന.
ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി വിശ്രമം
പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട് സമ്മര്ദ്ദം, അവ കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മതിയായ ദൈനംദിന ദിനചര്യ അയച്ചുവിടല് ഘട്ടങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള രീതികൾ ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം or ധ്യാനം സഹായിക്കാനും കഴിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. വളരെ ഉയർന്ന സമ്മർദമോ പ്രകടമായ ലക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്കുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് പിന്തുണയും IBS മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, സംവാദം രോഗചികില്സ or ഹിപ്നോസിസ്.
പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ബാധിതർ പലപ്പോഴും വളരെ ആശങ്കാകുലരാണ്. അതിനാൽ അവർ അത് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നു, പക്ഷേ ആയുർദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുന്നില്ല. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല കോളൻ കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദ്വിതീയ രോഗങ്ങൾ.
