മിക്കവാറും എല്ലാ സ്ത്രീകളും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു യോനിയിലെ വരൾച്ച അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ. ഇതിന്റെ കാരണങ്ങൾ പലതും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്. പലപ്പോഴും, പ്രതിഭാസം താൽക്കാലികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ യോനിയിലെ വരൾച്ച ശാശ്വതമായി സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ വൈകല്യത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
എന്താണ് യോനിയിലെ വരൾച്ച?
യോനിയിലെ ഈർപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്. യോനിയിൽ വളരെക്കാലം വരണ്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ മാത്രമേ അതിനെ വിളിക്കൂ യോനിയിലെ വരൾച്ച. ലൈംഗിക ഉത്തേജന സമയത്ത് യോനിയിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഈർപ്പം സ്ലിപ്പറി ആക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ പദമാണ് ലൂബ്രിക്കേഷൻ. യോനിയിൽ നിന്നുള്ള സ്രവത്തിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ബാർത്തോളിനിയൻ, ഷെങ്കേറിയൻ ഗ്രന്ഥികളാണ്. സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളുടെ ഈ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്തേജക ഘട്ടത്തിൽ ഒരു ദ്രാവകം സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് വർദ്ധിച്ചതിനാൽ വാസ്കുലർ മതിലുകളിലൂടെ അമർത്തുന്നു രക്തം യോനിയിൽ ഒഴുകുന്നു. ഇതിൽ പ്രധാനമായും നിരവധി വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വെള്ളം വിവിധങ്ങളായ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. സ്ത്രീ ചക്രം ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾക്ക് വിധേയമായതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ഈർപ്പം സാധാരണമാണ്. യോനിയിൽ കൂടുതൽ കാലം വരണ്ടതായി തോന്നുമ്പോൾ മാത്രമേ അതിനെ യോനിയിലെ വരൾച്ച എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ കാരണങ്ങളിൽ, ജൈവ കണ്ടെത്തലുകളും മന ological ശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കണ്ടെത്തണം. പ്രധാന ശാരീരിക കാരണം അതിന്റെ ആരംഭമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ആർത്തവവിരാമം. സമയത്ത് ഹോർമോൺ മാറ്റം ആർത്തവവിരാമം സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഉൽ‌പാദനം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു ഹോർമോണുകൾ, ഈസ്ട്രജൻ ഉൾപ്പെടെ. ശസ്ത്രക്രിയ പോലുള്ള പ്രധാന മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ ഗർഭപാത്രം, നീക്കംചെയ്യൽ അണ്ഡാശയത്തെ or കാൻസർ പിന്നീടുള്ളവ കീമോതെറാപ്പി, യോനിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്കും കാരണമാകാം. യോനിയിലെ ഫംഗസ് അണുബാധകളും വിവിധ എസ്ടിഡികളും സെൻസിറ്റീവിനെ മാറ്റുന്നു യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ അത് ഉണങ്ങിപ്പോകുക. ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ, ഉപയോഗം ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ ഗുളിക പോലുള്ളവ ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവത്തിനും കാരണമാകും. യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ മാനസിക കാരണങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉൾപ്പെടുന്നു, സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം പങ്കാളിത്തത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും. അസുഖകരമായ ലൈംഗിക അനുഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉത്തേജനത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- ആർത്തവവിരാമം
- എൻഡമെട്രിയോസിസ്
- സജ്രെൻസ് സിൻഡ്രോം
- യോനി ഫംഗസ്
- മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്
- മദ്യപാനം
- പ്രമേഹം
- രക്തസമ്മർദ്ദം
- നിക്കോട്ടിൻ ആസക്തി
സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും
- സ്വാഭാവിക-ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ.
- യോനിയിൽ കത്തുന്ന (യോനിയിൽ കത്തുന്ന)
- സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന
- സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗിക ശേഷിയില്ലായ്മ (frigidity)
രോഗനിർണയവും കോഴ്സും
യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന യോനിയിൽ, ചെറിയ വിള്ളലുകൾ ത്വക്ക് സൗമ്യവും ജലനം. യോനിയിൽ ലൂബ്രിക്കേഷന്റെ അഭാവം കാരണമാകുന്നു വേദന ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ, ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നു. ഇത് റിലീസ് കുറയ്ക്കുന്നു ഈസ്ട്രജൻ, വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നവ രക്തം യോനി മതിലിന്റെ ഒഴുക്കും ഈർപ്പവും. ഹോർമോണുകൾ രൂപീകരണത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അതിനാൽ സ്വാഭാവികവും അസിഡിറ്റി നിറഞ്ഞതുമായ അന്തരീക്ഷം ഉറപ്പാക്കുക യോനിയിലെ സസ്യജാലങ്ങൾ. ഒരു കുറവ് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു പകർച്ചവ്യാധികൾ മൂത്രനാളി പരാതികൾ. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പരാതികളുടെ കാര്യത്തിൽ, കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തുന്നത് ഉചിതമാണ്.
സങ്കീർണ്ണതകൾ
ചികിത്സയില്ലാത്ത യോനിയിലെ വരൾച്ച അണുബാധകൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ അണുബാധകൾ യോനി പ്രദേശത്തെ ബാധിക്കുകയും മൂത്രനാളിയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യും. യോനിയിലെ മതിലുകൾ കൂടുതൽ നേർത്തതായിത്തീരുകയും ഈർപ്പം കുറയുകയും ചെയ്യും. ടിഷ്യു കൂടുതൽ ദുർബലമാവുകയും ഒപ്പം ബാക്ടീരിയ അതുപോലെ തന്നെ യീസ്റ്റ് ഫംഗസുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തുളച്ചുകയറുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മൂത്രനാളി, യോനി അണുബാധകൾ എന്നിവ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നതിനു പുറമേ, മുറിവുകൾ, യോനി പ്രദേശത്ത് കണ്ണുനീരും പരിക്കുകളും യാന്ത്രിക പ്രകോപിപ്പിക്കലിലൂടെ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. ഇത് ജലാംശം ഇല്ലാത്തതിനൊപ്പം നയിക്കുന്നു വേദന സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ. ശക്തമായത് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക വർദ്ധിച്ച അണുബാധകൾ വിട്ടുമാറാത്തതായിത്തീരും. ചികിത്സയിലാണ് ഈസ്ട്രജൻ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ പാച്ച് രൂപത്തിലോ ചില ക്യാൻസറുകളുടെ വികസനം വർദ്ധിച്ചേക്കാം ഈസ്ട്രജൻ യോനിയിൽ, അത് സാധ്യമാണ് കാൻസർ എന്ന എൻഡോമെട്രിയം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. നനവ് ക്രീമുകൾ ഈസ്ട്രജൻ ഇല്ലാതെ നിർമ്മിക്കുന്നത് യോനിയിലെ വരൾച്ചയെ പരിഹരിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതവുമാണ്. ഇവ ക്രീമുകൾ വർദ്ധനവിന് സംഭാവന നൽകരുത് കാൻസർ അപകടസാധ്യത. എന്നിരുന്നാലും, തകരാറുകൾ ഇവിടെ താൽ‌ക്കാലികമായി കാണപ്പെടുന്നു കത്തുന്ന, ചുവപ്പ് ഒപ്പം ത്വക്ക് അസഹിഷ്ണുത പ്രതികരണങ്ങൾ കാരണം പ്രകോപനം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
സമയത്തും അതിനുശേഷവും സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമം സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായ യോനിയിലെ വരൾച്ച അനുഭവപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ചികിത്സ ലളിതമാണ്, യോനി ക്രീമുകൾ ഒപ്പം ജെൽസ് ആശ്വാസം നൽകുക. എന്നിരുന്നാലും, അവ അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നില്ല. നേരത്തേയുള്ള യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം ഹോർമോണുകൾ. ഇത് അന്വേഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇതിന് പിന്നിൽ തികച്ചും നിരുപദ്രവകരമായ കാരണങ്ങളോ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളോ ആകാം. യോനിയിലെ വരൾച്ച അവരുടെ ആദ്യത്തെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണം മാത്രമായിരിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് സമയബന്ധിതമായി കണ്ടെത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ മാനസിക കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തും, അത് ഒരു ലൈംഗിക മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞന് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളിൽ, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ലൈംഗികതയുടെ വൈകല്യങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അവർക്ക് നേരിട്ട് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെങ്കിലും. അതിനാൽ, ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരിചയമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് യോനിയിലെ വരൾച്ച ആദ്യമായി ഉണ്ടായാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ ആവൃത്തി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും രോഗിയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ അറിയിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, പലതും മാറുന്നു, കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായി സംഭവിച്ച ഒരു പുതിയ നിരീക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. യോനി ക്രീമുകളാണെങ്കിൽ ജെൽസ് യോനിയിലെ വരൾച്ചയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കരുത്, ഫലപ്രദമായ ബദലുകൾ ഡോക്ടർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും വേദനസ്വതന്ത്ര ലൈംഗിക ജീവിതം സാധ്യമാണ്.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
If ഈസ്ട്രജന്റെ കുറവ് യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ കാരണം, ഡോക്ടർക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് നടത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അടങ്ങിയ നിർദ്ദേശിക്കാം ടാബ്ലെറ്റുകൾ. ആർത്തവവിരാമം മൂലമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ, ഹോർമോൺ ചികിത്സ വളരെക്കാലമായി സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, റിസ്ക്-ബെനിഫിറ്റ് അനുപാതം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തൂക്കിനോക്കണം. പകരമായി, രൂപത്തിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട് തൈലങ്ങൾ, ജെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ സപ്പോസിറ്ററികൾ. അവ മെച്ചപ്പെടുന്നു രക്തം ട്രാഫിക് യോനി നനയ്ക്കുക. ദി ത്വക്ക് കട്ടിയുള്ളതും വീണ്ടും ഇലാസ്റ്റിക്തുമായി മാറുന്നു. ഹോർമോൺ അടങ്ങിയ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത അല്ലെങ്കിൽ അനുവദിക്കാത്തവർക്ക്, ഉദാ. കാൻസറിന് ശേഷം, ഹോർമോൺ രഹിത തയ്യാറെടുപ്പിലേക്ക് മാറാം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ ആയി കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ ലഭ്യമാണ്. ഈർപ്പം ബാക്കി യോനിയിൽ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പുന ored സ്ഥാപിക്കുകയും യോനിയിലെ ചർമ്മം സ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രയോജനകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുള്ള യോനി സസ്യജാലങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക കോളനിവൽക്കരണം ഇതിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയഅങ്ങനെ പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നു ബാക്കി. ഉറപ്പാക്കാൻ അയച്ചുവിടല് അടുപ്പമുള്ള സമയത്ത്, ലൂബ്രിക്കന്റുകളുടെ ഉപയോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അവ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ജെല്ലുകളായോ സപ്പോസിറ്ററികളായോ ലഭ്യമാണ്. എണ്ണയോ ഗ്രീസോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൂബ്രിക്കന്റുകളും ചർമ്മത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എ കോണ്ടം ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഗർഭനിരോധന, അനുയോജ്യമായത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക വെള്ളംഅടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റ്.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
യോനിയിലെ വരൾച്ച പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ലൈംഗിക ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുകയും പലപ്പോഴും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ സ്ത്രീക്ക് വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാഗികമായി, ഇതിന് ഒരു ഹോർമോൺ കാരണമുണ്ട്. ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം പ്രതിമാസമില്ലാത്ത സമയവുമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു അണ്ഡാശയം ഹോർമോൺ അളവ് ശാശ്വതമായി മാറുന്നു. ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം ലൈംഗികാഭിലാഷവും യോനിയിലെ വരൾച്ചയും ഒരേസമയം മാറ്റുന്നതിലേക്ക്. ആർത്തവവിരാമം അവസാനിക്കുമ്പോൾ ഒരു പുരോഗതി ഉണ്ടാകാം, സ്ത്രീക്ക് ഇനി പിരിയഡ് ഉണ്ടാകില്ല - എന്നാൽ യോനിയിലെ വരൾച്ച നിലനിൽക്കും. അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് രോഗലക്ഷണമായി ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്ത്രീ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ലൂബ്രിക്കന്റുമായോ അല്ലെങ്കിൽ യോനിയിൽ നനവുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ചോ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. യോനിയിലെ വരൾച്ചയ്ക്ക് ആർത്തവവിരാമത്തിന് പുറത്തുള്ള മാനസിക കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീ ലൈംഗികതയെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിലോ പങ്കാളിയോടുള്ള അവളുടെ വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന പങ്കാളിത്തത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ, മാനസിക ലൈംഗിക ഉത്തേജനം നടക്കുന്നില്ല, യോനി നനയുന്നില്ല. അതിനാൽ ഇത് ശാരീരികമായി യോനിയിലെ വരൾച്ചയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ലക്ഷണമാണ് ഒരു മാനസിക സാഹചര്യത്തിന്റെ. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, യോനിയിലെ വരൾച്ച സാധാരണയായി ഒരു പ്രശ്നമല്ല.
തടസ്സം
മിക്ക കേസുകളിലും, യോനിയിലെ വരൾച്ച തടയാൻ കഴിയും. സോപ്പിനൊപ്പം അമിതമായ ശുചിത്വം ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ആസിഡ് ആവരണത്തെ ആക്രമിക്കുന്നു. പകരം, ധാരാളം വെള്ളം മിതമായ ശുദ്ധീകരണ ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കണം. ടാംപോണുകൾ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റാൻ പാടില്ല. സ്വാഭാവിക നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച അടിവസ്ത്രം മികച്ച മൈക്രോക്ലൈമേറ്റ് നൽകുന്നു. വളരെയധികം ഇറുകിയ പാന്റ്സ്, ഇത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
യോനിയിലെ വരൾച്ചയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം ബന്ധപ്പെടണം. ഇത് കാരണം വ്യക്തമാക്കിയ ശേഷം, വിവിധ ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ ഒപ്പം നടപടികൾ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. മിക്ക കേസുകളിലും, ടാംപോണുകൾക്ക് പകരം പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവ കപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇത് ഇതിനകം സഹായിക്കുന്നു. യോനിയിലെ ബാക്ടീരിയ പരിസ്ഥിതിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. ഹാനികരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ക്ലോറിനേറ്റഡ് വെള്ളം, സുഗന്ധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു ചർമ്മ പരിചരണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, സിന്തറ്റിക് നാരുകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ഇറുകിയ പാന്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ അടിവസ്ത്രം. അയഞ്ഞ ഫിറ്റിംഗ് വസ്ത്രങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത നാരുകൾ കൊണ്ട് അടിവസ്ത്രവും യോനി പരിസ്ഥിതിയെ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമവും ഉപയോഗവും പ്രധാനമാണ് അയച്ചുവിടല് നടപടികൾ അസ്വസ്ഥത മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മര്ദ്ദം. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് രക്തത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ട്രാഫിക് അങ്ങനെ യോനിയിൽ കൂടുതൽ നനവുണ്ടാകും. ഇതിന്റെ ഫലമായി യോനിയിലെ വരൾച്ച അലർജി അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഉത്തേജനം a വഴി ഒഴിവാക്കാം വിനാഗിരി കുളി. കറ്റാർ വാഴ പ്രകോപിതരായ കഫം ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ സോയ or ചണവിത്ത് ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും യോനി പരിസ്ഥിതിയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും യോനിയിലെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
