പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

ആമുഖം പ്രോട്ടീൻ പൊടിയോളം ജനപ്രിയമായ ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റും ഇല്ല, ഇത് പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കലർത്തി പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോകളിലെ കൗണ്ടറിലും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളുടെയും മരുന്നുകടകളുടെയും അലമാരകളിലും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഷോപ്പുകളിലും തീർച്ചയായും ഇന്റർനെറ്റിലും പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ലഭ്യമാണ്. സ്വയം പ്രഖ്യാപിത ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുക്കൾ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നു ... പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം? മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ കഴിക്കുന്നത് അനിവാര്യമല്ല. പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിന്റെ തീവ്രമായ ഘട്ടത്തിലുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക്, പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കുകൾ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സഹായമായിരിക്കും. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച്… പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം? | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തത്വം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ലളിതമാണ്, അതേസമയം മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഇത് അറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് ഊർജ്ജം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഉപയോഗിക്കണം. ശരീരത്തിന് ഇരുമ്പ് പൊതിഞ്ഞ ഊർജ്ജ ശേഖരം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ഇതിൽ… ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുക | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

ഒരാൾ എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ എടുക്കണം? ഒരാൾ എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ എടുക്കുന്നു എന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കായിക അഭിലാഷങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം അടങ്ങിയിരിക്കണം: അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാരണം ഇവ വളരെ തൃപ്തികരവും പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമാണ്. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ… ഒരാൾ എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ എടുക്കണം? | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ? പൂർണ്ണ ആരോഗ്യത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വൃക്കരോഗം ഇല്ലെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. നിർമ്മാതാവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തുകകൾ നിരീക്ഷിക്കണം. പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകൾ വഴി പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വായുവിൻറെ പോലുള്ള ചെറിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഭക്ഷണം … എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഹിറ്റാണ് പ്രോട്ടീൻ വേയ്‌യ്‌ക്കൊപ്പം പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക്. Whey പ്രോട്ടീൻ പാലിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൃത്യമായി whey, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന ജൈവ മൂല്യമുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം പ്രോട്ടീൻ ശരീരത്തിന് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഉപാപചയമാക്കാനും കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ നിർമ്മാണത്തിനായി വ്യക്തിഗത നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു ... Whey പ്രോട്ടീൻ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കുക | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം

പ്രോട്ടീൻ ഷേക്ക് പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കലർത്തണോ? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം ഓരോ കായികതാരത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത അഭിരുചി, ലക്ഷ്യങ്ങൾ, മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷേക്ക് നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തയ്യാറാക്കൽ രീതി പലപ്പോഴും രുചി അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു ബദൽ,… പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് കലർത്തണോ? | പ്രോട്ടീൻ കുലുക്കം