1 വ്യായാമം

"കാൽമുട്ട് മൊബിലൈസേഷൻ" കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയുടെ ഇരിപ്പിടം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് പരിശീലിക്കുന്നു. കുതികാൽ തുടയിലേക്ക് വലിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നു. കാൽമുട്ട് ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, ഒഴിവാക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു. രണ്ട് സംയുക്ത പങ്കാളികളും (തുടയും താഴത്തെ കാലും) അവരുടെ പൂർണ്ണ ചലനത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. അത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ... 1 വ്യായാമം

ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് റുമാറ്റിക് കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ ഭാഗമായി നട്ടെല്ല് കഠിനമാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, തെറാപ്പി സമയത്ത് പതിവ് ഫിസിയോതെറാപ്പിക് വ്യായാമങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ നട്ടെല്ല് നിര കഴിയുന്നത്ര മൊബൈൽ ആയി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്വന്തമായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ് ... ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിലെ ജനിതക വൈകല്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം 90% രോഗികൾക്കും പ്രോട്ടീൻ HLA-B27 ഉണ്ട്, ഇത് രോഗങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീൻ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ഓരോ വ്യക്തിയും, … കാരണങ്ങൾ | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ത്രസ്റ്റ് | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

രോഗിയിൽ നിന്ന് രോഗിയിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ത്രസ്റ്റ് ബെഖ്‌തെരേവിന്റെ രോഗം, ഒരേ രോഗിയിൽ പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരേ രീതി കാണിക്കുന്നില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഘട്ടങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന ഘട്ടങ്ങളുമുണ്ട്. പിന്നീടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ,… ത്രസ്റ്റ് | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സംഗ്രഹം അങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിന്റെ വൈവിധ്യമാർന്നതിനാൽ, രോഗത്തിൻറെ ഗതിക്ക് കൃത്യമായ പ്രവചനം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്തതും മറുമരുന്ന് അറിയാത്തതും ആയതിനാൽ, രോഗം സുഖപ്പെടുത്താനാവാത്തതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിരന്തരമായ ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് പരിചരണവും ദൈനംദിന ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് നല്ല വിദ്യാഭ്യാസവും ... സംഗ്രഹം | ആങ്കൈലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ - വ്യായാമം 1

ഒരു അടച്ച ശൃംഖലയിലെ മൊബിലൈസേഷൻ: ദൃ legമായ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരമായ പ്രതലത്തിൽ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ എല്ലാ ചലനങ്ങളും നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റേ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേര് വായുവിൽ എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിൽ നിൽക്കുക. ഇത് ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കണം, അത് ... കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ - വ്യായാമം 1

തോളിൽ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

"ലോംഗ് ലിവർ" നേരായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഇടത് ചെവി ഇടത് തോളിലേക്ക് കഴിയുന്നത്ര നീക്കുക. ബ്രെസ്റ്റ്ബോൺ സ്ഥാപിക്കുകയും തോളുകൾ പിന്നിലേക്ക്/താഴേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നോട്ടം നേരെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു. വലതു കൈ വലത് തോളിനെ നിലത്തേക്ക് വലിക്കുന്നു. ഇത് വലത് തോളിലും കഴുത്തിലും ഒരു പുൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. … തോളിൽ പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

അസെറ്റാബുലം അല്ലെങ്കിൽ ഫെമറൽ ഹെഡിന്റെ അസ്ഥി മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ ചലന നിയന്ത്രണമാണ് ഹിപ് ഇംപിംഗമെന്റ്. ഈ അസ്ഥി വൈകല്യങ്ങൾ കാരണം, അസെറ്റബുലാർ കപ്പും തലയും പരസ്പരം കൃത്യമായി യോജിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഫെമറിന്റെ കഴുത്തിന് അസെറ്റബുളത്തിനെതിരെ നിൽക്കാം. ഇത് നയിച്ചേക്കാം ... ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പി ഹിപ് ഇംപിംമെന്ത് അസ്ഥികളുടെ തെറ്റായ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ അസമത്വം കാരണം, ഫിസിയോതെറാപ്പിയിൽ കാര്യമായ ചികിത്സ സാധ്യമല്ല. ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒരു വശത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കുക, ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഇടുപ്പിനു ചുറ്റുമുള്ള ചില പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, മറുവശത്ത് മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു ഭാവം എന്നിവ നേടുക എന്നതാണ് ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ ഹിപ് ഇംപിംഗ്മെന്റിനു തുല്യമല്ല, കാരണം ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയയിൽ സോക്കറ്റ് വളരെ ചെറുതും ഫെമോറൽ തലയ്ക്ക് വളരെ കുത്തനെയുള്ളതുമാണ്, അതിനാൽ തല ഭാഗികമായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും "ഡിസ്ലോക്കേറ്റ്" ആകുന്നു, അതായത് ലക്സേറ്റ്. മറുവശത്ത്, ഇടുപ്പ് തടസ്സത്തിൽ, അസെറ്റാബുലം വളരെ വലുതും കവറുകളുമാണ് ... ഹിപ് ഡിസ്പ്ലാസിയ | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഹിപ് ടെപ്പ് | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

ഹിപ് TEP A ഹിപ് TEP എന്നത് ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ മൊത്തം എൻഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് ആണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹിപ് ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥി വളരെ ധരിക്കുകയും ശസ്ത്രക്രിയ കൂടാതെ യാഥാസ്ഥിതിക തെറാപ്പിയിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയിൽ ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹിപ് ടെപ്പ് | ഹിപ് ഇം‌പിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ | ഒരു ഹാലക്സ് റിജിഡസിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

കാരണങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ പൊതുവെ മോശമായി മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കുന്നു. മെക്കാനിക്കൽ ഓവർലോഡ്, ഉദാഹരണത്തിന്, കാലിന്റെ കമാനം പരന്നതായതിനാൽ, ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥാപരമായ രോഗങ്ങൾക്കും (ഉദാ: സന്ധിവാതം) പെരുവിരലിന്റെ മെറ്റാറ്റാർസോഫാലഞ്ചിയൽ ജോയിന്റിലെ ജോയിന്റ് ആർത്രോസിസിന് കാരണമാകും. വലിയ മെറ്റാറ്റാർസോഫലാഞ്ചിയൽ ജോയിന്റ് ... കാരണങ്ങൾ | ഒരു ഹാലക്സ് റിജിഡസിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ