സംഗ്രഹം വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ഉപയോഗിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ആമാശയം, നിതംബം, പുറം, കൈകൾ എന്നിവയുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്. ആർത്രോസിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് സന്ധി സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കും. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അയവുവരുത്താനും പരിശീലനം സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു പരിശീലന സെഷൻ ആണ് ... സംഗ്രഹം | വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനം
വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റിലാണ് നടത്തുന്നത്, അത് വിവിധ നിർമ്മാതാക്കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വലുപ്പത്തിലോ വിതരണം ചെയ്ത സാധനങ്ങളിലോ അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി ഇനിപ്പറയുന്ന മോഡലുകൾ മിക്ക മോഡലുകളിലും നടത്താം. സ്റ്റാറ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾക്കായി വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിർമ്മിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾക്കും ... വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് പരിശീലനം
ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ കിടക്കുന്നു: സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് പോകുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം നിരന്തരം താഴേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ തറയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. തറയ്ക്ക് സമാന്തരമായി വളഞ്ഞ കൈമുട്ടുകൾ കൊണ്ട് രണ്ട് കൈകളും വായുവിൽ വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ മുകൾ ഭാഗത്തേക്ക് വലിച്ചിടുക, മുകളിലെ ശരീരം നേരെയാക്കുക. കാലുകൾ തറയിൽ തുടരുന്നു ... തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഹൈപ്പർടെക്സ്റ്റൻഷൻ വ്യായാമം
മുൻകാലിലെ വേദനയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരു കാരണം കാലിലെ തെറ്റായ സ്ഥാനമാണ്, ഇത് മുൻകാലുകളിൽ തെറ്റായ ലോഡിലേക്ക് നയിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മോശം പാദരക്ഷകൾ (ഉയർന്ന ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസ് വളരെ ചെറുതാണ്), അമിതഭാരം, കാലിലെ പേശികളിൽ ബലക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല പരിക്കുകൾ എന്നിവ പരാതികൾക്ക് കാരണമാകും. … മുൻ‌കാലുകളുടെ വേദനയ്‌ക്കെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
"സ്ട്രെച്ച് ക്വാഡ്രൈപ്സ്" ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക. മറ്റേ കണങ്കാലിൽ പിടിച്ച് കുതികാൽ നിതംബത്തിലേക്ക് വലിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗം നിവർന്ന് നിൽക്കുകയും ഇടുപ്പ് മുന്നോട്ട് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മികച്ച ബാലൻസിനായി തറയിൽ ഒരു പോയിന്റ് ശരിയാക്കുക. ഏകദേശം 10 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിൽക്കുക, തുടർന്ന് കാൽ മാറ്റുക. അതിനു ശേഷം ഓരോ കാലിനും മറ്റൊരു പാസ് ... 3 വ്യായാമം
ലെഡെർഹോസ് രോഗം എന്നറിയപ്പെടുന്ന രോഗം (അതിന്റെ ആദ്യ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരന്റെ പേര്) പ്ലാന്റാർ ഫൈബ്രോമാറ്റോസിസ് ആണ്. തർജ്ജമ ചെയ്തതിന്റെ അർത്ഥം കാലിന്റെ ഏക ഭാഗം, ഫൈബ്രോ - ഫൈബർ/ടിഷ്യു ഫൈബർ, മാറ്റോസ് - വ്യാപനം അല്ലെങ്കിൽ വളർച്ച, അതായത് കാൽപാദത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം എന്നാണ്. ഈ രോഗം റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു. അത്… മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ഫിസിയോതെറാപ്പി ലെഡർഹോസ് രോഗം. എന്നിരുന്നാലും, കരാർ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും കോഴ്സിനെയും തുടർന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെയും സ്വാധീനിക്കാൻ വിവിധ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാവുന്നതാണ്. പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ ടിഷ്യുവിൽ നോഡ്യൂളുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ടെൻഡോൺ കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നു, അത് ... ഫിസിയോതെറാപ്പി | മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കാൽവിരലുകൾ പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ മൊബൈൽ, സ്ഥിരമല്ലാത്ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. നോഡ്യൂളുകളുടെ രൂപവത്കരണവും ടെൻഡോൺ ചെറുതാക്കലും കാരണം, കാൽവിരലുകൾ ഇപ്പോൾ വളഞ്ഞതായി മാറുകയും വിട്ടുമാറാത്ത വലിച്ചെടുക്കലിന് വളയുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു കാൽ തെറ്റായി സംഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന കാൽ തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങൾ, അതിനാൽ ... കാൽ തകരാറുകൾ | മോർബസ് ലെഡർഹോസ് - വ്യായാമങ്ങൾ
തടസ്സം ഒഴിവാക്കാൻ ബയോമെക്കാനിക്സ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പെൽവിക് ബ്ലേഡുകളുടെ ഒരു മുന്നോട്ടുള്ള ഭ്രമണം ബ്ലേഡുകളുടെ പുറംതള്ളലും ഹിപ് സന്ധികളുടെ ആന്തരിക ഭ്രമണവും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. പെൽവിക് ബ്ലേഡുകളുടെ പുറകോട്ടുള്ള ഭ്രമണവും പെൽവിക് ബ്ലേഡുകളുടെ ആന്തരിക കുടിയേറ്റവും ഹിപ്പിന്റെ ബാഹ്യമായ ഭ്രമണവും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. … ISG- ഉപരോധം പ്രയോഗിക്കുന്നു
കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ, സമാഹരണങ്ങൾ, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ് എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ഒരു ISG ഉപരോധത്തിലൂടെ patientഷ്മളതയോടെ രോഗിക്ക് പരാതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചൂട് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ ടിഷ്യുവിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹീറ്റ് പ്ലാസ്റ്ററുകൾ, ധാന്യ തലയണകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് എയർ റേഡിയറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു സോണ… കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ | ISG- ഉപരോധം പ്രയോഗിക്കുന്നു
ഒരു അടച്ച ശൃംഖലയിലെ മൊബിലൈസേഷൻ: ദൃ legമായ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരമായ പ്രതലത്തിൽ ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ എല്ലാ ചലനങ്ങളും നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെറിയ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, ഒരു സ്റ്റാൻഡിംഗ് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുക, മറ്റേ കാൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേര് വായുവിൽ എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിൽ നിൽക്കുക. ഇത് ഒരു ചെറിയ അസ്ഥിരത സൃഷ്ടിക്കണം, അത് ... കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ - വ്യായാമം 1
പെരുവിരലിന്റെ മെറ്റാറ്റാർസോഫാലൻജിയൽ ജോയിന്റ് കട്ടിയാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹാലക്സ് റിജിഡസ്. ഇത് സാധാരണയായി ആർത്രോസിസ് പോലുള്ള സംയുക്തത്തിന്റെ അപചയ രോഗങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് സംയുക്ത തരുണാസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെയും ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും കുറവാണ്. ഉരച്ചിൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ സന്ധിയുടെ ഇടയ്ക്കിടെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതിൽ സംയുക്ത ഉപരിതലത്തിൽ ദൃശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു ... ഒരു ഹാലക്സ് റിജിഡസിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
