വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാല വിഷാദം ഉണ്ടോ? | വിന്റർ ഡിപ്രഷൻ

വേനൽക്കാലത്തും ശൈത്യകാല വിഷാദം ഉണ്ടോ?

നമ്പർ. നിർവചനപ്രകാരം, ശീതകാലം നൈരാശം ശൈത്യകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്നു. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, പകലിന്റെ അഭാവം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. സീസണൽ നൈരാശം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാം, പക്ഷേ വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. അത് അങ്ങിനെയെങ്കിൽ നൈരാശം, ഇതുവരെ ശീതകാല മാസങ്ങളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന, വേനൽക്കാലത്തും സംഭവിക്കുന്നത്, നിർവചനം അനുസരിച്ച് ഇതിനെ ഇനി സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല. ശീതകാല വിഷാദം.

ഡിഫറൻഷ്യൽ ഡയഗ്നോസിസ്

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന (കുറഞ്ഞത് ഭാഗികമായെങ്കിലും) ചില രോഗങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണയായി ഒരാൾ ചിന്തിക്കണം:

• വിഷാദ എപ്പിസോഡ്
• സ്കീസോഫ്രേനിയ
• ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ (ഉദാ വിളർച്ച, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, അണുബാധ മുതലായവ). എന്നിരുന്നാലും, ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗം പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനും ശാരീരിക മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും രക്തം ടെസ്റ്റുകൾ.

തെറാപ്പി

പല രോഗങ്ങൾക്കും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളും അവയുടെ തീവ്രതയും തെറാപ്പി നിർണ്ണയിക്കുന്നു. കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു ശീതകാല വിഷാദം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാറ്റിനും ഉപരിയായി ഒരു ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട വെളിച്ചത്തിന്റെ (ലൈറ്റ് തെറാപ്പി) വിതരണമാണ്. ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, മയക്കുമരുന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആന്റീഡിപ്രസീവ് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് രോഗിയെ ചർച്ച ചെയ്യണം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ഈ ആവശ്യത്തിനായി വിവിധ സജീവ ചേരുവകൾ ലഭ്യമാണ്. യുടെ പ്രാധാന്യം വിറ്റാമിൻ ഡി മുമ്പത്തെ വിഭാഗത്തിൽ ഇതിനകം വിശദീകരിച്ചിരുന്നു. കാലികമായി, ഇപ്പോഴും മതിയായ സൂചനകളില്ല ജീവകം ഡി വിഷാദരോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ നല്ല ഫലം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഇതുവരെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് തെറാപ്പി ആയി ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.

വളരെ കുറവുള്ള രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവൽ, എന്നിരുന്നാലും, വിറ്റാമിൻ ഡി പകരം വയ്ക്കുന്നത് ഒരു ചികിത്സാ ശ്രമമായി ഉപയോഗിക്കാം. കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ വിഷാദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മയക്കുമരുന്ന് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് തെറാപ്പി സാധാരണയായി ആവശ്യമാണ്. നോൺ-സീസണൽ ഡിപ്രഷനിലെ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് ഇത് വ്യത്യസ്തമല്ല.

ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുത്ത മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്തവയാണ് സെറോടോണിൻ ഇൻ‌ഹിബിറ്ററുകൾ‌ വീണ്ടും എടുക്കുക (എസ്എസ്ആർഐ). ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ ബസ്സുണ്ടാകും, escitalopram, sertraline (ഉദാ സോലോഫ്റ്റ്®). മയക്കുമരുന്നുകളുടെ മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലുള്ള തെറാപ്പി (അമിത്രിപ്ത്യ്ലിനെ, ഒപിപ്രമോൾ), സെലക്ടീവ് നോറെപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (റിബോക്‌സെറ്റിൻ), സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ നോർപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളും (വെൻലാഫാക്സിൻ, ദുലോക്സെറ്റിൻ), എം‌എ‌ഒ ഇൻ‌ഹിബിറ്ററുകൾ‌ (moclobemide, tranylcipromine) സജീവ ചേരുവകളും മിർട്ടാസാപൈൻ കൂടാതെ മിയാൻസെറിൻ.

ചികിത്സ മനോരോഗ ചികിത്സകൻ രോഗിയെ ആശ്രയിച്ച് ഏത് മരുന്നാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ ചരിത്രം, മുമ്പത്തെ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയും മുൻകാല രോഗങ്ങളും. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം: ഈ മരുന്നുകൾ വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ സഹായിക്കുന്നു (John's wortഹൈപ്പർ‌കികം perforatum) ഒരു ഔഷധ സസ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധ ഔഷധമാണ്.

ന്റെ ഭാഗം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഹൈപ്പരിസിൻ ആണ് ഫലപ്രദം. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദരോഗം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നിലവിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചികിത്സാ ശ്രമത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചികിത്സാ ഓപ്ഷനായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇന്നുവരെ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കുന്ന മതിയായ ഗുണപരമായി തൃപ്തികരമായ പഠനങ്ങൾ ഇല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് കൗണ്ടറിൽ വാങ്ങാം. ചെറിയ വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികൾ ഇത് പലപ്പോഴും സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു ഹെർബൽ പ്രതിവിധി ആണെങ്കിലും, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി നിരവധി ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് രോഗിയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ചർമ്മത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമതയും കണക്കിലെടുക്കണം. ഇൻ ഹോമിയോപ്പതി, ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് ശീതകാല വിഷാദം. ഡ്രൈവിംഗിന്റെ വർദ്ധനവും മാനസികാവസ്ഥയുടെ തിളക്കവുമാണ് അവയ്ക്ക് കാരണം.

എന്നിരുന്നാലും, സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് കാരണം അവയുടെ പ്രഭാവം വിവാദപരമാണ്, അതിനാൽ അവ നേരിയ വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമേ അനുയോജ്യമാകൂ. രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രകടമായ പുരോഗതി ഇല്ലെങ്കിലോ എന്തെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, തുടർനടപടികൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ശീതകാല വിഷാദത്തിന് ഹോമിയോപ്പതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിഹാരങ്ങളിൽ ഉദാഹരണമാണ് ആഴ്സണിക്കം ആൽബം (ആർസെനിക്), ഓറം (സ്വർണം), കാൽസ്യം കാർബണികം (കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്), കാർബോ വെജിറ്റബിലിസ് (കൽക്കരി), കോസ്റ്റിക്കം (കാസ്റ്റിക് നാരങ്ങ), ഹെല്ലെബോറസ് (സ്നോ റോസ്), ഇഗ്നേഷ്യ (ഇഗ്നേഷ്യസ് ബീൻ), ലൈക്കോപൊഡിയം (ലൈക്കോപോഡിയം), ശ്രിയം മ്യൂരിയാറ്റിക്കം (ടേബിൾ ഉപ്പ്), ഫോസ്ഫോറിക്കം ആസിഡ് (ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ്), Pulsatilla പ്രാട്ടെൻസിസ് (പാസ്ക് പുഷ്പം), റൂസ് ടോക്സികോഡെൻഡ്രോൺ (വിഷം ഐവി), സെപിയ ഒഫിസിനാലിസ് (കണവ), സ്റ്റാനം മെറ്റാലിക്കം (ടിൻ), സൾഫർ (സൾഫർ) കൂടാതെ വെരാട്രം ആൽബം (വെള്ള ഹെല്ലെബോർ).

ഓരോ വ്യക്തിഗത കേസിലും ഏത് പ്രതിവിധിയാണ് ഉചിതമെന്നും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഹോമിയോപ്പതിക്ക് അറിയാം. എന്താണ് ലൈറ്റ് തെറാപ്പി? ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ, രോഗി 50 - 90 സെന്റീമീറ്റർ അകലെ "ലൈറ്റ് ഷവർ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നു.

സൂര്യപ്രകാശത്തിന് സമാനമായ ഒരു പ്രത്യേക വിളക്കാണ് ഇത്. ഇതിന് കുറഞ്ഞത് 2,500 ലക്‌സ് പ്രകാശം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആധുനിക ഉപകരണങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഏകദേശം 10,000 ലക്‌സ് (10,000 മെഴുകുതിരികളുടെ പ്രകാശത്തിന് തുല്യം) പ്രകാശം ഉണ്ട്.

രോഗി ഇപ്പോൾ ഈ വിളക്കിന് മുന്നിൽ തുറന്ന കണ്ണുകളോടെ ഇരിക്കുന്നു, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കുന്നു. എന്നിട്ട് അയാൾ നിലത്തോ പുസ്തകത്തിലേക്കോ നോക്കുന്നു, കാരണം കണ്ണുകൾക്ക് കൂടുതൽ ആയാസമോ കേടുപാടുകളോ ഉണ്ടാകരുത്. തുടർന്നുള്ള 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, രോഗി ഓരോ മിനിറ്റിലും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കണം. പ്രതിദിനം ആകെ ഒരു സെഷൻ നടക്കണം, ഇത് കുറഞ്ഞത് കുറച്ച് ദിവസമെങ്കിലും ആയിരിക്കണം.

എഴുന്നേറ്റയുടൻ സെഷൻ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നേടിയ ഫലങ്ങൾ മികച്ചതാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു (നിർത്താനുള്ള ഉടനടി സിഗ്നൽ മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം). മറ്റ് തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗങ്ങൾക്കും ലൈറ്റ് തെറാപ്പി വളരെ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, തലവേദന വളരെ അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ (ഹൈപ്പോ-) മാനിയാസ് (വിഷയവും കാണുക മീഡിയ).

എന്നിരുന്നാലും, ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് സമാന്തരമായി എടുക്കുന്ന സാധ്യമായ മരുന്നുകൾക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം. കുറച്ച് മരുന്നുകൾ (സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പോലുള്ള ഹെർബൽ മരുന്നുകളും) പ്രകാശ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര പലപ്പോഴും മൃദുവായ ശൈത്യകാല വിഷാദത്തിനുള്ള ഹെർബൽ തെറാപ്പി ആയി ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

അതിനാൽ ദീർഘകാല മരുന്നിനെക്കുറിച്ചും ലഘുചികിത്സയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീരയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് വിഷയത്തിന് കീഴിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. ശീതകാല വിഷാദരോഗ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മറ്റ് നടപടികളിൽ ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമം (പ്രത്യേകിച്ച് അതിരാവിലെ സ്പോർട്സ്, നീണ്ട നടത്തം), "ശീതകാല രക്ഷപ്പെടൽ അവധി" എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് "നിർണ്ണായക" മാസങ്ങൾ (ഭാഗികമായെങ്കിലും) കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, രണ്ട് പ്രധാന സംവിധാനങ്ങൾ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഒരു വശത്ത്, പകൽ വെളിച്ചത്തിന് നല്ല സ്വാധീനമുണ്ട് സെറോടോണിൻ സ്രവണം, മറുവശത്ത്, പതിവ് വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് തത്വത്തിൽ ആന്റീഡിപ്രസീവ് ഫലവുമുണ്ട്. സഹിഷ്ണുത പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഏത് വിളക്ക് സഹായിക്കും? മിക്ക സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കുകളും സ്ഥാപനങ്ങളും ലൈറ്റ് തെറാപ്പി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത്, അനുയോജ്യമായ ഒരു വിളക്കിന്റെ സ്വകാര്യ വാങ്ങൽ പോലും താങ്ങാനാകുന്നതാണ്.

വിളക്കിന് മതിയായ പ്രകാശ തീവ്രതയും (കുറഞ്ഞത് 2,500, മെച്ചപ്പെട്ട 10,000 ലക്സും) ഒരു യുവി ഫിൽട്ടറും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. UV ഫിൽട്ടർ ഇപ്പോൾ എല്ലാ സാധാരണ ഉപകരണങ്ങളിലും ലഭ്യമാണ്. ന്യായമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഏകദേശം 100 യൂറോയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം.

സോളാരിയവും സഹായിക്കുമോ? അല്ല, മറിച്ച്. ഒരു ലൈറ്റ് തെറാപ്പി ലാമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് ലൈറ്റ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രകാശത്തിലെ പകൽ ഭാഗത്തെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, സോളാരിയത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശം ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ തവിട്ടുനിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു. സോളാരിയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി സംരക്ഷണ കണ്ണടകൾ ധരിക്കണം, കാരണം വെളിച്ചം കണ്ണുകൾക്ക് ദോഷകരമാണ്. അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിനും ദോഷകരമാണ്. അതിനാൽ സോളാരിയം ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ലൈറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് പകരമല്ല.