ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വ്യായാമങ്ങൾ
പിരിമുറുക്കം വ്യായാമം ടെൻഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ തോളിൽ ബ്ലേഡ് സമാഹരണം
- കട്ടിലിനോ കസേരയ്‌ക്കോ സമീപം നിൽക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭുജം ഉപയോഗിച്ച് അതിനെ മുറുകെ പിടിച്ച് ചെറുതായി മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞാൽ ഓപ്പറേറ്റഡ് ഭുജത്തിന് സ്വതന്ത്രമായി സ്വിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയും
- ഓപ്പറേറ്റഡ് ഭുജത്തിന്റെ കൈമുട്ട് ആംഗിൾ ചെയ്ത് കൈകൊണ്ട് ഒരു സോണിംഗ് ചലനം നടത്തുക, അതിനെ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും നീക്കുക, 90 ° ഫോർവേഡ് ഫ്ലെക്സിംഗിന്റെ ചലന ശ്രേണി നേടാൻ ശ്രമിക്കുക
- ഓപ്പറേറ്റഡ് ഭുജത്തെ ആംഗിൾ ചെയ്യുക, മുകളിലെ കൈ മുകളിലെ ശരീരത്തിന് നേരെ മുറുകെ പിടിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള ഭുജത്തിന്റെ കൈ മറ്റേ കൈത്തണ്ടയിൽ വയ്ക്കുക
- ഓപ്പറേറ്റഡ് ഭുജത്തിന്റെ പേശികളെ പുറത്തേക്ക്, പിൻ‌വശം, മറ്റേ കൈയുടെ പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, ഓരോ തവണയും 30 സെക്കൻഡ് നേരം പിരിമുറുക്കം പിടിക്കുക, തുടർന്ന് ഭുജത്തെ ഹ്രസ്വമായി വിശ്രമിക്കുക
- ഓരോ ദിശയ്ക്കും ഇത് 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക
- ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിവർന്ന് നിൽക്കുക, ഓപ്പറേറ്റഡ് തോളിന്റെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുക, ഭുജം അയഞ്ഞ രീതിയിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക
- തോളിൽ മുന്നോട്ടും മുകളിലേക്കും മൂക്കിലേക്ക് വലിക്കുക, എന്നിട്ട് പിന്നിലേക്കും താഴേക്കും വലിക്കുക, അങ്ങനെ തോളിൽ ബ്ലേഡ് നട്ടെല്ലിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു
- ഇത് 15- 20 തവണ ആവർത്തിക്കുക
മരുന്നുകൾ
ഒരു ശേഷം തോളിൽ TEP, വേദനപുതിയ സംയുക്തവും ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളും സമാഹരണത്തിലൂടെ നിരന്തരം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, മരുന്നുകളെ തടയുന്നത് തെറാപ്പിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. മറ്റൊരുതരത്തിൽ, വേദന-റെഡ്യൂസിംഗ്, അതേ സമയം പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ ഇബുപ്രോഫീൻ or ഡിക്ലോഫെനാക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആദ്യ കുറച്ച് ആഴ്ചകളായി ഇവ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ആവശ്യാനുസരണം എടുക്കാം.
എങ്കില് വേദന ഈ മരുന്നുകളാൽ മേലിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കഴിയില്ല വേദന novalginsulfone അല്ലെങ്കിൽ ട്രാമഡോൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് ആക്രമിക്കാം വയറ് ലൈനിംഗ്, അതിനാലാണ് ആമാശയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക പ്രതിവിധി കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
