ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഉണ്ട് നാഡീസംബന്ധമായ. കുടൽ അടയ്ക്കൽ സംവിധാനത്തിൽ അവർ ഒരു പ്രധാന ദ task ത്യം നിർവഹിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, നാഡീസംബന്ധമായ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എങ്കിൽ നാഡീസംബന്ധമായ പോലുള്ള വലിയ പരാതികൾ വലുതാക്കുക കത്തുന്ന, ചൊറിച്ചിൽ, വേദന അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിശാലമായ ഹെമറോയ്ഡുകൾ അനുഭവിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. ഇക്കാലത്ത്, ഹെമറോയ്ഡൽ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള വിവിധ ഓപ്ഷനുകളും ഹോം പരിഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ചെയ്യണം സംവാദം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് പറയുക, അതുവഴി മലാശയത്തിലെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാനാകും. മലദ്വാരം പ്രദേശത്ത് രക്തസ്രാവമുണ്ടായാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള ഡയറ്റ് ടിപ്പുകൾ
പതിവ്, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായത് ഹെമറോയ്ഡുകൾ വികസിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സമയം അനുവദിക്കുക. ഈ കാരണം ആണ് നാരുകൾ (പ്രതിദിനം 30 മുതൽ 40 ഗ്രാം വരെ) ദ്രാവകവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ദ്രാവകത്തിന്റെ കുറഞ്ഞത് ഒന്നര മുതൽ രണ്ട് ലിറ്റർ വരെ കുടിക്കുക. ധാതു വെള്ളം, ജ്യൂസ് സ്പ്രിറ്റ്സർ, ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ചോയിസുകളിലും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവരാകാം. ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണമായി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് നല്ലതാണ്:
- ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ
- പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഉദാഹരണത്തിന് ചീര, ബ്രൊക്കോളി അല്ലെങ്കിൽ അത്തിപ്പഴം
- അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ
- കോട്ടേജ് ചീസ്, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് പോലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
- 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ഗോതമ്പ് തവിട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ സൈലിയം പ്രതിദിനം കുറച്ച് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്.
ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം:
- പോലുള്ള പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങൾ ചോക്കലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശീതളപാനീയങ്ങൾ.
- വെളുത്തതുപോലുള്ള വെളുത്ത മാവുള്ള കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ അപ്പം.
- പോലുള്ള പരന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കാബേജ് or ഉള്ളി.
- സോസേജ്
- വളരെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം
- മദ്യം, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവ
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരം നൽകുന്നത് ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നാണ് കുടൽ സസ്യങ്ങൾ അമിതമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കുടലുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളാൽ മലം സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ശക്തമായി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ നന്നായി സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നുവെങ്കിൽ അവ ബോർഡിലുടനീളം ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ ഗുദം ഇതിനകം പ്രകോപിതനാണ് മലബന്ധം or അതിസാരം, വളരെ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള വ്യായാമ ടിപ്പുകൾ
കാൽനടയാത്ര, നീന്തൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഒരു നല്ല സ്പോർട്ടിയാണ് ബാക്കി ഹെമറോയ്ഡുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ, എലിവേറ്ററിന് പകരം പടികൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാറിനുപകരം കാൽനടയായോ സൈക്കിളിലോ ചെറിയ തെറ്റുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പെൽവിക് ഫ്ലോർ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കോഴ്സുകളിൽ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ ടെന്നീസ്, ജോഗിംഗ്, എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം പരിശീലനം നിങ്ങൾ ഹെമറോയ്ഡുകൾ വലുതാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു പെൽവിക് ഫ്ലോർ.
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള ശരീര സംരക്ഷണം
രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്ക് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ത്വക്ക് സിറ്റ്സ് ബത്ത് ഉപയോഗിച്ച്, തൈലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ടോയ്‌ലറ്റ് ടിഷ്യുകൾ പോലും ഒലിച്ചിറങ്ങുന്നു ചമോമൈൽ or മന്ത്രവാദിനിയുടെ തവിട്ടുനിറം. ചമോമൈൽ ഒപ്പം മന്ത്രവാദിനിയുടെ തവിട്ടുനിറം ഒരു ശാന്തമായ പ്രഭാവം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പോഷിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണകളുള്ള ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. വിപരീത ഫലപ്രദമായത് പരമ്പരാഗത നനഞ്ഞ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും കൃത്രിമ സുഗന്ധം ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം. സ്വാഭാവികം ത്വക്ക് പരിചരണം എന്നത് ചർമ്മത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നേർത്ത മലദ്വാരം ത്വക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും വളരെയധികം പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്, മാത്രമല്ല ശരിയായ രീതിയിൽ ശരിയായ ആസിഡ് ആവരണത്തിലേക്കുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുകയും വേണം. എല്ലായ്പ്പോഴും നിതംബം വരണ്ടതും ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷം, ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറിന് വിപരീതമായി ഒരു അനൽ ഷവർ, ബിഡെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നനഞ്ഞ വാഷ്‌ലൂത്ത് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രം ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ഈർപ്പം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലും ചർമ്മത്തിന് ശ്വാസം പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലും മികച്ചതായിരിക്കണം - അതിനാൽ: 100 ശതമാനം കോട്ടൺ ആണ് ആദ്യത്തെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. സിന്തറ്റിക് നാരുകൾ ചർമ്മത്തിന് ശ്വാസം പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല നേതൃത്വം ഈർപ്പം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക്, ഇത് അധികമായി നൽകുന്നു സമ്മര്ദ്ദം മലദ്വാരം പ്രദേശത്തെ അതിലോലമായ ചർമ്മത്തിൽ. നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രവർത്തനപരമായ തുണിത്തരങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച പ്രത്യേക അടിവസ്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. പരുത്തിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇവ വേഗത്തിൽ വരണ്ടുപോകുന്നു. ശരിയായ ഡിറ്റർജന്റിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക - ചില ചേരുവകൾ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നു.
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ സഹായിക്കും:
- ഇളം ചൂടുള്ള സിറ്റ്സ് ബാത്ത് എടുക്കുക, അതിൽ നിങ്ങൾ മൂന്ന് ലിറ്റർ ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്ക് ബാർക്ക് ടീ ചേർക്കുന്നു
- കൂട്ടിക്കലര്ത്തുക തേന് കലണ്ടുല തൈലം ചേർത്ത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് പതിവായി തടവുക.
- ന്റെ തുല്യ ഭാഗങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക ചമോമൈൽ ഒപ്പം സ്വീറ്റ് ക്ലോവർ, 0.25 ലിറ്റർ തിളപ്പിക്കുക വെള്ളം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂണിൽ പത്ത് മിനിറ്റ് ചായ കുത്തനെ ഇടുക. മൂന്ന് കപ്പ് ചമോമൈൽ കുടിക്കുക സ്വീറ്റ് ക്ലോവർ ദിവസവും ചായ.
- ബാധിത പ്രദേശം a ഉപയോഗിച്ച് തടവുക മന്ത്രവാദിനിയുടെ തവിട്ടുനിറം തൈലം അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ സപ്പോസിറ്ററികൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള സഹായം
മരുന്നുകൾ വിശാലമായ ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകരുത്. ഗ്രേഡ് I ഹെമറോയ്ഡുകൾ ഉപരിതല മരവിപ്പ്, അണുനാശിനി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ചികിത്സിക്കാം. ഇവ ഫാർമസികളിൽ ഹെമറോയ്ഡ് ആയി ലഭ്യമാണ് തൈലങ്ങൾ, സപ്പോസിറ്ററികൾ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകൾ. ചില bal ഷധ മരുന്നുകളും അനുയോജ്യമാണ് ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സ, പക്ഷേ അവ പലപ്പോഴും പ്രത്യേക കെമിക്കൽ ഏജന്റുമാരെപ്പോലെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല എന്നത് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട് എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുക (ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ). ഇതിന് വാസോ സീലിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര വസ്തുക്കൾ Arnica അല്ലെങ്കിൽ ചമോമൈൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് സിറ്റ്സ് ബത്ത് ഒരു അഡിറ്റീവായി. വിച്ച് ഹാസൽ സത്തിൽ (വിച്ച് ഹാസൽ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു ടാന്നിൻസ് കഫം ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തെ ചുരുക്കുന്ന, അതായത് രേതസ് ഫലമുണ്ടാകും. വിച്ച് ഹാസലിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഹെമറോയ്ഡുകൾക്കെതിരായ അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ
ഹെമറോയ്ഡുകളിൽ നിന്നുള്ള അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിഹാരങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഈ അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ വീണ്ടും സംഗ്രഹിക്കുന്നു:
- നിങ്ങൾക്ക് ആവേശം തോന്നുമ്പോൾ മാത്രം ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് പോകുക. ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടേതായ താളം ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ബാത്ത്റൂമിൽ പോകേണ്ടതില്ല. ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് പോകാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കരുത്. ഒരു ഉള്ളപ്പോൾ അമിതമായി അമർത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക മലവിസർജ്ജനം.
- നിങ്ങളുടെ മലം ആവശ്യത്തിന് മൃദുവും ഉറച്ചതുമായിരിക്കണം. അതിനാൽ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങളും ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുക.
- മൃദുവായ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് മലമൂത്രവിസർജ്ജനത്തിന് ശേഷം നിതംബം മൃദുവായി അടിക്കുക. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബിഡെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ അനൽ ഷവർ ഉപയോഗിക്കാം.
- മലദ്വാരം വൃത്തിയാക്കാൻ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് പലപ്പോഴും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു വന്നാല്. ഇളം ചൂട് വെള്ളം മതി.
- വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കുടൽ പോകുന്നു. കൂടെ നീന്തൽ, ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം മികച്ച ദഹനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
