ഈ ഡയറ്റ് ഫോം ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് / എനിക്ക് എത്രത്തോളം ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും?
മയോ ആണെങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം ഏകദേശം 1000 ഉപയോഗിക്കുന്നു കലോറികൾ പ്രതിദിനം, ഇത് പ്രാരംഭ ഭാരത്തെയും വ്യായാമത്തെയും ആശ്രയിച്ച് 7000 കലോറിയോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രതിവാര കമ്മിയുമായി യോജിക്കുന്നു. ശുദ്ധമായ കൊഴുപ്പിന്റെ രൂപത്തിൽ ഒരു കിലോയുടെ ഭാരം കുറയുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കാം. കൂടാതെ, ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകൾ ശൂന്യമാകുമ്പോൾ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കുന്നു.
ഇത് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 5 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം പരസ്യം ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശുദ്ധമായ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടമല്ല. പ്രത്യേകിച്ചും കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നതും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്തതുമായതിനാൽ പേശികളുടെ പിണ്ഡവും നഷ്ടപ്പെടും.
നല്ല മയോ ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?
മായോ ഭക്ഷണക്രമം തികച്ചും വേരിയബിൾ ആകാം. കൈമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനാകും അനുബന്ധ, കൂടാതെ നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങളും കീവേഡിന് കീഴിൽ കണ്ടെത്താനാകും മയോ ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. നിങ്ങളുടെ തയാറാക്കുമ്പോൾ വെണ്ണയും എണ്ണയും ഒഴിവാക്കണം മയോ ഡയറ്റ്, അതുപോലെ ഡ്രെസ്സിംഗും സോസുകളും. വിഷയത്തിലേക്ക് നിരവധി കൗൺസിലർമാർ സ്വന്തമാക്കാം, ഇന്റർനെറ്റ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് സ്വയം കൈമാറ്റം ചെയ്യാനാകും.
മയോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ദി മയോ ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, എന്നാൽ ചില പങ്കാളികൾക്ക് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, തലവേദന, തലകറക്കം, തുടക്കത്തിൽ പ്രകടനം കുറഞ്ഞു. കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് ആളുകൾ കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം വൈകല്യങ്ങളും ഉയർന്നതും കൊളസ്ട്രോൾ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഇനിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിനെതിരെ അളവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണരീതി ആളുകൾ‌ക്ക് ദോഷകരമല്ല വൃക്ക ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളതിനാൽ രോഗങ്ങൾ.
മയോ ഭക്ഷണത്തെ വിമർശിക്കുന്നു
വലയിൽ പലയിടത്തും പ്രചരിക്കുന്ന മയോ ഡിറ്റിനൊപ്പം, ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു പോഷകാഹാര രീതിയെ ഇത് പരിഗണിക്കുന്നില്ല, ഇത് പോഷകാഹാരത്തെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മോടിയുള്ള സ്വീകാര്യത വിജയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മുട്ട-ഹെവി ഡയറ്റ് വേരിയൻറ് വികസിപ്പിച്ചതായി മയോ ക്ലിനിക് തന്നെ നിർദേശിക്കുന്നു. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഇത് ഗണ്യമായ വിജയം നേടുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതുമായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും പഠിക്കുന്നില്ല. ഇതിന്റെ നിരവധി നിരോധനങ്ങൾ ഉപയോക്താക്കൾക്കിടയിൽ പെട്ടെന്ന് നിരാശയിലേക്ക് നയിക്കും.കൂടാതെ യോ-യോ പ്രഭാവം കൽക്കരി ഹൈഡ്രേറ്റ് പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം പുതുതായി സംഭരിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രം ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാവില്ല മെമ്മറി.
