എച്ച്സിജി ഡയറ്റ്: ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണോ?

എച്ച്.സി.ജി ഭക്ഷണക്രമം ഹോളിവുഡിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ച നിരവധി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവണതകളിൽ ഒന്നാണ്. ദി ഭക്ഷണക്രമം 1950-കളിൽ ഡോക്ടർ ആൽബർട്ട് സിമിയോൺസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, നിരവധി തവണ തിരിച്ചുവരവ് നടത്തി. അഭിനയ അമ്മമാർക്കിടയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ് - എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു എച്ച്സിജിക്ക് നന്ദി ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, പ്രസവിച്ച് ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്ക് ശേഷം അവർക്ക് മികച്ച മോഡൽ അളവുകളോടെ വീണ്ടും ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ കഴിയും. പാർശ്വഫലങ്ങളും യോ-യോ എഫക്‌റ്റും ഇല്ലാതെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ എച്ച്‌സിജി ഡയറ്റും പുരുഷന്മാർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രചരിപ്പിച്ച വിജയത്തിന് അതിന്റെ വിലയും ഉണ്ട്: ഒരു HCG ഡയറ്റിന്റെ വില വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇന്റർനെറ്റിലെ വിലകുറഞ്ഞ ഓഫറുകളിൽ നിന്ന് ഒരാൾ വിട്ടുനിൽക്കണം. പണ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പുറമേ, മാത്രമല്ല സാധ്യമാണ് ആരോഗ്യം പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം, കാരണം ഭക്ഷണക്രമം വളരെ വിവാദപരമാണ്.

HCG ഡയറ്റ്: ഹോർമോണുകളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.

HCG ഡയറ്റിന്റെ തത്വം ലളിതമാണ്, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പല പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുമായി സാമ്യമുണ്ട്. തീവ്രമായ കുറവിന് പുറമേ കലോറികൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, ധാരാളം മദ്യപാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് എച്ച്‌സിജി ഡയറ്റിനെ മറ്റുള്ളവയെപ്പോലെ മടുപ്പിക്കുന്നതാക്കുന്നു നോമ്പ് ഭക്ഷണരീതികൾ. HCG Diätplan-ന് ഒരു നിർണായക വ്യത്യാസമുണ്ട്: ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ഗര്ഭം ഹോർമോൺ ഹ്യൂമൻ ക്ലോറിയോൺഗോണാഡോട്രോപിൻ (എച്ച്സിജി) കീഴിലാണ് കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് ത്വക്ക് ശരീരത്തിലേക്ക്. ഈ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് മറുപിള്ള സമയത്ത് ഗര്ഭം ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ ശരീരം അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് ശേഖരത്തെ ആക്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ഗർഭം നിലനിർത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, അതായത് പോഷകാഹാരക്കുറവ്, സമയത്ത് ഗര്ഭം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും മതിയായ പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കാനാണിത്. എച്ച്‌സിജി ഡയറ്റ് ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയിലെ കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തെ പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ എച്ച്‌സിജി ഡയറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീസുകളും ക്ലിനിക്കുകളും ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോൺ നൽകുന്ന മറ്റ് പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകളും പറയുന്നു: ഇവയിൽ മൂഡ് ലിഫ്റ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റും മെച്ചപ്പെടുത്തലും ഉൾപ്പെടുന്നു. ത്വക്ക്ന്റെ രൂപവും ഇലാസ്തികതയും, അങ്ങനെ ആയിരിക്കണം നേതൃത്വം ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ കർശനമാക്കുന്നതിനും എതിരെ സഹായിക്കുന്നതിനും സെല്ലുലൈറ്റ്.

HCG ഡയറ്റ് പ്ലാൻ: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

HCG ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പ്രാഥമികമായി കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. പ്രതിദിനം 500 കിലോ കലോറി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ - ദാതാവിനെ ആശ്രയിച്ച്, പരിധി 800 കിലോ കലോറി ആയിരിക്കാം. ഇത് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്ററുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു വെള്ളം - അല്ലാത്തപക്ഷം HCG ഡയറ്റ് അതിന്റെ ആഗ്രഹിച്ച വിജയം നേടുന്നില്ല, അത് പറയപ്പെടുന്നു. പരസ്യപ്പെടുത്തിയ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും: ഏഴിനും 15 കിലോയ്ക്കും ഇടയിൽ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ബാക്കി ഏറ്റവും അവസാനത്തെ എട്ട് ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം. കൂടാതെ, സാധാരണ ഹോർമോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (ചിലപ്പോൾ തുള്ളികൾ, സ്പ്രേകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലെറ്റുകൾ പകരം ഉപയോഗിക്കുന്നു). തടയാനാണിത് രക്തം പഞ്ചസാര കുറയുന്നതിൽ നിന്നുള്ള ലെവൽ, അല്ലാത്തപക്ഷം ഇത്രയും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, അതേസമയം ഹോർമോൺ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ മാത്രമാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി തടയാൻ ഇത് പറയുന്നു. തളര്ച്ച വിഷാദ മനോഭാവവും. കഠിനാധ്വാനികളായ ആളുകൾക്ക് പോലും പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയണം എന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ അനുബന്ധമായി സ്പോർട്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാർവത്രികമായി സാധുതയുള്ള HCG ഡയറ്റ് പ്ലാൻ നിലവിലില്ല - ചില ദാതാക്കൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ഒരു വ്യക്തിഗത HCG ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ HCG ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ നല്ല രുചിയുള്ള എന്തും കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു - 500 വരെ. കലോറികൾ പ്രതിദിനം കവിയരുത്.

HCG ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

മിക്കപ്പോഴും, എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:

1. വിരുന്നു ദിവസങ്ങൾ (തയ്യാറാക്കൽ ഘട്ടം): ഈ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാം കഴിക്കാം, അത് രുചികരമാണ്. ഒരാൾ വീണ്ടും അങ്ങനെ ശരിയായി zulangen ചെയ്യാം. അതിനാൽ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കണം.
2. ഭക്ഷണ ഘട്ടം: ഈ മൂന്നാഴ്ചയിൽ, പരമാവധി 500 കലോറികൾ പ്രതിദിനം അനുവദനീയമാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും ബന്ധപ്പെട്ട ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് ഇല്ലാതെ ചെയ്യുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര ഒപ്പം മദ്യം.
3. സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടം: ഈ ഘട്ടം 21 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പുതിയ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, കലോറി ഉപഭോഗം വീണ്ടും വർദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മെയിന്റനൻസ് ഘട്ടം: യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ഭാരം ദീർഘകാല പരിപാലനത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആരോഗ്യകരവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്?

പൊതുവേ, ഒഴിവാക്കാനാണ് ശുപാർശ നൽകുന്നത് പഞ്ചസാര, HCG ഭക്ഷണ സമയത്ത് മധുരപലഹാരങ്ങളും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും. HCG ഡയറ്റ് പൂർത്തിയാക്കിയതിനുശേഷമെങ്കിലും, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ മെനുവിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യണം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസവും മത്സ്യവും (ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് പരമാവധി 100 ഗ്രാം) പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, മെനുവിൽ പ്രധാനമായും പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. HCG ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കഴിയുന്നത്ര വൈവിധ്യവും പോഷകങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതും പ്രധാനമാണ് ധാതുക്കൾ. ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധ പോരായ്മകൾ ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ പാടില്ല വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണകൾ. എച്ച്‌സിജി ഡയറ്റിന് ശേഷം, ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ആഴ്‌ചകൾ കൂടുതലായി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് തുടരുന്നു കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് കൊഴുപ്പുകളും. ശാശ്വത വിജയം ഉറപ്പാക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് സാധാരണ കലോറി ഉപഭോഗത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ക്രമേണയാണ്.

ചെലവ്: എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ വില എത്രയാണ്?

എച്ച്സിജി ഭക്ഷണത്തിൽ, എച്ച്സിജി കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ദിവസവും നൽകണം അല്ലെങ്കിൽ HCG തുള്ളികൾ എടുക്കണം. പല ഡോക്ടർമാരും ഒരു ഹോർമോൺ പരിശോധനയും നടത്തുന്നു പോഷക കൗൺസിലിംഗ് ഒരു HCG ഡയറ്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ. HCG ഉപയോഗിച്ച് സുഖപ്പെടുത്തുന്ന നൂറുകണക്കിന് അല്ലെങ്കിൽ ആയിരം യൂറോകളുടെ വിലകൾ ഇത് ഒടുവിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

HCG ഡയറ്റ്: പാർശ്വഫലങ്ങളും വിമർശനങ്ങളും

HCG ഡയറ്റ് പ്ലാനും ഭാരം കുറയുന്നു ഉപയോഗിച്ച് ഹോർമോണുകൾ വളരെ വിവാദപരമാണ്. മറ്റ് ഡയറ്റുകളോ സ്‌പോർട്‌സുകളോ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാത്ത ജനിതകപരമായ പ്രശ്‌നമുള്ള മേഖലകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ HCG ഡയറ്റ് വിജയിക്കുന്നു. HCG Diät-ന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അസാധ്യമാണെന്ന് വിതരണക്കാർ ഉറപ്പുനൽകുന്നു നേതൃത്വം 50 വർഷങ്ങളിൽ ഈ ഡയറ്റ് വികസിപ്പിച്ചതിനുശേഷം പാർശ്വഫലങ്ങളോ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളോ ഉണ്ടായിട്ടില്ല എന്നതിന്റെ "തെളിവ്". ഭക്ഷണക്രമം അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് വക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുമ്പോൾ സ്തനാർബുദം, മറ്റ് ശബ്ദങ്ങൾ ട്യൂമർ രൂപീകരണത്തിനും മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും സാധ്യതയുള്ള സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അങ്ങേയറ്റം പോഷകാഹാരക്കുറവ് (ഒരു ദിവസം 500 കലോറി എന്നത് സ്ത്രീകളുടെ സാധാരണ ആവശ്യത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്നും പുരുഷന്മാരുടെ നാലിലൊന്നും) അപകടസാധ്യതയില്ലാത്തതല്ല. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുകൾ ഉൾപ്പെടാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറവായതിനാൽ, തലവേദന എച്ച്സിജി ഡയറ്റിന്റെ തുടക്കത്തിലെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി പോഷകാഹാരക്കുറവ്, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ ഹൃദയം താളം അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, അത്തരം സമൂലമായ ഭക്ഷണരീതികൾ യോ-യോ പ്രഭാവം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. HCG യുടെ മറ്റ് സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു ത്രോംബോസിസ്.
• ആർത്തവ തകരാറുകൾ
• ഗർഭനിരോധന ഗുളികയുടെ കുറഞ്ഞ ഫലം
• അസ്വസ്ഥതയും ക്ഷോഭവും
• ക്ഷീണവും വിഷാദവും
• എഡിമയും സിസ്റ്റുകളും
• സിറിഞ്ചിന്റെ ഇഞ്ചക്ഷൻ സൈറ്റിൽ വേദന

ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്

HCG ഡയറ്റിന്റെ പ്രഭാവം നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിൽ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫലം ശാന്തമാണ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ എച്ച്സിജിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഭക്ഷണത്തിലെ പോസിറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വിജയവും സമൂലമായി കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം മൂലമാണ്. കൂടാതെ, പഠനങ്ങൾക്ക് വിശപ്പിന്റെ വികാരത്തിലോ മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളിലോ ഒരു നല്ല ഫലം കണ്ടെത്താനായില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ HCG അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ മെലിഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിയമവിരുദ്ധമാണ്. എച്ച്സിജി ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിനെതിരെ വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു HCG ഡയറ്റ് നടത്തുകയും ഇന്റർനെറ്റിൽ ഉചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും വേണം.

HCG ഡയറ്റിന്റെ കൂടുതൽ വികസനം എന്ന നിലയിൽ മെറ്റബോളിസം രോഗശമനം.

HCG ഡയറ്റിന്റെ കൂടുതൽ വികസനം 21-ദിവസത്തെ മെറ്റബോളിസം രോഗശമനമാണ്. ഇതിൽ എച്ച്സിജി കുത്തിവയ്ക്കില്ല, പക്ഷേ ഗ്ലോബ്യൂളുകളുടെയോ തുള്ളികളുടെയോ രൂപത്തിൽ എടുക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇവിടെ കലോറി വിതരണം പ്രതിദിനം 500 കിലോ കലോറിയായി സമൂലമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. എച്ച്സിജിയുടെ ഹോമിയോപ്പതി പ്രയോഗം കാരണം അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ വക്താക്കൾ വാദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദി ഉപാപചയ ഭക്ഷണക്രമം HCG ഡയറ്റ് പോലെ തന്നെ വിമർശനത്തിന് വിധേയമാണ്, കാരണം അതിന്റെ ഫലം വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ, അതേസമയം കലോറിയിലെ സമൂലമായ കുറവിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ HCG ഡയറ്റ് പോലെ തന്നെ ഇവിടെയും സംഭവിക്കാം.