ചുരുക്കം
വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം ഉദാഹരണത്തിന്, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാം വയറ്, നിതംബം, പുറം, ആയുധങ്ങൾ. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ആർത്രോസിസ്, ഇത് സംയുക്തത്തെ സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും സന്ധി വേദന. പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അയവുവരുത്താനും പരിശീലനം സഹായിക്കും.
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ 10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള പരിശീലന സെഷൻ തികച്ചും പര്യാപ്തമാണ് സപ്ലിമെന്റ് കൂടുതൽ സമഗ്രമായി പരിശീലന പദ്ധതി. ഒരു സംയോജിച്ച് ക്ഷമ ഘടകം, വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ ഏക വ്യായാമമായിട്ടല്ല. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സാധാരണയായി കുറച്ച് അപകടസാധ്യതകളുണ്ട് വൈബ്രേഷൻ പരിശീലനം, പക്ഷേ ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും പേസ് മേക്കർ ഉള്ള രോഗികളും അപസ്മാരം അത് ഒഴിവാക്കണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
