പൊതു നടപടികൾ
- നിക്കോട്ടിൻ നിയന്ത്രണം (ഒഴിവാക്കുക പുകയില ഉപയോഗിക്കുക).
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു മദ്യം ഉപഭോഗം (പുരുഷന്മാർ: പരമാവധി 25 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം; സ്ത്രീകൾ: പരമാവധി. 12 ഗ്രാം മദ്യം പ്രതിദിനം).
- പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു കഫീൻ ഉപഭോഗം (പ്രതിദിനം പരമാവധി 240 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ; 2 മുതൽ 3 കപ്പ് വരെ തുല്യമാണ് കോഫി അല്ലെങ്കിൽ 4 മുതൽ 6 കപ്പ് പച്ച /കറുത്ത ചായ).
- സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ബിഎംഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക, ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇംപെഡൻസ് വിശകലനം വഴി ബോഡി കോമ്പോസിഷനും ആവശ്യമെങ്കിൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തവും ഭാരം കുറവാണ്.
- ബിഎംഐ താഴ്ന്ന പരിധിക്കു താഴെ വീഴുന്നു (19: 19 വയസ് മുതൽ; 25: 20 വയസ് മുതൽ; 35: 21 വയസ് മുതൽ; 45: 22 വയസ് മുതൽ; 55: 23 വയസ് മുതൽ; 65 വയസ്സ് മുതൽ; of 24: XNUMX) for വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കാളിത്തം ഭാരം കുറവാണ്.
പരമ്പരാഗത ശസ്ത്രക്രിയേതര തെറാപ്പി രീതികൾ
- റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ളേഷൻ (ആർഎഫ്എ; പര്യായങ്ങൾ: തെർമൽ അബ്ളേഷൻ; സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി) - കാരണം പേശികൾക്ക് ക്ഷതം, ടെൻഡോണുകൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ, പോലും ഞരമ്പുകൾ നിഡസിലേക്കുള്ള (ഫോക്കസ്) സർജിക്കൽ ആക്സസ് പാതയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും തള്ളിക്കളയാനാവില്ല, സിടി-ഗൈഡഡ് റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ളേഷൻ ഇപ്പോൾ നിഡസിന്റെ കണക്കാക്കുന്നു രോഗചികില്സ ഇത് പ്രധാനമായും നട്ടെല്ലിന്റെ ഡോർസൽ (പിൻഭാഗങ്ങൾ) ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു പ്രത്യേക അന്വേഷണം നിഡസിലേക്ക് തിരുകുകയും ടിപ്പിലെ ഒരു ഇതര കറന്റ് ഫീൽഡ് വഴി ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു (പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ = ടിഷ്യു ഹോർമോൺ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു വേദന, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ) കേന്ദ്രത്തിലും വേദന ചാലക പാതകളിലും. ഈ പ്രക്രിയ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മകമാണ്. ചൂട് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ ലേസർ അബ്ളേഷൻ (LA) ആണ്.
കുത്തിവയ്പ്പുകൾ
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:
- ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിനേഷൻ
- ന്യുമോകോക്കൽ വാക്സിനേഷൻ
പതിവ് പരിശോധന
- ശൂന്യമായ (ശൂന്യമായ) പതിവ് ഫോളോ-അപ്പ് പരീക്ഷകൾ അസ്ഥി മുഴകൾ (അപചയത്തിന്റെ അപകടമില്ലാതെ).
പോഷക മരുന്ന്
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
- മിശ്രിതമനുസരിച്ച് പോഷക ശുപാർശകൾ ഭക്ഷണക്രമം കയ്യിലുള്ള രോഗം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം:
- ദിവസവും 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
- ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പുതിയ കടൽ മത്സ്യം, അതായത് ഫാറ്റി മറൈൻ ഫിഷ് (ഒമേഗ -3) ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) സാൽമൺ, മത്തി, അയല എന്നിവ പോലുള്ളവ.
- ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം (ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ).
- ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ പാലിക്കൽ:
- കാൽസ്യം-റിച് (1,000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം / ദിവസം) ഭക്ഷണക്രമം: മത്സ്യം, പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അസ്ഥി രൂപപ്പെടുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും.
- വിറ്റാമിൻ ഡി സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണക്രമം (വിറ്റാമിൻ ഡി 800 ന്റെ 1,000-3 IU അനുബന്ധമായി ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഡി വേണ്ടത്ര ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല!)
- ഒഴിവാക്കൽ ഫോസ്ഫേറ്റ്- പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയ (ഉദാ. കോള പാനീയങ്ങൾ, വിവിധ സോസേജുകൾ, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ).
- ഒപ്റ്റിമൽ അസ്ഥി മെറ്റബോളിസത്തിന് ആസിഡ് രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കണം, പകരം കൂടുതൽ അടിസ്ഥാന ദാനം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകണം.
- പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
- “തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി (ഫിസിയോതെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെ)
- ന്യൂറോളജിക്കൽ കമ്മി ഉണ്ടായാൽ, കൃത്യമായ ട്യൂമർ തരത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഫിസിയോതെറാപ്പിറ്റിക് നടപടിക്രമങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.
സൈക്കോതെറാപ്പി
- ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്
- എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സ് (ഉൾപ്പെടെ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്) ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും.