കരൾ രോഗത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

എ ലക്ഷ്യമാക്കി ഭക്ഷണക്രമം വേണ്ടി കരൾ കരളിന് എളുപ്പം പകരുന്നതിനാണ് രോഗം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. താങ്കളുടെ കയ്യില് ഉണ്ടെങ്കില് കരൾ ആരോഗ്യം പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കൂടാതെ, ചൂടുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചില പച്ചക്കറികളും കാബേജ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല കരൾ രോഗബാധിതർ, അങ്ങനെ അനാവശ്യമായി സമ്മര്ദ്ദം കരൾ. മദ്യം കരൾ രോഗങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും നിഷിദ്ധമായിരിക്കണം.

ഇത് കരളിന് നല്ല രുചിയാണ്

കരൾ രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും ഭക്ഷണക്രമം മെലിഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് മെലിഞ്ഞ മാംസവും. ഭക്ഷണങ്ങൾ സൌമ്യമായി തയ്യാറാക്കണം, വറുത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കരുത് (അവ ഗ്രില്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വറുത്തത് വഴി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്). കോഫി കരൾ രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.

സമ്പന്നമാക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും ഭക്ഷണക്രമം ആർട്ടികോക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടികോക്ക് ജ്യൂസ്. പാൽ മുൾച്ചെടി ശശ കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില കരൾ രോഗങ്ങളിൽ, ഇത് ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ.

കരൾ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

• 4-6 കഷ്ണങ്ങൾ മുഴുവനും അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 3-5 ബ്രെഡ് കഷ്ണങ്ങളും 50-60 ഗ്രാം ധാന്യ അടരുകളും.

• പ്രതിദിനം 150-180 ഗ്രാം തവിട്ട് അരി അല്ലെങ്കിൽ 200-250 ഗ്രാം മൊത്തത്തിലുള്ള പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ 200-250 ഗ്രാം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഓരോന്നും പാകം ചെയ്യുന്നു).

• ഒരു ദിവസം 5 പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും

• 200-250 ഗ്രാം പാൽ/തൈര്/ ക്വാർക്കും 50-60 ഗ്രാം ചീസ് വെയിലത്ത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

• ആഴ്ചയിൽ 300-600 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മാംസവും സോസേജും

• കടൽ മത്സ്യം: ആഴ്ചയിൽ 1 ഗ്രാം 2-150 ഭാഗങ്ങൾ

• 3 മുട്ടകൾ (പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതുൾപ്പെടെ മുട്ടകൾ പാസ്ത, പേസ്ട്രി മുതലായവയിൽ) ആഴ്ചയിൽ.

• കൊഴുപ്പുകളും എണ്ണകളും: പരമാവധി. 40 ഗ്രാം സ്പ്രെഡ് ആൻഡ് പാചകം കൊഴുപ്പും 10 ഗ്രാം ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സസ്യ എണ്ണയും.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1.5 മുതൽ 2 ലിറ്റർ വരെ ദ്രാവകം എടുക്കുകയും അതുവഴി പ്രാഥമികമായി നിശ്ചലമായ ധാതുവിൽ വീഴുകയും വേണം. വെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് സ്പ്രിറ്ററുകൾ.

ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകളും പരിഗണിക്കുക:

നിങ്ങൾ കരൾ രോഗത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്താനോ നേടാനോ ശ്രമിക്കണം. കൂടാതെ, അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വരെ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു ദിവസം നിരവധി ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

കരൾ രോഗത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണ ടിപ്പ് പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 1.2 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പച്ചക്കറിക്ക് മുൻഗണന നൽകുക പ്രോട്ടീനുകൾ നിന്ന് സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ.