അവതാരിക
സമയത്ത് ഗര്ഭം, ഡയറ്ററി അനുബന്ധ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് കഴിയുന്നത്ര പ്രധാന പോഷകങ്ങളും നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പരിധി അനുബന്ധ വളരെ വലുതാണ്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം അനുയോജ്യമോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതോ അല്ല ഗര്ഭം. വാസ്തവത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമം വിരലിലെണ്ണാവുന്നവ മാത്രമേയുള്ളൂ അനുബന്ധ അവ ശരിക്കും ഉപയോഗപ്രദവും സമയത്ത് എടുക്കാൻ അഭികാമ്യവുമാണ് ഗര്ഭം. മറ്റെല്ലാം സാധാരണയായി ഇതിലൂടെയാണ് എടുക്കുന്നത് ഭക്ഷണക്രമം.
ഗർഭകാലത്ത് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നൽകുന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ
പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ഗർഭകാലത്ത്, പല സ്ത്രീകളും തെറ്റായ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പോഷകങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകത മറയ്ക്കാൻ ബോധപൂർവ്വം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ ധാതുക്കളും. ഭക്ഷണമാണോ എന്ന ചോദ്യം പലപ്പോഴും ഉയരാറുണ്ട് സപ്ലിമെന്റ് ഗർഭകാലത്ത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഈ ചോദ്യത്തിന് പൊതുവായി ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് വളരെയധികം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം, പൊതുവായ കണ്ടീഷൻ അതാത് ഗർഭിണിയും.
എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില കേസുകളുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെന്റ് യുക്തിസഹമാണ്: ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങൾ, അതിൽ മൂന്നോ അതിലധികമോ ആളുകൾക്ക് മതിയായ പോഷകങ്ങൾ മതിയാകും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സാധാരണഗതിയിൽ അധിക ആവശ്യകതകൾ പൂർണ്ണമായും നിറവേറ്റുന്നില്ല ഭക്ഷണക്രമം. ഭാരം കുറവാണ് ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുതന്നെ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി പോഷകക്കുറവ് പ്രകടമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സപ്ലിമെന്റ് അവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് വിവേകമാണ്.
ഇത് ബാധകമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ. പുകവലിക്കാർക്കും പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവരെ നിരീക്ഷിക്കണം. ഒരു പ്രത്യേക ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ (ഉദാ. സസ്യഭുക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരികൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള സ്ത്രീകൾ കുറഞ്ഞത് അവരുടെ പോഷകങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കണം. ബാക്കി ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ അടുത്ത്.
ഇതിനർത്ഥം ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് അർത്ഥമാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ പെട്ടയാളാണെങ്കിൽ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഏത് അളവിൽ ഏത് പോഷകങ്ങൾ നൽകണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കണം.
- ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങൾ, അതിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് മതിയായ പോഷകങ്ങൾ മതിയാകും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അധിക ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നില്ല.
- ഭാരം കുറവാണ് സ്ത്രീകൾക്ക്, സാധാരണയായി ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുതന്നെ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം പ്രകടമാണ്, അതിനാൽ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇതും ബാധകമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ.
- പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് പോഷകക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അവരെ നിരീക്ഷിക്കണം.
- ഒരു നിശ്ചിത ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്ന സ്ത്രീകൾ (ഉദാ. സസ്യാഹാരികൾ അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരികൾ) അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള സ്ത്രീകൾ കുറഞ്ഞത് അവരുടെ പോഷകങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കണം. ബാക്കി ഗർഭകാലത്ത് കൂടുതൽ അടുത്ത്.
