നമ്മുടെ പരിഷ്‌കൃത ലോകത്ത് പേശി പിരിമുറുക്കം ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്. ദി കഴുത്ത്, തോളുകളും പുറകും സാധാരണയായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ പേശികൾ ശരീരത്തിലുടനീളം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, എല്ലായിടത്തും അവയ്ക്ക് പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകും.
എന്താണ് പേശി പിരിമുറുക്കം?
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിന് വിധേയമാകുന്ന പേശികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാംസപേശി സമ്മർദ്ദം ആകുന്നു തകരാറുകൾ സ്ഥിരമായ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിൽക്കുന്ന പേശി ഭാഗങ്ങളുടെ ഭാഗിക കാഠിന്യം. “അധികാരത്തിൻ കീഴിലുള്ള” ആരെങ്കിലും ശരീരത്തിലെ വിവിധ പേശികളുടെ ഭാഗങ്ങൾ സ്വയമേവ ടെൻഷൻ ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്തുടരുന്നില്ലെങ്കിൽ അയച്ചുവിടല്, സ്ഥിരമായ പിരിമുറുക്കം വികസിക്കുന്നു. വേദനാജനകമായ പേശി പിരിമുറുക്കമാണ് ഫലം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇനി സാധ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. രോഗികൾ പരന്നുകിടക്കുന്നു, അവർക്ക് ഇനി അവരുടെ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും, ഇത് വേദന ലെയ്‌പേഴ്‌സൺ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും a എന്ന് തെറ്റായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്.
കാരണങ്ങൾ
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്. അറിയപ്പെടുന്ന ട്രിഗർ സമ്മര്ദ്ദം ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സമ്മര്ദ്ദം ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ കാരണം ജോലിസ്ഥലത്തും സ്വകാര്യ മേഖലയിലെ സമ്മർദ്ദവും. പണത്തിന്റെ വേവലാതിയും സങ്കടവും പലപ്പോഴും അനുബന്ധമായ ഒരു ഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഘട്ടം കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ പോസ്ചർ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു! മോശം ഭാവം ശരിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത പേശി പിരിമുറുക്കമായി സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഓർത്തോപീഡിക് സേവനം ഇനി ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പഴയ കട്ടിൽ പോലുള്ള ല und കിക കാര്യങ്ങൾ പോലും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങളായി ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാം. ജോലിസ്ഥലത്ത് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഒരു കസേരയും പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും. തണുത്ത പേശികൾ ചുരുങ്ങാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കീറാൻ ഇടയാക്കും മസിൽ ഫൈബർ. വർഷങ്ങളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ പരിചിതമല്ലാത്ത ചലനങ്ങളാൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴോ പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം സാവധാനത്തിൽ വികസിക്കുന്നു.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- മസിൽ ഫൈബർ കീറി
- പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
- വെർട്ടെബ്രൽ തടയൽ
- സ്കോളിയോസിസ്
- ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
- ലംബാഗോ
രോഗനിർണയവും കോഴ്സും
പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം വളരെ വേദനാജനകമാണ്. അവ വിട്ടുമാറാത്തതാകുന്നത് തടയാൻ, പേശികളുടെ പ്രദേശം അതനുസരിച്ച് ചികിത്സിക്കണം. അസ്ഥിബന്ധങ്ങളുടെ അമിത നീട്ടൽ മൂലം ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു ടെൻഡോണുകൾ. ഇത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലോ സ്പോർട്സ് സമയത്തോ സംഭവിക്കാം. ദി പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് പേശികളുടെ അമിത നീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകൾ. പെട്ടെന്നുള്ള അമിത ഉപയോഗം മൂലമാണ് ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് മസിൽ അട്രോഫിക്ക് കാരണമാകാം.
സങ്കീർണ്ണതകൾ
പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ആന്തരിക അനുഭവം ഉണ്ടാകുന്നു സമ്മര്ദ്ദം. പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും സൃഷ്ടിക്കുന്നത് അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു നടപടിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും മസിലുകൾ മിക്ക കേസുകളിലും പുറത്തുനിന്നുള്ളവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, ബാധിച്ച വ്യക്തി തന്റെ എതിർ‌കക്ഷിയെ വളച്ചൊടിക്കുന്നതായി കാണുന്നുവെന്നും അവനെ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും രോഗികൾക്ക് അനാരോഗ്യവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു അധിക വികാരം കഷ്ടപ്പാടുകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത, തിരക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്. ഇതിൽ കണ്ടീഷൻ, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ചെയ്യരുത്. മറന്നതും ഒപ്പം സജ്ജമാക്കുന്നു രക്തം മർദ്ദം ഉയരുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുഭവപ്പെടാം ഹൃദയം കഠിനമായ കേസുകളിൽ ആക്രമണം. പേശി വലിച്ചെടുക്കൽ ജീവജാലത്തിന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഇത് വളരെക്കാലം അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പരാതികൾ ഉണ്ടാകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പേശി വളച്ചൊടിക്കൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ച പേശി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നിശ്ചലമാവുകയാണെങ്കിൽ, കേടുപാടുകൾ ഞരമ്പുകൾ നടപടിക്രമത്തിനിടയിൽ സംഭവിക്കാം. ഈ ട്രിഗറുകൾ വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റ് പേശി നാരുകൾക്ക് പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അലർജി പ്രതിവിധി നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഫലമായി സംഭവിക്കാം. പേശി വളച്ചൊടിക്കൽ ബാധിത വ്യക്തിയുടെ ഉടനടി ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. അവന്റെ ചിന്തകൾ വട്ടമിടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അവൻ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?
സാധാരണവും ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ മസിൽ പിരിമുറുക്കത്തിന് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഇത് ഒരു ഹ്രസ്വ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ - കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് - എന്നിട്ട് അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ, ഈ സമയത്ത് തനിക്ക് എന്താണ് നല്ലതെന്ന് ബാധിത വ്യക്തിക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് പേശി പിരിമുറുക്കം ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക് അവ സഹിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി അവർ ഗുരുതരമായ അസ്ഥികൂടം, പേശി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇവ ഗുരുതരമായി വികസിക്കാം ആരോഗ്യം ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ. ഡോക്ടറുടെ സമയബന്ധിതമായ സന്ദർശനം പതിവ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും രോഗിയെ എങ്ങനെ നന്നായി പരിപാലിക്കാമെന്ന് കാണിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു ആരോഗ്യം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും രോഗി കാത്തിരിക്കരുത് ഞരമ്പുകൾ ബാധിക്കുന്നു. പോലുള്ള അസ്വസ്ഥമായ ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ ഇത് സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു തലകറക്കം, തലവേദന മൈഗ്രെയിനുകൾ, ലൈറ്റ്ഹെഡ്നെസ്സ്, സമാന അടയാളങ്ങൾ എന്നിവ. രോഗം ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം അനുഭവപ്പെടില്ല, പക്ഷേ അതിനോടൊപ്പമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം. കാരണം, ഒരു നാഡി നുള്ളിയെടുക്കുകയോ നുള്ളിയെടുക്കുകയോ ചെയ്തു, അത് സ്വന്തമായി പുറത്തുവിടാൻ പ്രയാസമാണ്. സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കോ ചില പൊതു പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കോ പോലും, സ്പന്ദനത്തിലൂടെ പ്രശ്നം എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്താനും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കുറച്ച് ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അത് ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും. ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് രോഗിയുടെ ക്ഷേമത്തിന് മാത്രമല്ല പ്രധാനം - ഇത് അവർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു തലകറക്കം.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
ചിക്കനശൃംഖല ചികിത്സകളും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി] പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ മുൻപന്തിയിലാണ്. തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ തിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. മാനുവൽ തെറാപ്പി ഇക്കാര്യത്തിൽ ഒരു ഓപ്ഷൻ മാത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ദി പഠന പ്രഭാവം വലിയ നേട്ടമാണ്. രോഗികൾക്ക് വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാനും അവ സ്വന്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അച്ചടക്കമുള്ളവരും കൃത്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവരും പ്രയോജനം നേടുകയും സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും ആരോഗ്യം. ചൂട് ചികിത്സകൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള ടിഷ്യു അഴിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയവുവരുത്താനും ചെളി പായ്ക്കുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പ്രത്യേക മസാജുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്രാറെഡ് ലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ, ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ രോഗി തന്നെ, പിരിമുറുക്കത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണ്. വിശ്രമിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകളുള്ള m ഷ്മള കുളികൾ ഭാരം കുറയ്‌ക്കുന്നു തകരാറുകൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഒരു പിന്തുണാ പ്രഭാവം ചെലുത്തുക. നീരാവിക്കുളിയുടെ സന്ദർശനം ശരീരത്തിന്റെ സമഗ്രമായ താപനത്തിന് കാരണമാവുകയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ. Treatment ഷധ ചികിത്സയ്ക്കായി, ഫലപ്രദമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ് ടാബ്ലെറ്റുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, തൈലങ്ങൾ ചൂട് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പ്ലാസ്റ്ററുകളും. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം ഇന്നത്തെ ക്രമമാണെങ്കിൽ, അയച്ചുവിടല് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഇത് ചിലപ്പോൾ തടയാൻ കഴിയും തകരാറുകൾ ആദ്യം സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്. എ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെന്റ് പേശികൾ അയഞ്ഞതായിരിക്കാനോ അയഞ്ഞതായിരിക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഹോമിയോപ്പതി കൂടുതൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വിവിധ പ്രകൃതിചികിത്സകളും അക്യുപങ്ചർ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം സാധാരണഗതിയിൽ പുരോഗമിക്കുകയും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശി ടിഷ്യു അഴിച്ചുവിട്ടാൽ തിരുമ്മുക അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായത് നടപടികൾ, വേഗത്തിലും പൂർണ്ണവുമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രതീക്ഷിക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ബാധിച്ച പേശികൾ കഠിനമായി കഠിനമാവുകയോ കെട്ടഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ചികിത്സ ചിലപ്പോൾ ദൈർഘ്യമേറിയതും സങ്കീർണ്ണവുമാണ്. നിശിതം രോഗചികില്സ, സാധാരണയായി ശക്തമായ രൂപത്തിൽ വേദന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് മരുന്നുകൾ, ഒഴിവാക്കുന്നു വേദന പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, പരാതികൾ നിലനിൽക്കുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും ചികിത്സിക്കുകയും വേണം. പിരിമുറുക്കം ഗുരുതരമായതാണെങ്കിൽ കണ്ടീഷൻ, ഒരു പേശി രോഗം പോലുള്ളവ, സമഗ്രമായോ വളരെ വൈകിയോ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് വഷളാകുകയും ചിലപ്പോൾ ജീവൻ അപകടത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ബന്ധപ്പെട്ട പിരിമുറുക്കം തലവേദന, ഓക്കാനം ഒപ്പം ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ അപകടങ്ങളുടെയും വീഴ്ചയുടെയും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തത്വത്തിൽ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒരു നിരുപദ്രവകരമായ പ്രതിഭാസമാണ്, അത് ഇന്നത്തെ ചികിത്സാ രീതികളിലൂടെ വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. രോഗനിർണയം പൊതുവെ പോസിറ്റീവ് ആണ്; ഗുരുതരമായ തുടർച്ചയോ സ്ഥിരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളോ വളരെ അപൂർവമാണ്.
തടസ്സം
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം തടയുന്നതിന്, നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും. ചൂട് എല്ലായ്പ്പോഴും സ്പോർട്സ് പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പായിരിക്കണം. സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നും m ഷ്മളത സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട് തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു സ്കാർഫ്, തൊപ്പി, മറ്റ് warm ഷ്മള വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പേശി അയച്ചുവിടല് പഠിക്കാം. പേശികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കണം. ഓണാണ് തണുത്ത ദിവസങ്ങൾ, ഒരു warm ഷ്മള വിശ്രമ കുളി പലപ്പോഴും തന്ത്രം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനുള്ള സഹായകരമായ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ലവേണ്ടർ, നാരങ്ങ ബാം ഒപ്പം നാരങ്ങ പുഷ്പവും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
നിരവധി ഉണ്ട് ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ അവ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ സമയത്തെ ആശ്രയിച്ച് അക്യൂട്ട് ടെൻഷൻ പലപ്പോഴും ചൂട് പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ വഴി ഒഴിവാക്കാം. ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, തണുത്ത ആപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലവുമുണ്ട്. ആരംഭിച്ച് ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂർ പേശി വേദന, ചൂട് ചികിത്സകൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കവും താപത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ചികിത്സിക്കാം. ചൂടുള്ള വെള്ളം കുപ്പികൾ, ചുവന്ന ലൈറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തപീകരണ പാഡുകൾ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം മസാജ് ചെയ്യുന്ന ചൂടുള്ള കല്ല് രീതി ത്വക്ക് ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ചെറി കുഴി തലയിണകളും warm ഷ്മള കംപ്രസ്സുകളും സമാനമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിശ്രമിക്കുന്ന കുളികളുടെ സഹായത്തോടെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ചികിത്സിക്കാം. പോലുള്ള ബാത്ത് അഡിറ്റീവുകൾ മുനി, ലവേണ്ടർ or ചമോമൈൽ കൂടാതെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക രക്തം ട്രാഫിക് അങ്ങനെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കും. കൂടാതെ, ഇതര പരിഹാരങ്ങളും പരിഗണിക്കാം. ഹോമിയോ പരിഹാരങ്ങൾ ബ്രയോണിയ അല്ലെങ്കിൽ സിമിസിഫുഗ നിശിത പരാതികൾക്കെതിരായ സഹായം, വിട്ടുമാറാത്ത കഷ്ടപ്പാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും അക്യുപങ്ചർ. വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അതുപോലെ ഏതെങ്കിലും വാസ്കുലർ തകരാറുകൾ ഉചിതമാണ് നടപടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
