പേശി വേദന: കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, സഹായം

മാംസപേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മ്യാൽജിയയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ആളുകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 650 വ്യത്യസ്ത പേശികളുണ്ട്, അവ വളരെ വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഈ പേശികളിലേതെങ്കിലും മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ നിശിതമായി അല്ലെങ്കിൽ കാലാനുസൃതമായി ഇറുകിയതോ ശാശ്വതമായി കഠിനമോ വേദനയോ ആകാം. കായിക സംബന്ധിയായ അമിത ഉപയോഗം, നിശിതം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ധാതുക്കളുടെ കുറവ്, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മര്ദ്ദംബന്ധമുള്ള പിരിമുറുക്കം. എന്നിരുന്നാലും, പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ നാഡി, പേശി തകരാറുകൾ എന്നിവ മൂലം മിയാൽജിയാസ് ഉണ്ടാകാം.

എന്താണ് പേശി വേദന?

മിക്ക കേസുകളിലും, പേശി വേദന അത്ലറ്റിക് ഓവർലോഡിന്റെ അനന്തരഫലമായി, ഒരു കുറവായി ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട് ധാതുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ കാരണം ദ്വിതീയ ലക്ഷണമായി. മ്യാൽജിയാസ് എന്ന പദം പ്രകാരം എല്ലാ പേശി വേദനകളും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, കാരണം അവയെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ വിളിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, സ്പോർട്സ് ഓവർലോഡിന്റെ അനന്തരഫലമായി, മിയാൽജിയകൾ ഉണ്ടാകുന്നു ധാതുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ കാരണം ദ്വിതീയ ലക്ഷണമായി. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അവ ഒരു രോഗത്തിൻറെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ, മിയാൽജിയകളെ അവയുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. അവർക്ക് തീവ്രമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സും അനാംനെസിസും ആവശ്യമാണ്. സംയുക്ത രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി മ്യാൽജിയാസ് ഉണ്ടാകാം.

കാരണങ്ങൾ

അക്യൂട്ട് മ്യാൽജിയാസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക്കൈസ് ചെയ്തതിന്റെ കാരണമായി വിവിധ ഘടകങ്ങളെ വിളിക്കാം പേശി വേദന. Fibromyalgia ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന മ്യാൽജിയകളിലൊന്നാണ്. ശരീരത്തിലുടനീളം ഈ പേശി വേദനകൾ ചില ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ടെണ്ടർ പോയിന്റുകൾ വഴി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും. അത്തരം ഉച്ചരിച്ച മ്യാൽജിയകൾ എങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല. ഒരുപക്ഷേ മനസ്സ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം. മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം എന്നത് വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് പേശി വേദന അത് നിർദ്ദിഷ്ട പേശി പ്രദേശങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ പോയിന്റുകളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. മൾ‌ജിയയുടെ ഈ രൂപം മർദ്ദം വേദനയിലൂടെ ശ്രദ്ധേയമാണ് മസിലുകൾ. അത്തരം മിയാൽജിയകളെ അമിത ഉപയോഗ സിൻഡ്രോം ആയി കണക്കാക്കുന്നു. മ്യാൽജിക് എൻ‌സെഫലോപ്പതികളാണ് പേശി വേദന ൽ കണ്ടു വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS). അവ മൂലമുണ്ടായതാണോ എന്ന് വൈറസുകൾ, കീടനാശിനികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഓരോ കേസിലും വ്യക്തമാക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം പേശികളുടെ വേദനയും ഒരാൾക്ക് ലഭിക്കും നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിഷം കഴിക്കുന്നത്. മയക്കുമരുന്നിന് അടിമകളായവരിൽ മ്യാൽജിയാസ്, മസിൽ രോഗാവസ്ഥ എന്നിവയും അറിയപ്പെടുന്നു. പാരിസ്ഥിതിക രോഗികൾ പലപ്പോഴും വൻതോതിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മ്യാൽജിയ ബാധിക്കുന്നു മഗ്നീഷ്യം ക്ഷയം, മഗ്നീഷ്യം ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കുറവുകൾ. ടെറ്റാനസ് വിഷവസ്തു, സ്ട്രൈക്നിൻ പോലുള്ള വിഷങ്ങൾ, പനി പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, പെൻസിലിൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിലത് മരുന്നുകൾ പേശി വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. അവസാനത്തേത്, എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ സ്റ്റാറ്റിൻസ് ഉയർന്നതിനെതിരെ രക്തം കൊഴുപ്പ് അളവ് കഴിയും നേതൃത്വം ഒരു പാർശ്വഫലമായി myalgias ലേക്ക്.

ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ

• ധാതുക്കളുടെ കുറവ്
• ടെറ്റാനസ്
• ലെപ്രോസി
• പോളിയോ
• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്

• ഫ്ലൂ
• മഗ്നീഷ്യം കുറവ്
• സിഫിലിസ്
• പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
• ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്

• Fibromyalgia
• മസിൽ ഫൈബർ കീറി
• പോളിമിയോസിറ്റിസ്
• ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
• ലംബാഗോ

ഗതി

പേശി വേദനയുടെ ഗതി കാരണം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില പേശി വേദന വർഷങ്ങളായി വഞ്ചനാപരമായി വികസിക്കുന്നു. മറ്റ് മ്യാൽജിയകൾ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. അമിത ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മ്യാൽജിയകളെ വിളിക്കുന്നു പേശിവേദന, മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും വിളിക്കാം fibromyalgia. മിയാൽജിയാസ് മരുന്നിന്റെയോ വിട്ടുമാറാത്ത വിഷത്തിന്റെയോ ഫലമാണെങ്കിൽ, പേശി വേദന ഒരു രോഗം മൂലമുണ്ടായതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി ചികിത്സിക്കുന്നു. അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മ്യാൽ‌ജിയകൾ‌ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് രോഗചികില്സ അടിസ്ഥാന രോഗത്തിന്റെ. അവയവങ്ങളും പേശിവേദനയും യഥാർത്ഥവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു പനി. മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ടിക്ക് കടികൾ നിലവിലുള്ള മ്യാൽജിയകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചിലപ്പോൾ രോഗനിർണയം നടത്താം. ലെപ്റ്റോസ്പൈറോസിസ് രോഗകാരികൾ, മാംസത്തിൽ ട്രിച്ചിനേ അല്ലെങ്കിൽ മലേറിയ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് മ്യാൽജിയകളെ പ്രേരിപ്പിക്കാം. പേശിവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം റുമാറ്റിക് രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഇത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ് രോഗചികില്സ ഓരോ കേസിലും പേശി വേദനയ്ക്ക്.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

പേശിവേദന പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ദിനചര്യയ്ക്കുള്ളിലെ സങ്കീർണതകളിലേക്കും തടസ്സങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ചലന വ്യാപ്തി നിയന്ത്രിച്ചിരിക്കുന്നു കൂടാതെ വീട്ടുജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഒരു മിതമായ പെരുമാറ്റം സംഭവിക്കാം നേതൃത്വം ഓരോ വ്യക്തിപരമായ ജോലികളും മേലിൽ നിർവഹിക്കുകയോ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് വിതരണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒഴിവുസമയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയും ധാരാളം ആളുകൾ പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദനയുടെ സ്ഥിരമായ ഒരു അനുഭവം മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക താഴ്ചകൾ എന്നിവ സംഭവിക്കാം. പരാതികൾ പലപ്പോഴും വ്യാപിക്കുകയും അങ്ങനെ പൊതുവായ അവസ്ഥയെ മോശമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം. പല രോഗികളിലും, പേശി വേദന ശരീരത്തിൽ മോശം ഭാവത്തിലേക്കോ ഏകപക്ഷീയമായ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ പരാതികൾക്ക് കാരണമാകും. അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ, സമ്മര്ദ്ദം ന് സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഞരമ്പുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളാണ്. മരുന്നുകളുമായുള്ള ചികിത്സ പാർശ്വഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വേദന മരുന്നുകൾ ആസക്തിക്ക് കാരണമാവുകയും പലപ്പോഴും കഫം ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശി വേദന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നൈരാശം, നിലവിലുള്ള ആഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ പലപ്പോഴും വളരെ വൈകിയാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്. നൈരാശം, പ്രത്യേകിച്ച്, കണ്ടെത്താനും ചികിത്സിക്കാനും വർഷങ്ങളെടുക്കും. പതിവ് പേശി വേദന a മഗ്നീഷ്യം കുറവ്. ഇത് മറ്റ് അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു തലച്ചോറ് അഥവാ ഹൃദയം.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

പേശിവേദനയ്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടർ ഉടൻ ചികിത്സ നൽകേണ്ടതില്ല, കാരണം മിക്ക കേസുകളിലും രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തമായി എടുക്കാം നടപടികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്. വ്യക്തിഗത പേശികളിലെ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം അമിത ഉപയോഗമാണ്. പരിചിതമല്ലാത്ത ചലനങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചാൽ, ബാധിച്ച പേശികൾ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിനുശേഷവും വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് നിരുപദ്രവകാരിയെക്കുറിച്ചാണ് പേശിവേദന. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു വല്ലാത്ത പേശി സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല, പക്ഷേ വേദന നിരവധി ദിവസം തുടരുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് വളരെ ഉചിതമാണ്, കാരണം കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. വേദനയുണ്ടായിട്ടും സംശയാസ്പദമായ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കാം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലും ആവശ്യമായി വരും. എ കീറിയ പേശിഉദാഹരണത്തിന്, ഉചിതമായ ചികിത്സയിലൂടെയോ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെയോ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിക്ക്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ബാധകമാണ്: ചില പേശി പ്രദേശങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും ആദ്യഘട്ടത്തിൽ തന്നെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഒരു പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ ഏതെങ്കിലും പരിക്കുകൾ കണ്ടെത്തി ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയൂ.

ചികിത്സയും ചികിത്സയും

ഇതിനകം വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കാരണ ഗവേഷണത്തിന് ശേഷം, പ്രത്യേകമായി ക്രമീകരിച്ചു രോഗചികില്സ പേശി വേദന സംഭവിക്കണം. മിക്കപ്പോഴും അന്തർലീനമായ രോഗം ചികിത്സിക്കുകയും പിന്നീട് മ്യാൽജിയകൾ അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. അവരോട് സ്വയം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മ്യാൽജിയകൾക്ക് അവരുടേതായ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതപ്രയോഗം, തെറ്റായ ബുദ്ധിമുട്ട്, പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ അല്ലെങ്കിൽ സുപ്രധാന ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ കുറവുകൾ എന്നിവയുടെ ഫലമായി മ്യാൽജിയകളാണ് ഇവിടെ. ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ച മ്യാൽജിയകളുടെ കാര്യത്തിൽ, മസാജുകൾ, നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ, ചൂട് ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. സുപ്രധാന ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ അപര്യാപ്തത മൂലം പേശിവേദന ഒഴിവാക്കാം ഭരണകൂടം of മഗ്നീഷ്യം or ആൽഫ ലിപ്പോയിക് ആസിഡ്. അസാധാരണമായ ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമുള്ള മ്യാൽജിയകളെ ഓർത്തോട്ടിക്സ് വഴി ലഘൂകരിക്കാം, തിരികെ പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ.

Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും

പല കാരണങ്ങളാൽ ആളുകളിൽ പേശി വേദന ഉണ്ടാകാം, അതിനാലാണ് ഇത് എങ്ങനെയെന്ന് സാർവത്രിക പ്രവചനം ഇല്ല കണ്ടീഷൻ പുരോഗമിക്കും. മിക്ക കേസുകളിലും, ശരീരത്തിന്റെ അത്ലറ്റിക് അമിതഭാരം മൂലമാണ് പേശി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, അതിനാൽ നിരവധി ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷവും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. പേശി വേദന പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു പേശിവേദന. എന്നിരുന്നാലും, അവ ഒരു അനുരൂപത്തിന്റെ രൂപത്തിലും സംഭവിക്കാം പനി, ശരീരത്തിലെ ജലദോഷവും മറ്റ് അണുബാധകളും, അവയവങ്ങളിലെ വേദനയുമായി യോജിക്കുന്നു. പേശി വേദന കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ചികിത്സ വേദന പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുള്ളൂ, കാരണം വേദനസംഹാരികൾ കേടുവരുത്തും വയറ്. പേശി വേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ജലനം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിലെ ഒരു കണ്ണുനീരും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, പേശിവേദനയുടെ കാര്യത്തിൽ ബാധിച്ച പേശികൾ ഇനി ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കരുത്, വിശ്രമിക്കണം. ചട്ടം പോലെ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പേശി വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകണം. ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു പ്രഹരത്തിന് ശേഷമോ വേദന സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളെയും കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളെയും തടയാൻ കഴിയും. പേശികളിലെ വേദനയും ലഘൂകരിക്കാം തൈലങ്ങളും ക്രീമുകളും. അതുപോലെ, ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ തണുപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.

തടസ്സം

സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് മ്യാൽജിയ അല്ലെങ്കിൽ പേശിവേദനയ്‌ക്കെതിരെ പ്രതിരോധ നടപടി സ്വീകരിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട് ചൂടാക്കുക അത്ലറ്റിക് അധ്വാനത്തിന് മുമ്പുള്ള പേശികൾ. ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം മിയാൽ‌ജിയ ആദ്യം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. മാനസിക കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത അഭാവം എന്നിവയും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അവ മ്യാൽജിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ പേശി വേദനയും പേശി സിസ്റ്റത്തിൽ എന്തോ തെറ്റാണ് എന്ന സന്ദേശമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിയാൽ‌ജിയസിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്നത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇതാ

മിക്ക കേസുകളിലും, അമിതപ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പേശികളിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമാണ് പേശിവേദന സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സാധാരണ പേശിവേദന സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സങ്കീർണതയല്ല, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, രോഗി പേശികൾ പ്രയോഗിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്, അങ്ങനെ അവർക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും. തൈകൾ വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്തെ പേശികളെ തണുപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. ചൂട് സാധാരണയായി പേശിവേദനയെ സഹായിക്കുന്നു. രോഗിക്ക് ബാധിത പ്രദേശത്ത് ചൂട് പാച്ചുകൾ പ്രയോഗിക്കാനോ ഒരു നീരാവിക്കുളം സന്ദർശിക്കാനോ കഴിയും, രണ്ടാമത്തേത് ശരീരത്തിലാകെ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. പേശികൾ പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, മസാജുകളും ഫിസിയോ സഹായിക്കാം. Warm ഷ്മള ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ, തണുത്ത ചികിത്സകളും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ തണുത്ത കുളികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു നീന്തൽ പൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ബത്ത്, ബാധിത പ്രദേശത്തെ കൂളിംഗ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ചിലത് ചെയ്യാൻ കഴിയും നീട്ടി ഒപ്പം അയച്ചുവിടല് പേശിവേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. എവിടെയായിരുന്നാലും കൂളിംഗ് സഹായത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാം ജെൽസ് ഒപ്പം ക്രീമുകൾ രോഗി വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള ദിവസത്തിൽ പേശിവേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ. വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് അനിവാര്യമാണ്.