സാധാരണ ഭാരം ലക്ഷ്യമിടുക! ഡയറ്റ് ചികിത്സാ നടപടികളിൽ വ്യായാമം മുൻപന്തിയിലായിരിക്കണം! മിക്കപ്പോഴും, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ മാത്രം ഇതിനകം സൈക്കിളിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിലേക്കും ഫോളിക്കിൾ നീളുന്നു (മുട്ടയുടെ നീളുന്നു); ഫോളിക്കിൾ-ഉത്തേജക ഹോർമോണിൽ കാര്യമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാം (വി), ലൈംഗിക ഹോർമോൺ-ബൈൻഡിംഗ് ഗ്ലോബുലിൻ (SHBG), മൊത്തം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ആസ്ട്രോഡെൻഡിയോൺ, സ and ജന്യ ആൻഡ്രോജൻ സൂചികയും എഫ്ജി സ്കോർ (അളക്കുന്നതിനുള്ള ഫെറിമാൻ-ഗാൽ‌വേ സ്കോർ ഹിർസുറ്റിസം/ വർദ്ധിച്ച ആൻഡ്രോജൻ-ആശ്രിത രോമം). ബി‌എം‌ഐ നിർണ്ണയിക്കൽ (ബോഡി മാസ് സൂചിക) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഘടന.
വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി മേൽനോട്ടം വഹിക്കുന്ന ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിൽ ബി‌എം‌ഐ ≥ 25 → പങ്കാളിത്തം.
നിലവിലുള്ള രോഗത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സ്ഥിരമായ മരുന്നുകളുടെ അവലോകനം.
പതിവ് പരിശോധനകൾ
പതിവ് മെഡിക്കൽ പരിശോധന
പോഷക മരുന്ന്
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര കൗൺസിലിംഗ്
ഒരു ദിവസം 3 ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം വിതരണം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല
കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് പരിഷ്കരിച്ചവ ഭക്ഷണക്രമം - ഭക്ഷണങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നേതൃത്വം താഴ്ന്നതിലേക്ക് രക്തംഗ്ലൂക്കോസ് സെറം ലെവൽ (രക്തം പഞ്ചസാര ലെവൽ) കുറഞ്ഞതും ഇന്സുലിന് സ്രവണം.
ദിവസേന ആകെ 5 പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും (≥ 400 ഗ്രാം; 3 പച്ചക്കറികളും 2 പഴങ്ങളും).
സാവധാനത്തിലും മന ib പൂർവമായും ചവച്ചരച്ചാൽ തൃപ്തികരമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടാകാം
പോഷക വിശകലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഉചിതമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ
“തെറാപ്പി മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം (സുപ്രധാന വസ്തുക്കൾ) ”- ആവശ്യമെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുക സപ്ലിമെന്റ്.
എന്നതിലെ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ പോഷക മരുന്ന് നിങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കും.
സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ
സഹിഷ്ണുത പരിശീലനം (കാർഡിയോ പരിശീലനം) ശക്തി പരിശീലനം (പേശി പരിശീലനം) weight ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന നടപടിയാണ് സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം, തുടർന്ന് ഭാരം സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു
