ആവൃത്തി വിതരണം
അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു തകരാറുകൾ, ബാധിച്ചവർ കൂടുതലോ കുറവോ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്നു കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം. വ്യവസ്ഥാപരമായ കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ കാര്യത്തിൽ, കാളക്കുട്ടിയെ തകരാറുകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ രാത്രിയിലും സംഭവിക്കാം. പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിനാലാണ് രാത്രിയിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.
പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത അത്ലറ്റുകൾക്ക്, ഓടുന്ന എ മാരത്തൺ ഉദാഹരണത്തിന്, കാളക്കുട്ടി തകരാറുകൾ മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിന് ശേഷമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, കാരണം പരിശീലനത്തിന്റെ അഭാവം കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നില്ല എന്നാണ്. പുരുഷന്മാരെയാണ് പൊതുവെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം സ്ത്രീകളേക്കാൾ, മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും. കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം, വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലാത്ത, ജനസംഖ്യയുടെ 2-5% ൽ സംഭവിക്കുന്നു.
ഇവിടെയും, പുരുഷന്മാരെ സ്ത്രീകളേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. കുട്ടികളും ശിശുക്കളും മിക്കവാറും ഒരിക്കലും ബാധിക്കപ്പെടുന്നില്ല. പ്രായമായവരും കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. ഈ പ്രായ-ലിംഗ-നിർദ്ദിഷ്‌ട ആവൃത്തി വിതരണത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തമല്ല.
കാരണങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തിയില്ല. രാത്രികാല കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, എ മഗ്നീഷ്യം കുറവ് പരിഗണിക്കണം. ഉചിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുകയും സമീകൃത മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ടാപ്പ് വെള്ളം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ധാതുക്കൾ കുറവാണെങ്കിൽ, കുറവ് ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്. വലിയ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനു ശേഷം, കാളക്കുട്ടിയെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം. മാരത്തണുകൾക്ക് ശേഷമോ സമയത്തോ അവരുടെ പ്രകടന പരിധി കവിയുകയും ഇടവേളകൾ എടുക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ലറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്.
ലോഡ് പരിധിയിലെത്തുകയും വായുരഹിത ഊർജ്ജം വിതരണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പേശികൾക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും വേണ്ടത്ര നൽകപ്പെടുന്നില്ല. പേശികൾ ഒരു അസിഡിറ്റി പരിതസ്ഥിതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ഉപാപചയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, രോഗം ബാധിച്ച അത്ലറ്റുകൾക്ക് അടുത്ത ദിവസം മിക്കവാറും എല്ലായ്പ്പോഴും പേശി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാവുകയും വിപുലീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ച് പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
വളരെ കുറച്ച് മദ്യപാനം തുടരുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചില മരുന്നുകൾ പേശികൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും വേദന. ഒന്നാമതായി, വിളിക്കപ്പെടുന്നവ കൊളസ്ട്രോൾ-കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇവിടെ സൂചിപ്പിക്കണം.
പതിവ് ഉപയോഗം പേശിവലിവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്നിന്റെ മാറ്റം പരിഗണിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം മരുന്ന് നിർത്തുന്നത് പരിഗണിക്കണം. രാത്രിയിൽ ഒരു കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്.
തലേദിവസം സ്‌പോർട്‌സ് ചെയ്‌തിരുന്നെങ്കിൽ, അമിതമായ അദ്ധ്വാനം രാത്രികാല കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം. ഭാവിയിൽ, മതിയായ സന്നാഹ ഘട്ടം ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കണം. രാത്രിയിൽ കാളക്കുട്ടിക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ അഭാവമാണ് മഗ്നീഷ്യം, ഇത് കാലക്രമേണ വികസിക്കുകയും രാത്രിയിൽ രോഗലക്ഷണമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, വളരെ വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കവും കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകും. വളരെ തണുപ്പുള്ളതോ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതോ ആയ ഊഷ്മളമായ മുറികളും ഒരു കാളക്കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം സാധാരണയായി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാം.
നിശിത സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന നടപടി ബാധിതനെ വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ് കാല് അതനുസരിച്ച്. പാദത്തിന്റെ വിരലുകളെ കൈകൊണ്ടും ശരീരത്തിലേക്കും നിഷ്ക്രിയമായി വലിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു നീട്ടി കുതികാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകലെ. നിങ്ങൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഈ സ്ഥാനത്ത് തുടരണം.
മലബന്ധം താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും. മറ്റൊരു സാധ്യത, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിൽക്കുകയും ബാധിച്ചവരുമായി ശക്തമായി നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് കാല് തറയിൽ. വൈബ്രേഷനുകൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് ഇടുങ്ങിയ പേശികൾ അയവുണ്ടാക്കും.
കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് കഠിനമായ പേശികൾ അഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വമേധയാ ശ്രമിക്കാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സൂചികയും മധ്യവും ഉപയോഗിച്ച് അമർത്താം വിരല് പിരിമുറുക്കം സ്വമേധയാ പുറത്തുവിടാൻ കഠിനമായ പേശികളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ. ഒരു ഹീറ്റ് പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചികിത്സാ ശ്രമവും ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്.
നടപടികളൊന്നും സഹായിച്ചില്ലെങ്കിൽ, കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പ്രദേശത്ത് പതിവായി രക്തക്കുഴലുകളുടെ മാറ്റം ഒഴിവാക്കണം. ചിലത് രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ രാത്രികാല കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകാം. എ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
കാളക്കുട്ടിയെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മലബന്ധം സാധാരണഗതിയിൽ ഗർഭിണികളല്ലാത്ത ആളുകളിലെ അതേ കാരണങ്ങളുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാക്കി അസ്വസ്ഥനാണ്, അതായത് ഒന്നുകിൽ കാൽസ്യം or മഗ്നീഷ്യം വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ഉണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കാത്തതാണ് പലപ്പോഴും ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ, സാവധാനം വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാരം കാലുകളുടെ അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ ലോഡിംഗിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇതും പ്രധാനമായും രാത്രിയിൽ കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം. ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയെന്ന നിലയിൽ, മതിയായ അളവിൽ നിർവീര്യമാക്കാത്ത വെള്ളം (അതായത് സാധ്യമെങ്കിൽ ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കരുത്) കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
കാലുകളിൽ മസാജുകളും ഊഷ്മളമായ കംപ്രസ്സുകളും രാത്രിയിലെ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും. ചിട്ടയായ വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. കാൽ ചുറ്റുന്നത്, ഉദാ: സുപ്പൈൻ പൊസിഷനിൽ, കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു നടപടിയും ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ ഭാഗത്ത് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന വേദനയാണ് കാളക്കുട്ടിയുടെ മലബന്ധത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, മിതമായത് മുതൽ ഗുരുതരമായത് വരെ വേദന കാളക്കുട്ടിയുടെ പ്രദേശത്ത് സംഭവിക്കാം.
പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ, രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ അകത്തു കയറാൻ തുടങ്ങുന്നു വേദന. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികളുടെ വിസ്തൃതിയിൽ പേശീ ദൃഢതയാണ് മറ്റൊരു സാധാരണ ലക്ഷണം. ഈ പ്രദേശത്തെ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് ഇത് ആത്യന്തികമായി ഉത്തരവാദിയാണ്.
സാധാരണഗതിയിൽ അത്ര പ്രകടമാകാത്ത മൂന്നാമത്തെ ലക്ഷണം നിയന്ത്രിച്ച ചലനമാണ്. കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശി പ്രദേശങ്ങളിൽ, വളരെ പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകാം, സാധാരണ ചലനങ്ങൾ ഇനി സാധാരണഗതിയിൽ നടത്താൻ കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് പ്രധാനമായും പാദത്തിന്റെ വിപുലീകരണവും വഴക്കവും ആയിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ നിൽക്കുന്നത് അതിനനുസരിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അനുബന്ധ മലബന്ധം അഴിച്ചുവിടാൻ ഇത് കൃത്യമായി ശ്രമിക്കണം. കഠിനമായ വേദന കാരണം, മിക്ക രോഗികൾക്കും വേദനാജനകമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ തിരുമ്മുക പശുക്കുട്ടി.
