സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ ബ്ലോക്കേജിന്റെ മാനുവൽ തെറാപ്പി
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് തടസ്സപ്പെടുന്നതിന്റെ മാനുവൽ തെറാപ്പി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നടത്തണം. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു ചികിത്സ നടത്താമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചില സുരക്ഷാ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു. വാസ്കുലർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രകോപനങ്ങളാണ് ഇവ.
കശേരുക്കളെ താഴേക്ക് സ്പന്ദിക്കുന്നതിലൂടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് തടസ്സം കണ്ടെത്തുന്നു അറ്റ്ലസ് പരസ്പരം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. ഒരാൾ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അത് സമാഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികളിലെ വളരെയധികം പിരിമുറുക്കം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യു ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.
സുഷുമ്‌നാ സ്ഥാനത്ത് ഒരു മാറ്റം പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കൂടുതൽ സമാഹരണം കാണിക്കുന്നു. ഒന്നും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു കൃത്രിമം നടത്തണം. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ പരാതികളുടെ കാര്യത്തിലും നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിലും മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ.
തെറാപ്പിസ്റ്റ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഉചിതമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് ക്രമീകരിക്കുകയും ജാഗ്രതയോടെ തടസ്സങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗിയുടെ പ്രതിരോധാത്മക നിലപാടോ ശക്തമായ പേശി പിരിമുറുക്കമോ അയാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ഒരു കൃത്രിമം നടത്തരുത്. അടുത്ത ചികിത്സ വരെയുള്ള സമയം ഒരു സ്വയം വ്യായാമ പരിപാടിയിലൂടെ ഒഴിവാക്കാനാകും ചൂട് തെറാപ്പി. മാനുവൽ തെറാപ്പി എന്ന ലേഖനം ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് തടയുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
നിയന്ത്രിത ചലനം കാരണം ഒരു സെർവിക്കൽ തടസ്സം പലപ്പോഴും തോളിൽ ഭാഗത്ത് പേശികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉപരോധം പുറത്തുവിട്ടാൽ, ചലനം പുന ored സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ടോൺ സാവധാനത്തിൽ കുറയുന്നു. ഇത് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം, രോഗം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ നിക്ഷേപങ്ങളിലേക്ക്.
ഇതിനകം ഒരു സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ഉപരോധ സമയത്ത്, അയവുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും, ഇത് പ്രധാനമായും തോളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ശ്രദ്ധിക്കണം തല ഒപ്പം തോളുകൾ ആശ്വാസകരമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് വലിച്ചിടുന്നില്ല. നീക്കുക തല കഴിയുന്നിടത്തോളം.
നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം വ്യായാമങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും വേദന. മുഴുവൻ തോളും തടയുന്നതിനായി-കഴുത്ത് വിസ്തീർണ്ണം, റോംബോയിഡുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ബാക്ക് എക്സ്റ്റെൻസർ, ലാറ്റിസിമസ്, ഹ്രസ്വ കഴുത്തിലെ പേശികൾ പ്രത്യേകിച്ചും നിർവ്വഹിക്കണം.
- റോംബോയിഡുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പിടം, അടിവയർ, പുറം പിരിമുറുക്കം എന്നിവ പിടിക്കുക, കൈമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിന് 90 ° കോണിൽ വലിച്ചിടുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക (റോയിംഗ്) പകരമായി, വ്യായാമം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് നടത്തുകയും a ഉപയോഗിച്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം ബാർ or തെറാബാൻഡ്.
- ലാറ്റിസിമസിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പിടം, അടിവയർ, പുറം പിരിമുറുക്കം, ആയുധങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് നീട്ടി കൈമുട്ടുകൾ 90 ° കോണിൽ വശങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിടുക, തോളിൽ ബ്ലേഡുകൾ ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക (ലോഡ് വലിക്കൽ) പകരമായി, വ്യായാമം സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് നിർവ്വഹിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും a ബാർ or തെറാബാൻഡ്.
- ബാക്ക് എക്സ്റ്റെൻസറുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ: സാധ്യതയുള്ള സ്ഥാനം, ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ കൈ പിടിക്കുക, മുകളിലെ ശരീരം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുക.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ലാറ്റിസിമസ്, റോംബോയിഡുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുള്ള എക്സിക്യൂഷൻ.
- ഹ്രസ്വ വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്ത് പേശികൾ: നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, ഉയർത്തുക തല അത് കുറച്ച് സെക്കൻഡ് പിടിച്ച് വീണ്ടും താഴെയിടാൻ ശ്രമിക്കുക. ദൈർഘ്യം പതുക്കെ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. തല വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക, കൈകൊണ്ട് കവിളിൽ ഒരു അധിക്ഷേപം ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് കൈയുടെ നേരിയ സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരെ തല തിരിക്കുക.
- പൊതുവായ അയച്ചുവിടല് ട്രപീസിയസിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം ശക്തമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. തോളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് അമർത്തി തല എതിർവശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് ട്രപീസിയസ് നീട്ടുന്നത്. കൂടാതെ, പതിവ് തോളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു നീട്ടി എന്ന നെഞ്ച് കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് നീട്ടിക്കൊണ്ട് പേശി പതിവായി ഉറപ്പാക്കുന്നു രക്തം രക്തചംക്രമണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
