മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ തടയുന്നതിലും കടുത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളിലും തുടർ ചികിത്സയിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കും. വിശ്രമിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഫലവും, തോളിലും കഴുത്തിലും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും കാരണം, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അടങ്ങിയിരിക്കാം, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ... മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
കഴുത്തിനായുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആയുധങ്ങൾ സാവധാനം കൈകൾ വൃത്താകൃതിയിലാക്കുക, ആദ്യം ഏകദേശം 20 ആവർത്തനങ്ങൾ. പിന്നെ, 20 തവണ, പിന്നിലേക്ക് വട്ടമിടുക. ഈ വ്യായാമം തോളിൽ-കഴുത്ത് പ്രദേശത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സർക്കിൾ ഷോൾഡർ വ്യായാമത്തിന്റെ അതേ തത്വമനുസരിച്ച് ഈ വ്യായാമം നടത്തുക 1. വ്യതിയാനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തോളിനെ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വട്ടമിടാം ... കഴുത്തിന് വ്യായാമങ്ങൾ | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
മൈഗ്രെയ്ൻ തടയുന്നതിനുള്ള യോഗ, മൈഗ്രെയ്നിന്റെ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളും പുനരുജ്ജീവനവും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വിവിധ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. പാലം നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കാലുകൾ വളച്ച് കിടക്കുക, തുടർന്ന് നിതംബം തറയിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് തള്ളുക. മുകളിലെ ശരീരവും കാലുകളും ഒരു ... മൈഗ്രെയ്ൻ തടയുന്നതിനുള്ള യോഗ | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
മൈഗ്രെയ്‌നിനെതിരെ ഫെൽഡൻക്രൈസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചലന പരമ്പരകളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുകയും പ്രതികൂല ചലന ക്രമങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബാധിച്ചവരെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സംവിധാനത്തെ ഫെൽഡൻക്രൈസ് എന്ന പദം വിവരിക്കുന്നു. അനായാസമായ ചലനം സാധ്യമാക്കാനും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ തടയാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഇത് നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ 90 ° ൽ വളയ്ക്കുക ... മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ ഫെൽ‌ഡെൻ‌ക്രെയ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
ചുരുക്കം മൊത്തത്തിൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയിൽ പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാനാകും. മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം ആസന്നമായിരിക്കുമ്പോഴും നിശിത കേസുകളിലും ബാധിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ സഹായിക്കാനും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഉചിതമായ പ്രതിവിധി ആരംഭിക്കാനും കഴിയും, അതിലൂടെ വേദന ഗണ്യമായി ഒഴിവാക്കുകയും സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ... സംഗ്രഹം | മൈഗ്രെയ്നിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ - അത് സഹായിക്കുന്നു!
കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങൾ കാർപൽ ടണൽ കൈത്തണ്ടയിലെ ഒരു ചാനലാണ്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി ചെറു വിരലിന്റെ പന്തും തള്ളവിരലിന്റെ പന്തും തമ്മിൽ. ചെറിയ കാർപൽ അസ്ഥികളാലും പുറംഭാഗത്ത് ദൃ firmമായ കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ബാൻഡാണ് ഇത് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഫ്ലെക്സർ പേശികളുടെ ടെൻഡോണുകൾ ... കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങൾ | കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ഏത് വിരലുകളാണ് ഉറങ്ങുന്നത് കൈയുടെ വ്യക്തിഗത വിരലുകൾ ഓരോന്നും നിർദ്ദിഷ്ട ഞരമ്പുകളാൽ വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ഞരമ്പുകൾ നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനും വിരലുകൾ വഴങ്ങുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. കൈത്തണ്ടയോട് ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന അൾനാർ നാഡി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ചെറുവിരലിനും മോതിരവിരലിന്റെ പുറംഭാഗത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. വേണ്ടി … ഏത് വിരലുകൾ ഉറങ്ങുന്നു | കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിലെ മറ്റ് നടപടികളിൽ ഇലക്ട്രോതെറാപ്പി, ഫാസ്ഷ്യൽ റോളർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക, ബാധിച്ച പ്രദേശം ഒഴിവാക്കാൻ കൈത്തണ്ട സ്പ്ലിന്റ് ടാപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ധരിക്കുക, കൂടാതെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചികിത്സ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രദേശത്ത് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നു, അവിടെ കശേരുക്കൾക്കിടയിൽ മീഡിയൻ നാഡി പുറപ്പെടുന്നു ... കൂടുതൽ ചികിത്സാ നടപടികൾ | കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ഹോമിയോപ്പതി ഹോമിയോപ്പതിയിൽ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്. പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ഉചിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, കാരണം അവ രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി യോജിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട പരിഹാരങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് മങ്ങിയ വേദനയ്ക്കും തണ്ടുകൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും പരിക്കേറ്റ ആർനിക്ക മൊണ്ടാന ... ഹോമിയോപ്പതി | കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
ഓപ്പറേഷനു ശേഷമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് 3 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം കൈ നിശ്ചലമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, ഓപ്പറേഷൻ കഴിഞ്ഞ ദിവസം ലഘു വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് കൈത്തണ്ടയിലെ ഘടനകളുടെ അനാവശ്യമായ കാഠിന്യത്തെ തടയുക മാത്രമല്ല, രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. … പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിൽ, ഘടനകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ അവ പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലമായിരിക്കരുത്. ഉപാപചയം തുടരാൻ ചലനം ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, ഇത് മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഘടനകളെ ചലനാത്മകമായി നിലനിർത്താനും പേശികളെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും. ശരീരം അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങളുമായി വളരെ വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു ... കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം - സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
സ്ക്വാറ്റ് ഇടുപ്പ് വിസ്തൃതമായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വളയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം നേരെ കുനിഞ്ഞ് നിതംബം പുറകോട്ട് തള്ളുക. ഭാരം മുൻകാലിലല്ല, മിക്കവാറും കുതികാലിലാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ പരമാവധി വളയ്ക്കുക. 90 ° വരെ, തുടർന്ന് വിപുലീകരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക. വളയുന്നത് നീട്ടുന്നതിനേക്കാൾ സാവധാനത്തിലായിരിക്കണം. 3 ചെയ്യുക ... മുട്ടിൽ കീറിപ്പോയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ - വ്യായാമം 4
