വിഷാദരോഗത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് എന്ത് പങ്കുണ്ട്?

അവതാരിക

വിറ്റാമിനുകൾ പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. എ വിറ്റാമിൻ കുറവ് വിവിധ അവയവവ്യവസ്ഥകളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഗുരുതരമായ കുറവുകൾക്ക് കാരണമാകും. കണ്ണുകൾ, ചർമ്മം അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹം ബാധിക്കാം.

നൈരാശം വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രോഗമാണ്, അത് ഇപ്പോഴും നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളുടെ വിഷയമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങൾ നൈരാശം വളരെയധികം ഗവേഷണ വിഷയമാണ്. ഇതിനു വിപരീതമായി, ചികിത്സയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സമീപകാല ദശകങ്ങളിൽ നിരവധി മുന്നേറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് നൈരാശം.

ഒരു വിറ്റാമിൻ കുറവ് വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?

വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിന്റെ നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമായ സംയുക്തങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അതിന് സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ മനുഷ്യശരീരം ഇവയുടെ വിതരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ പുറത്തുനിന്നും. ഒന്നുകിൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന് ഗര്ഭം മുലയൂട്ടൽ, a വിറ്റാമിൻ കുറവ് സംഭവിക്കാം.

A യുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുതപ്പ് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയില്ല വിറ്റാമിൻ കുറവ് വിഷാദം. വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള അവസ്ഥ വിഷാദം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ചിലപ്പോൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? വിവിധതരം സുപ്രധാന ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ് എന്നതിനാലാണിത്.

അതിനാൽ ഒരു കുറവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇനി ചില ജോലികൾ വേണ്ടത്ര നിർവഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഈ ജോലികൾക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ കാണുന്നില്ല. വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വിറ്റാമിനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, വിഷാദം പോലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങളെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതും അല്ലാത്തതുമായ ആദ്യത്തെ ചോദ്യം. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് വിറ്റാമിനുകളുണ്ട്, ഇതിനായി ഒരു ബന്ധമുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക ചർച്ചയുണ്ട്.

ഈ രണ്ട് വിറ്റാമിനുകളും ഇവയാണ്: ഇനിപ്പറയുന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതൽ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യും. വിറ്റാമിനുകൾക്ക് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള ഗവേഷണ പ്രകാരം, വിറ്റാമിൻ കുറവും വിഷാദവും തമ്മിൽ യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് പറയണം.

• ജീവകം ഡി
• വിറ്റാമിൻ ബി 12 (കോബാലമിൻ).

വിഷാദരോഗത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സ്വാധീനം

ജീവകം ഡി ഒപ്പം ശീതകാല വിഷാദം പരസ്പരം സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്. എ ശീതകാല വിഷാദം വികസിക്കുന്നു - പേര് ഇതിനകം പറഞ്ഞതുപോലെ - പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത്. ഇതിനെ സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് ലഭ്യമായ പകൽ വെളിച്ചവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ചില ആളുകൾ ഈ പ്രകാശക്കുറവിനോട് വളരെ ശക്തമായി പ്രതികരിക്കുകയും വിഷാദം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ വിഷാദം കാലാനുസൃതമല്ലാത്ത വിഷാദരോഗത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ് കാണിക്കുന്നത്: കാലാനുസൃതമല്ലാത്ത വിഷാദത്തിന് വിപരീതമായി, ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നു.

• ശ്രദ്ധയില്ലാത്തത്,
• വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ,
• താല്പര്യക്കുറവ്
• സന്തോഷമില്ലാത്തതും.

ജീവകം ഡി ശരീരത്തിന് സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചുരുക്കം ചില വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. എന്നാൽ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് വിറ്റാമിൻ ഡി സൂര്യപ്രകാശമാണ്. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം a വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്.

പ്രത്യേകിച്ചും ശുദ്ധവായുയിലേക്കും സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്കും പതിവായി പുറത്തുപോകാത്ത പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് അത്തരം കുറവ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എ യുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വിറ്റാമിൻ ഡിയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്? യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്ന് മാത്രം, അതായത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവും കാലാനുസൃതമായ വിഷാദവും പകൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ അഭാവം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പതിവ് വരുമാനം ഒരു വിഷാദരോഗം ബാധിച്ച രോഗികളുമായി നയിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് അന്വേഷിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ട്, രോഗലക്ഷണശാസ്ത്രത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരെ. എന്നിരുന്നാലും ഇതുവരെ വ്യക്തമായ ഫലങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല. ഇക്കാര്യത്തിൽ, വിഷാദരോഗത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി 3 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ഇപ്പോഴും ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഗവേഷണം തീർച്ചയായും വരും വർഷങ്ങളിൽ ഉത്തരം നൽകും. സാധാരണയായി ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡി വരുമാനം പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും കുടുംബ ഡോക്ടറുമായി ഏകോപിപ്പിക്കണം.

• അസ്ഥി ദുർബലത വർദ്ധിക്കുന്നത് അസ്ഥി രാസവിനിമയത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം കാരണമാകും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പൊട്ടുന്നതും അസ്ഥികൾ സ്വാഭാവിക ഒടിവുകൾക്കൊപ്പം (മതിയായ ആഘാതമില്ലാതെ അസ്ഥി പൊട്ടുന്നു).
• റിറ്റ്സ് കുട്ടികളിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ അഭാവം റിക്കറ്റുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഈ രോഗം അസ്ഥികൾ കഠിനമായി രൂപഭേദം വരുത്തുക.

സാധാരണഗതിയിൽ, ഒരു സാധാരണ ദിനചര്യ പിന്തുടരുകയും ശുദ്ധവായു വേണ്ടത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളികകളോ ഗുളികകളോ ആയി എടുക്കേണ്ടതില്ല. ഈ നിയമത്തിലെ അപവാദങ്ങൾ കുഞ്ഞുങ്ങളും പ്രായമായ നിരവധി ആളുകളുമാണ്.

കോഡ് പോലുള്ള അപൂർവമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാകുന്നത് കരൾ വലിയ അളവിൽ എണ്ണ. വിറ്റാമിൻ ഡി മുട്ടയിലും പാൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് തന്നെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദ്വിതീയ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യം ഏകദേശം 20 μg ആണ്. കാപ്സ്യൂൾ ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ അളവനുസരിച്ച് 800 മുതൽ 2000 IU വരെ വിറ്റാമിൻ ഡി തയ്യാറെടുപ്പുകൾ പ്രായമായ മനുഷ്യരിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പ്രായമായവരും എടുക്കണം കാൽസ്യം ദിവസേന ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉപഭോഗം നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 നെ കോബാലമിൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു. മാംസം, മത്സ്യം, പാൽ, മുട്ട തുടങ്ങിയ മൃഗ ഉൽ‌പന്നങ്ങളിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും സംഭവിക്കുന്നത്. മനുഷ്യൻ മുതൽ കരൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെക്കാലം സംഭരിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു കുറവ് വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുകയുള്ളൂ.

സസ്യാഹാരികളും സസ്യാഹാരികളും വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന് ഇരയാകുന്നു. എന്നാൽ പ്രായമായവർക്കും ഒരു വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് മിക്കപ്പോഴും രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കില്ല. ചില മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ് ശരീരം എടുക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും രക്തം അതിനാൽ ഒരു കുറവ് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക. വിറ്റാമിൻ ഡിയെപ്പോലെ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് വിശ്വസനീയമായ ഏകീകൃത അഭിപ്രായമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യകരമായ ജനസംഖ്യയേക്കാൾ വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകുമെന്നതിന് ചില (കുറച്ച്) പഠനങ്ങൾ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.

കൂടാതെ, ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുള്ള ഒരു മരുന്ന് തെറാപ്പിയിൽ രോഗികൾ മോശമായി മാത്രമേ പ്രതികരിക്കുന്നുള്ളൂ, വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന് പകരമുള്ളത് ഹ്രസ്വ സമയത്തിനുശേഷം ഇതിനകം തന്നെ ആന്റീഡിപ്രസീവ് തെറാപ്പിയുടെ മികച്ച ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് രോഗികളെ മാത്രമേ പരിഗണിക്കൂ എന്നതിനാൽ, പൊതുവായി സാധുവായ ഒരു പ്രസ്താവനയും ഇതിൽ നിന്ന് എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ വിഷാദകരമായ എപ്പിസോഡിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശകളൊന്നുമില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദം നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് ഒരു ദോഷവും ചെയ്യില്ല. ഒരു കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, പകര ചികിത്സ ആരംഭിക്കണം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് 3 μg ആണ്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതയുണ്ട്, അതിനാൽ ദിവസേന 3.5-4 μg സ്വയം എടുക്കണം. ഫാർമസിയിലോ മരുന്നുകടയിലോ കുറിപ്പടി രഹിതമായി വാങ്ങേണ്ട കാപ്സ്യൂൾ തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ, 10 മുതൽ 1000 μg വരെയുള്ള ഡോസുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യക്തമായി ഉയർന്ന ഡോസുകൾ. എന്നിരുന്നാലും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് സ്വയം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ഇതുവരെ അറിവായിട്ടില്ല.

ടാബ്‌ലെറ്റുകൾക്ക് പുറമെ വിറ്റാമിൻ ബി -12 രക്ഷാകർതൃമായും നൽകാം (അതായത് a വഴി സിര) അല്ലെങ്കിൽ ഇൻട്രാമുസ്കുലാർലി (വാക്സിനേഷൻ പോലെ). ഈ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ സാധാരണയായി കുടുംബ ഡോക്ടറാണ് നൽകുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ബി -12 പകരമുള്ള ചോദ്യമാണെങ്കിൽ, സൈദ്ധാന്തികമായും ഇത് എടുക്കാൻ കഴിയും വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്.

എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക വിറ്റാമിനുകളും പകരം വയ്ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ ഒരു വിറ്റാമിൻ പ്രത്യേകമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു തയ്യാറെടുപ്പ് വാങ്ങുന്നത് കൂടുതൽ അർത്ഥമാക്കുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ബി 12). തീർച്ചയായും, മറ്റ് വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക മരുന്നുകടകളും ധാരാളം (മിക്കവാറും അനാവശ്യമായ) വിറ്റാമിൻ സങ്കീർണ്ണമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ വിൽക്കുന്നു.