ദി കരൾ നമ്മുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കേന്ദ്ര പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, പോഷകങ്ങളുടെ സംസ്കരണത്തിലും സംഭരണത്തിലും തകർച്ചയിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു ഉന്മൂലനം വിഷവസ്തുക്കളുടെ. എങ്കിൽ കരൾ മേലിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് നമ്മുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഴിയില്ല കരൾ ഒപ്പം എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാവുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളും. എന്നിരുന്നാലും, കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കരളിന് എന്താണ് നല്ലതെന്നും അത് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്നും ഞങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം
സുപ്രധാന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനാൽ കരൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു:
- പ്രോസസ്സിംഗും സംഭരണവും കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ഒപ്പം വിറ്റാമിനുകൾ.
- കഴിച്ചതിന്റെ വിഘടനം പ്രോട്ടീനുകൾ കടന്നു അമിനോ ആസിഡുകൾ.
- ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുടെ അപചയവും വിസർജ്ജനവും
- Energy ർജ്ജത്തിന്റെയും ഹോർമോൺ ബാലൻസിന്റെയും നിയന്ത്രണം
- പിത്തരസം ഉത്പാദനം
അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം, കരൾ മനുഷ്യരായ നമുക്ക് ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് വളരെയധികം കഷ്ടതയനുഭവിക്കുകയും ചെറിയ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ സ്വയം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, കരളിന് എല്ലായ്പ്പോഴും എന്തെങ്കിലും നല്ലത് ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അത് അൽപ്പം ഒഴിവാക്കുക. ചെറിയ കേടുപാടുകൾ ഇപ്പോഴും നന്നാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, കരളിന് ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാനാവില്ല.
ഇത് കരളിന് നല്ലതാണ്
ചില പെരുമാറ്റച്ചട്ടങ്ങൾ കരളിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ്. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് കരളിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു വിഷപദാർത്ഥം പ്രക്രിയ, അതേസമയം ഇരുണ്ട മിതമായ ഉപഭോഗം ചോക്കലേറ്റ് സിറോസിസിന്റെ അസ്വസ്ഥത ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ കരളിനായി അഞ്ച് ടിപ്പുകൾ ഇവിടെ വായിക്കുക.
1. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുക, കാരണം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വിഷവസ്തുക്കൾ കരളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ എത്തിക്കുകയും ശരീരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ ദ്രാവകം കുടിക്കണം - വെയിലത്ത് വെള്ളം or ഹെർബൽ ടീ.
2. കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ പാൽ മുൾപടർപ്പു ചികിത്സ.
പാൽ മുൾച്ചെടി കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, നിലവിലുള്ള കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു bal ഷധ പരിഹാരമാണ്. ഫാർമസികളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യം ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി പ്രതിവിധി ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ലഭിക്കും. പലപ്പോഴും ഗുളികകൾ ഒരുമിച്ച് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ആർട്ടികോക്ക് ശശഇത് കരളിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഒരു ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രോഗശാന്തിക്ക് പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി സ്വയം ഒരു പാൽ മുൾച്ചെടി ചായ. ഇതിനായി, സസ്യം തിളപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുക വെള്ളം എന്നിട്ട് മിശ്രിതം ഏഴു മിനിറ്റ് കുത്തനെ ഇടുക.
3. കയ്പേറിയ വസ്തുക്കൾ കരളിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.
ധാരാളം കയ്പേറിയ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആർട്ടികോക്കുകൾക്ക് പുറമേ, ഇവയിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചിക്കറി, എൻ‌ഡൈവ്, ഡാൻഡെലിയോൺ, റാഡിചിയോ, ബ്രസെൽസ് മുളകൾ കൂടാതെ മുനി. സസ്യങ്ങളെ ഇപ്പോൾ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയായി ഉപയോഗിക്കുക സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ സാലഡ് അവരോടൊപ്പം. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു ആക്കാം മുനി or ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ. കയ്പേറിയ വസ്തുക്കൾ അത് ഉറപ്പാക്കുന്നു പിത്തരസം ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്നതാക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവർ കരൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഒഴിവാക്കുന്നു രക്തം കൊഴുപ്പ് അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്.
4. ആരോഗ്യകരമായ കരളിന് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഇരുണ്ടതായി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു ചോക്കലേറ്റ് കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല രക്തം ഉയർന്നതിനാൽ മർദ്ദം കൊക്കോ ഉള്ളടക്കം, പക്ഷേ കരളിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെ, ഇരുട്ടിന്റെ മിതമായ ഉപഭോഗം ചോക്കലേറ്റ് സാധാരണ പരാതികളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും പറയപ്പെടുന്നു കരളിന്റെ സിറോസിസ് കാരണമാകാം. ഇവയിൽ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, വർദ്ധിച്ച മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുന്നു പാത്രങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം അടിവയറ്റിലെയും കരളിലെയും. ഒരു പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, ഭക്ഷണത്തിനുപുറമെ കുറച്ച് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് സമ്മർദ്ദത്തിൽ ചെറിയ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കാണിച്ചു.
കൊഴുപ്പും സമ്പന്നവുമായ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കരൾ പൊതിയുന്നു.
നിങ്ങൾ വളരെയധികം കൊഴുപ്പും ധാരാളം സമ്പന്നവും കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മദ്യത്തിന് പകരം കരൾ പൊതിഞ്ഞ് ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചൂടുള്ള ഉപ്പിൽ ഒരു ചെറിയ തൂവാല മുക്കുക വെള്ളം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പുറത്തെടുത്ത് കരളിൽ വയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം തൂവാലയിൽ ഒരു ചൂടുവെള്ളക്കുപ്പി വയ്ക്കുക, റാപ് 30 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. The ഷ്മളത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു രക്തം കരളിന് വിതരണം ചെയ്യുകയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു വിഷപദാർത്ഥം പ്രക്രിയ. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ പതിവായി നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക വയറ് അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ രക്തസ്രാവം. പിന്നെ കരൾ റാപ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇത് കരളിന് നല്ലതല്ല
പ്രയോജനകരമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അത് വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു മദ്യം ഒപ്പം പഞ്ചസാര കരളിന് നല്ലതല്ല, പക്ഷേ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അഡിറ്റീവുകൾ കരളിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ചുവടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
1. മദ്യം കരൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു
വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും മദ്യം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കരൾ കോശങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ നാശനഷ്ടം മദ്യം അമിതമായി, കരളിന് സ്വന്തമായി നന്നാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ആവർത്തിച്ചുള്ള നാശനഷ്ടങ്ങൾക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം പോലുള്ള രോഗങ്ങളിലേക്ക് കരളിന്റെ സിറോസിസ്. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര മദ്യം ഒഴിവാക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ബിയറോ വൈനോ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് അമിതമാക്കരുത്. പുരുഷന്മാർ പ്രതിദിനം 20 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത്, സ്ത്രീകൾ 10 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. 20 ഗ്രാം ഏകദേശം ഒരു ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞിന് (0.25 ലിറ്റർ) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് ബിയറിന് (0.5 ലിറ്റർ) തുല്യമാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കുടിക്കരുത് എന്നതും പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഇടവേളകൾ നൽകുക.
2. പഞ്ചസാര ഒരു കൊഴുപ്പ് കരളിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
മദ്യത്തിന് പുറമേ, വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര കരളിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലത് കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു പഞ്ചസാര തന്മാത്രകൾ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പായി മാറുന്നു, അതിനാൽ a യുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം ഫാറ്റി ലിവർ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഇതും ബാധകമാണ് ഫ്രക്ടോസ്ഇത് വലിയ അളവിൽ കരളിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
3. തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാരണം, നിങ്ങൾ വേഗം അല്ലെങ്കിൽ വശത്ത് മാത്രം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ദി സമ്മര്ദ്ദം ശരിയായ രക്തയോട്ടം നൽകില്ല ദഹനനാളം. ഇത് കരളിനെയും ബാധിക്കുന്നു. അവയവം ശരിയായി രക്തം നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയില്ല, അതിനാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നു.
4.അഡിറ്റീവുകൾ കരളിന്റെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, അഡിറ്റീവുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കണം. കാരണം ചായങ്ങൾ, രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ - അഡിറ്റീവുകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു വിഷപദാർത്ഥം കരളിൽ പ്രക്രിയ നീണ്ടുനിൽക്കും. അഡിറ്റീവുകൾക്ക് പുറമേ, ചില ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധ ജാഗ്രതയോടെയും ശ്രദ്ധിക്കണം. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് കരളിനെ തകരാറിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു.
5. മരുന്നുകൾ കരളിനെ ബാധിക്കുന്നു
മരുന്നുകൾ കരളിൽ തകർന്ന അവയവത്തിന് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കരൾ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, പോലുള്ള സജീവ ഘടകങ്ങൾ കഴിക്കുക പാരസെറ്റമോൾ മോഡറേഷനിൽ ഒരു പ്രശ്‌നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ൽ വ്യക്തമാക്കിയ അളവ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിരീക്ഷിക്കുക പാക്കേജ് ഉൾപ്പെടുത്തൽ ഒപ്പം അനുവദനീയമായ ഉപയോഗ കാലാവധിയും. നിരുപദ്രവകാരിയാണെന്ന് പോലും മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ നേരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിച്ചാൽ കരൾ തകരാറിലാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം കരൾ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, കരളിൽ വളരുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. അവനോ അവൾക്കോ ഒരു ഇതര മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, അസറ്റാമോഫെന് പകരം, നിങ്ങൾക്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് വേണ്ടി തലവേദന.
