വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് പരിഗണിക്കണം?

ഡോസേജ് ഫോമിന് പുറമേ, ഉൽ‌പ്പന്നം ഇതിനകം മിശ്രിതമാണോ എന്ന് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ക്യാപ്‌സൂളുകളോ പൊടിയോ അനുയോജ്യമാണെങ്കിലും ഗുണനിലവാരവും സ്വാഭാവികമായും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്, അതിൽ ഒരാൾക്ക് ഗുണനിലവാരം അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്വഭാവം ധാന്യത്തിന്റെ സൂക്ഷ്മതയാണ് - മെഷിൽ അളക്കുന്നത് - മികച്ചത്, അതായത് ഉയർന്ന മെഷ് (ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഏകദേശം ഉണ്ടായിരിക്കണം.
200 മെഷ്), മികച്ചത്. മികച്ച ധാന്യ വലുപ്പം കാരണം, ഉൽപ്പന്നം ദ്രാവകങ്ങളിൽ നന്നായി ലയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനവും എളുപ്പമാണ്.
വാങ്ങുമ്പോൾ വില ച്രെഅതിനെ തയ്യാറെടുപ്പുകളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
വളരെ വിലകുറഞ്ഞ തയ്യാറെടുപ്പുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉയർന്ന വിലയുള്ള അതേ നിലവാരം നൽകാൻ കഴിയില്ല, തീർച്ചയായും ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ഉൽപ്പന്നം മികച്ചതാണെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് പ്രൊഡക്ഷൻ സൈറ്റിലെ ഒരു കാഴ്ച ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഉൽ‌പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ അതുപോലെ ച്രെഅതിനെ ജർമ്മനിയിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുണ്ട്, മറ്റ് പല രാജ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്നതാണ്. അതിനാൽ “ജർമ്മനിയിൽ നിർമ്മിച്ചത്” ഇവിടെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കണം. ഗുണനിലവാരത്തിന് മുമ്പായി വില തീരുമാനിക്കണം.

മരുന്നിന്റെ

പൊതുവേ, അളവ് ഏകദേശം 3-5 ഗ്രാം വരെ സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും ച്രെഅതിനെ പ്രതിദിനം, 20 ഗ്രാം വരെ ലോഡിംഗ് ഘട്ടം എടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, 5 ഗ്രാം എന്ന ഒറ്റ ഡോസ് കവിയാൻ പാടില്ല, കാരണം ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ക്രിയേറ്റൈൻ ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ലോഡിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ 20 ഗ്രാം വരെ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ വ്യാപിച്ച നിരവധി ഭാഗങ്ങളിൽ ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണയായി നാല് സിംഗിൾ സെർവിംഗുകൾ രാവിലെ നേരിട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പരിശീലനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും. ചില സ്രോതസ്സുകൾ ശരീരഭാരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവശ്യമായ അളവും കണക്കാക്കുന്നു: ലോഡിംഗ് ഘട്ടം / കഴിക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങൾ: 0.3 ഗ്രാം / കിലോ ശരീരഭാരം പരിപാലിക്കുന്ന അളവ് / കഴിക്കുന്ന കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ: 0.15 ഗ്രാം / കിലോ ശരീരഭാരം. ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ, ഡോസേജ് സാധാരണയായി ഇപ്രകാരമാണ്: ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക: ഒന്നാം -1-ാം ദിവസം 5 ഗ്രാം പ്രതിദിനം, ആറാം ദിവസം മുതൽ 20-6 ഗ്രാം വരെ പ്രതിദിനം ലോഡ് ചെയ്യാതെ തന്നെ ചികിത്സ: ആദ്യ ദിവസം മുതൽ 3-5 ഗ്രാം വരെ.

മൊത്തത്തിൽ, ദി ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ പരമാവധി ഏഴ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ തടസ്സപ്പെടുത്തണം. കാരണം, ആവാസവ്യവസ്ഥയുടെ ഫലമായി ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ പ്രഭാവം കുറയും. കൂടാതെ, സിന്തറ്റിക് ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനുമായി ശരീരം പരിചിതരാകുകയും സ്വന്തം ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടാതെ, ദിവസത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ. കൂടുതൽ വെള്ളം പേശികളിൽ സൂക്ഷിക്കാമെന്ന് രോഗശാന്തി ഉറപ്പാക്കുന്നു, ഇത് അധിക വളർച്ചയ്ക്കും ശരീരഭാരത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ലോഡ് ചെയ്യുന്ന ഘട്ടം / കഴിക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങൾ: 0.3 ഗ്രാം / കിലോ ശരീരഭാരം
പരിപാലന അളവ് / തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം: 0.15 ഗ്രാം / കിലോ ശരീരഭാരം.
ലോഡിംഗ് ഘട്ടം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുക: ആദ്യ -1-ാം ദിവസം 5 ഗ്രാം, ആറാം ദിവസം മുതൽ 20-6 ഗ്രാം വരെ
ഘട്ടം ലോഡുചെയ്യാതെ ചികിത്സിക്കുക: ആദ്യ ദിവസം മുതൽ 1-3 ഗ്രാം വരെ.

ക്രിയേറ്റൈൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ നിരവധി തത്വങ്ങളുണ്ട്: ഫാസ്റ്റ് ലോഡ്: മെസയുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും ഫാർമക്കോളജിക്കൽ പരിഗണനകൾ അനുസരിച്ച് ഫാസ്റ്റ് ലോഡ് പരിഷ്‌ക്കരിച്ചു.

: സ്ലോ ലോഡ്:

ലോഡിംഗ് ഘട്ടം: പ്രതിദിനം 0 കിലോഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 3 കിലോഗ്രാം ബോഡി മാസ് (കെഎം): പ്രതിദിനം 70 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം 21-4 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച് ഏകദേശം. 5.
5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവക ദൈർഘ്യം: 5-7 ദിവസം
പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ ബോഡി മാസിന് (കെഎം) 0 ഗ്രാം
70 കിലോഗ്രാം: പ്രതിദിനം 21 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച് 2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
കാലാവധി: 5-7 ദിവസം
പരിപാലന ഘട്ടം: 0.
03 കിലോഗ്രാം പ്രതിദിനം കിലോഗ്രാമിന് 70 ഗ്രാം: ഏകദേശം. ഏക ഡോസായി 2 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം.

2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 6-8 ആഴ്ച
0.
പ്രതിദിനം കിലോഗ്രാമിന് 03 ഗ്രാം
70 കിലോയിൽ: ഏകദേശം. ഏക ഡോസായി 2 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം.
2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 6-8 ആഴ്ച
സജ്ജമാക്കൽ ഘട്ടം: ഓരോ ചാർജിനും / പരിപാലന ചക്രത്തിനും ശേഷം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.
ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ ബോഡി മാസിന് (കെഎം) 0 ഗ്രാം
70 കിലോഗ്രാം: പ്രതിദിനം 21 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച് 2 എണ്ണം.
5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
കാലാവധി: 5-7 ദിവസം
പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം കിലോമീറ്ററിന് 0 ഗ്രാം
70 കിലോയിൽ: ഏകദേശം. 2.
ഒരൊറ്റ ഡോസായി 1 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം. 2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.
ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
ലോഡിംഗ് ഘട്ടം: 20 ഗ്രാം, 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, 500 മില്ലി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പാനീയവുമായി (ഏകദേശം 90-100 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു) കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഓരോന്നും), ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ചതിന് 30 മിനിറ്റിനുശേഷം ദൈർഘ്യം: ഒന്നാം ദിവസം 1 ഗ്രാം, 20-4 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, 5-40 ഗ്രാം അതിവേഗം ലഭ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും 50 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ചേർത്ത്.
ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ചതിന് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ദൈർഘ്യം: രണ്ടാം ദിവസം
20 ഗ്രാം, 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, 500 മില്ലി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പാനീയവുമായി (90-100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റിനുശേഷം
ദൈർഘ്യം: ഒന്നാം ദിവസം
20 ഗ്രാം, 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, 40-50 ഗ്രാം വീതം വേഗത്തിൽ ലഭ്യമാണ് കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് പ്രോട്ടീൻ ഏകദേശം 50 ഗ്രാം. ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്
ദൈർഘ്യം: രണ്ടാം ദിവസം
പരിപാലന ഘട്ടം: പ്രതിദിനം 3-5 ഗ്രാം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 6-8 ആഴ്ച
പ്രതിദിനം 3-5 ഗ്രാം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.
ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ച
സജ്ജമാക്കൽ ഘട്ടം: ഓരോ ചാർജിനും / പരിപാലന ചക്രത്തിനും ശേഷം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
20 ഗ്രാം, 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, 500 മില്ലി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പാനീയവുമായി (90-100 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു), ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റിനുശേഷം
ദൈർഘ്യം: ഒന്നാം ദിവസം
20 ഗ്രാം, 4-5 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിവേഗം ലഭ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ 40-50 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ ഏകദേശം 50 ഗ്രാം.
ക്രിയേറ്റൈൻ കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്
ദൈർഘ്യം: രണ്ടാം ദിവസം
പ്രതിദിനം 3-5 ഗ്രാം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 6-8 ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
ലോഡുചെയ്യൽ ഘട്ടം: പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം, ഏകദേശം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഏകദേശം 2 ഡോസുകൾ. 2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവക ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.

4 ആഴ്ച
പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം, ഏകദേശം 2 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, ഏകദേശം 2 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 4 ആഴ്ച
പരിപാലന ഘട്ടം: 0.
03 കിലോഗ്രാം പ്രതിദിനം കിലോഗ്രാമിന് 70 ഗ്രാം: ഏകദേശം. ഏക ഡോസായി 2 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം.

2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 4 ആഴ്ച
0.
പ്രതിദിനം കിലോഗ്രാമിന് 03 ഗ്രാം
70 കിലോയിൽ: ഏകദേശം. ഏക ഡോസായി 2 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം.
2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 4 ആഴ്ച
സജ്ജമാക്കൽ ഘട്ടം: ഓരോ ചാർജിനും / പരിപാലന ചക്രത്തിനും ശേഷം ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.
ക്സനുമ്ക്സ-ക്സനുമ്ക്സ ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച
പ്രതിദിനം 3 ഗ്രാം, ഏകദേശം 2 സിംഗിൾ ഡോസുകളായി തിരിച്ച്, ഏകദേശം 2 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം.
4 ആഴ്ച
പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം കിലോമീറ്ററിന് 0 ഗ്രാം
70 കിലോയിൽ: ഏകദേശം. 2.
ഒരൊറ്റ ഡോസായി 1 ഗ്രാം ക്രിയേറ്റൈൻ, ഏകദേശം. 2. 5 എൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ദ്രാവകം
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 4 ആഴ്ച
ഓരോ ചാർജിനും ശേഷം / സൈക്കിൾ പരിപാലിക്കുക
ദൈർഘ്യം: ഏകദേശം. 3-4 ആഴ്ച

ഈ ശ്രേണിയിലെ അടുത്ത ലേഖനം വായിക്കുക:

ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ

ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: