ക്രിയേറ്റൈനും മദ്യവും
വാരാന്ത്യത്തിൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ബിയർ കുടിക്കാനോ വൈകുന്നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിക്കാനോ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, മദ്യത്തിന് നിർജ്ജലീകരണ ഫലമുണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ബിയറിലോ വൈനിലോ ഉള്ള എത്തനോൾ, ആൽക്കഹോളുമായി സാധാരണയായി ബന്ധപ്പെട്ട അളവിൽ അഡിയ്യൂറിറ്റിൻ എന്ന പദാർത്ഥം ഇനി പുറത്തുവിടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
Adiuretin ഒരു ഹോർമോണാണ്, ഇത് പുറത്തുവിടുന്നു പിറ്റ്യൂഷ്യറി ഗ്രാന്റ് സെൽ ഭിത്തികളിലും ചർമ്മത്തിന്റെ ശേഖരണ ട്യൂബുകളിലും ജല ചാനലുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു വൃക്ക. ജലം സാധാരണയായി ഈ ചാനലുകളിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതാണ് രക്തം. ഈ പ്രഭാവം തടഞ്ഞാൽ, മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ വെള്ളം തിരികെ എത്തുന്നു രക്തം അതിനാൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദ്രാവക നഷ്ടം ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ നികത്താനാകും. എടുക്കുമ്പോൾ ച്രെഅതിനെ, ശരീരത്തിന് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സമയത്ത് ഒരാളുടെ ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കണം ച്രെഅതിനെ ജലത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച ആവശ്യകതകൾ നികത്താൻ പ്രതിദിനം ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്റർ വീതം ചികിത്സിക്കുക ബാക്കി.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ച്രെഅതിനെ ചികിത്സ, രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളുടെ നിർജ്ജലീകരണ ഫലങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം കൂടുതൽ ദ്രാവകം ആവശ്യമാണ്. ഈ രാശിയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകം നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ പ്രഭാവം മന്ദഗതിയിലാവുകയും ശക്തിയിൽ സാധ്യതയുള്ള വർദ്ധനവ് അശ്രദ്ധമായി ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സാധ്യമാണ് നിർജ്ജലീകരണം ചില ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ ശരീരത്തെ തടയുകയും അതുവഴി ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ പ്രകടനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിശീലനത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പുനരുജ്ജീവന ശേഷിയും കുറയുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ക്രിയേറ്റിൻ, ആൽക്കഹോൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം പ്രകടനം കുറയുകയും അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
ക്രിയേറ്റിനും കോഫി കഫീനും - ഇത് അനുയോജ്യമാണോ?
ക്രിയേറ്റിൻ കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന ചോദ്യം കഫീൻ ഉദാഹരണത്തിന്, കാപ്പിയുടെയോ എനർജി ഡ്രിങ്കുകളുടെയോ രൂപത്തിലുള്ള ഉപഭോഗം ഏറെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം: "കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു ദ്രാവക നഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ ക്രിയാറ്റിൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ജലത്തിന്റെ സംഭരണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സാധാരണയായി കാപ്പി കുടിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ബാധകമാകൂ കഫീൻ.
ഈ ആളുകൾക്ക്, കഫീൻ ജലത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് ബാക്കി കാരണം ശരീരം കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. സ്ഥിരമായി കഫീൻ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. അവരുടെ ശരീരം ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ കഴിക്കാൻ ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ വ്യക്തികളിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ബാധിക്കില്ല. ക്രിയേറ്റൈനിന്റെ പ്രഭാവം.
അതിനാൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലാസ് വൈനോ ബിയറോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ a ക്രിയേറ്റൈൻ ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം ഒരു വശത്ത് പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കണം, മറുവശത്ത് മദ്യവും ക്രിയേറ്റിനും കാരണം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. പൊതുവേ, മദ്യം ഇല്ലാത്ത ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യകരമാണ്, എന്നാൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഒരു ബിയർ പരിശീലനത്തിനും പ്രകടനത്തിനും ദോഷം വരുത്തുന്നില്ല. ഒരു ദിവസം അഞ്ച് ലിറ്റർ വെള്ളം കൊണ്ട്, ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ പ്രകടനത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കാതെ സഹിക്കാം.
